1月,御寒防病看指数

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编者按：一年四季，春夏秋冬，寒来暑往，气候变化常给人们不同的感受，也使疾病的演变在每一个季节甚至每个月份呈现出各自特点。从本月起，本刊将邀请气象专家介绍有关知识，和大家一起关注气象变化，做好预防保健。

气候与疾病特点

一月，新年伊始，是春天来临的前奏，也是我国大部分地区一年中最冷的季节。中医认为，在隆冬时节，风和寒乃“六淫”之首。寒为冬季之主气，而风与寒的同时存在，会使寒冷对人体健康的影响更加明显。风、寒能损伤人的元气，阻滞经脉循环，使人抵抗疾病的能力下降。

现代研究发现，严寒天气能诱发多种疾病，在最寒冷的月份人群死亡率最高。寒流突然袭击，往往是气温急剧下降并伴有大风的天气，使人的中枢神经系统功能失调、血管收缩与血压升高，心脏的排血量增加。此时，高血压、心脑血管疾病容易急性发作，风湿病、消化道疾病、慢性气管炎等病情反复。寒流突来，还能导致流行性感冒的迅速蔓延。这是因为低温、干燥的天气成为感冒病原体孳生繁殖的最佳条件，而此时人体免疫力却有所下降。此外，寒冷季节还能使人发生冻伤、关节疼痛。美国康乃尔医学中心的辛克里博士经过研究发现，寒冷袭击犹如传染病一样，给人心理带来不良影响，使人产生忧郁压迫感。

利用气象指数防病保健

最常用的气象指数是风寒指数，按寒冷天气给人的感觉进行分级。一般分为六级：一级为人感觉较凉，二级为感觉偏冷，三级为感觉较冷，四级为感觉很冷，五级为感觉寒冷，六级为感觉极冷。风寒指数等级的升高，表明严寒加剧，人们的御寒措施要有所加强。五级、六级时气温已接近最低值，对人的危害最大，慢性病患者要多加小心。

另一个气象指数是人们常说的感冒气象指数。它是对各种气象要素与感冒发病率之间的关系分析后，将气象条件进行指数化。它分为三个等级：一级是感冒低发期，发病人数较少；二级是易发期，发病人数较多；三级是高发期，发病人数很多。在感冒指数二级、三级时，人们应积极预防感冒，减少外出。这样，既可减少感冒发生，又能避免感冒引发其他疾病。

顺利度过寒冬

1.高血压、心脑血管疾病、慢性

呼吸系统疾病和消化系统疾病患者要按时服药，加强检查，以保证病情稳定。同时密切监视病情变化，异常时及时诊治。天气变化时要注意预防感冒，避免感冒后诱发、加重原有疾病。

2.合理饮食，起居规律。多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水，养成良好的生活习惯，适当多休息。居室要常开窗通风，保持空气新鲜。天气好的日子多到户外活动，晒晒太阳，阳光能调节人的神经功能，阳光中的紫外线还有杀菌作用，对人大有裨益。

3.积极锻炼，保持乐观情绪。冬季适当增加运动量，可增强耐寒能力，提高免疫力。积极乐观的心情也是一剂保健良药，尤其是高血压、心脑血管患者更要避免情绪激动，保持良好心态。

4.尽量少去人群聚集的不通风场所，以减少感染病菌的机会。