喜欢用短信交流是缺乏自信
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越来越多的人开始习惯于手机短信交流。甚至朋友约好见面聊天，很多人也会直接跟他们说用短信联系。
专家指出，频发短信容易形成过度内敛的个性，也是缺乏自信的表现，甚至可能导致自闭。很多人对手机短信交流情有独钟，主要原因是短信沟通给双方留出了足够的考虑时间。但只用短信交流，就是存在沟通障碍，需要学会与他人面对面的沟通能力。
面对面沟通的策略有三条：
第一，80%的时间倾听，20%的时间说话。倾听时不打断对方讲话，两眼注视对方，等到对方停止发言时，再发表自己的意见。而更加理想的情况是让对方不断地发言，愈保持倾听，你就越握有控制权。
第二，即使对方是错误的，也不要指出。沟通的目的不是去证明对方是错的，很多人在沟通过程中不断证明自己是对的，而沟通天才认为事情无所谓对错，只有适合还是不适合。
第三，善于运用沟通三大要素。面对面沟通的三大要素是文字、声音以及肢体动作。其影响力的比率分别是7%、38%和55%。其实，沟通是要进入别人的频道，也就是你的声音和肢体语言要让对方感觉到你所讲和所想的一致，否则对方无法收到正确讯息。
选食能提高心理免疫力
所谓心理免疫，指的是人在患病时需要有“心理抗争”而树立战胜疾病的信心，保持良好的心理状态，有效地调动机体内部的免疫力，从而使机体各器官处于高水平的协调一致，更好地发挥其潜能，促进病体早日康复。
我国医学家研究发现：人体的神经系统，可通过甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺等神经递质，对免疫器官产生激发和支配作用，从而提高机体的分泌能力。由此证实了注重心理免疫的人，之所以能够战胜疾病获得康复，是因为精神因素与内在免疫功能潜力密切有关：乐观的性格，愉快的情绪和积极良好的心理状态，能够促进内分泌腺的正常活动，从而激发机体抗病能力。
“心理免疫”专家通过研究告诉人们：提高心理免疫力除了必须具备良好的心理素质，加强体质锻炼外，更重要的还应通过进食相关的食物，以提高心理免疫力。
一是促进免疫蛋白数量增加的食物，如甲鱼、海藻、大蒜等，免疫球蛋白是形成体内多种免疫抗体的重要原料，免疫球蛋白缺乏时，心理承受力和抗病能力就会明显下降，结果诱发多种疾病。
二是提高淋巴细胞功能的食物，如：枸杞、蘑菇、银耳、米仁、桑椹等。淋巴细胞在遇到神经递质分泌不畅、有毒有害物质进入人体后，会迅速释放许多淋巴因子，去激发激素的分泌，消灭细菌等有害物。
三是提高巨细胞吞噬力的食物，如蛇肉、墨鱼、海藻、大蒜等。人体的巨细胞的主要功能是消除体内的癌细胞、变异细胞等，从而预防各种心理、生理性疾病的发生。
四是促进干扰素生成的食物，如香菇、莴苣等。体内的干扰素会消灭侵入体内的各种病毒，起到调整和平衡心理状态的作用。