儿童蝶泳分解游的应用

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蝶泳是在蛙泳技术动作的基础上发展演变而形成，因游动时动作像蝴蝶上下飞舞而得名。蝶泳又称海豚泳，顾名思义是一种漂亮的泳姿。蝶泳有着与其他泳姿不同的划水动作和过硬的技术要求。它是一种需要消耗臂力和体力的艰苦的游泳姿势。它的技术要么准确，要么错误，要想真正地掌握准确地技术动作，必须从细小的技巧开始练习，千万不能忽视对基本功的训练。原本以为蝶泳只要多练习，动作连贯就好，通过对本队小朋友的训练，觉得分解练习在训练中起了重要作用。以下是我训练中的一些体会，请各位老师给予指正。

1．分解训练符合训练原则，应从实际出发循序渐进地安排训练

儿童的生理、智力等特点和水平，决定了他们模仿力强，求知欲强，对新鲜事物兴趣特别突出。思维活跃，但心理活动不稳定，同时也由于他们参加系统训练时间短，水中控制的动作能力弱，各种因素都使他们对细致技术的领悟和理解也有比较大的困难。作为教练员应将游泳技术从易到难，由简到繁，先粗后细地教会他们。如以大量的陆上练习(分解)，来熟练蝶泳动作，这容易掌握，教练也可以及时纠正。蝶泳动作不单是手、腿，还有腰的协同参加。先陆上比较容易学，特别体会第二次腿重与手臂推水用力的动作，借用躯干的发力，同时用力。水中练习多采用单手海爬泳以25米的距离为主，体会手、腿、腰的配合，要求低头、提臀第二次打腿用力，反复练习。基本巩固后，学习左右手交替，左一次，右一次，左二次，右二次，直至加到一次双手。25米的距离不易疲劳。对照组的训练以配合为主，错误动作比较多，也不容易纠正，人也很疲劳，因此进步不显著。

2、分解训练符合儿童生理特点

准确完美的蝶泳动作不仅靠正确的头部动作，双臂的划水动作和腿部之间的默契配合，更重要是蝶泳与其他的泳姿划水动作区别在于身体在移动中要迅速地变换不同身形，呼吸技术对初学蝶泳地儿童来说比较困难，然而，一旦掌握正确的技术动作节奏，他们将会轻松自如地运用到呼吸中去。儿童正处于生长发育阶段，中枢神经容易兴奋，注意力不够集中，容易疲劳，用力时间不能持久。合理动作节奏感的培养，要靠长期系统的、科学的教学训练。通过分解训练实验组在节奏上明显好与对照组，实践证明，分解游对动作节奏感的培养是很有帮助的。

3、分解训练符合儿童心理特点

儿童心理特征对喜、怒、哀、乐的情绪会表现得很明显，蝶泳又是一项很辛苦的项目，情绪高低，心情好坏对教学有直接影响。他们兴趣广泛，模仿能力强，爱好易变性强，兴奋占优势，思想集中时间较短，易分散注意力，他们思维较浅，理解力不强。根据这些特点，我在训练中有针对安排分解游，让他们提高兴趣为主，如果一堂课都是配合游，小孩会感到很枯燥乏味，也很累。而不断变化手段，先练腿，再加手和呼吸，先练单手，再加双手，再练其他泳式，最后练蝶泳几个配合。这种训练使他们有浓厚的兴趣投入训练。训练中多提高他们的自信心，多表扬、鼓励。

4． 分解训练是纠正错误动作的有效手段

掌握正确泳姿，必须经过熟悉技术动作，初步掌握技术，不断纠正错误动作，巩固正确动作，动作精细化动力定型几个阶段。其中，错误动作是直接影响技术、成绩的。所以分解游是纠正错误动作最好的手段。如我组杨云龙蝶泳打腿易犯的错误是双腿并不拢，我用自行车内胎做成圈套在脚上练习。又如凌喻她手臂的加速推水与第二次大腿在配合上有一点问题，由于手臂不能充分借到躯干腿的力量，影响手臂最大发挥，手臂、躯干、腿的协调用力也不能到位，影响身体前进速度。针对她的问题，我在训练中安排分解游多练习单手，体会手、腿、躯干的用力点，提醒她加速推水与第二次腿的配合，随着技术改进，25米的成绩提高很快。反之，对照组在他们很累的情况下，更不要说改技术，儿童都听不进，越练错误动作越多。

综上所述，分解游练习要从由易到难，由简到繁，由分解到配合，循序渐进地进行，这样才能达到最佳效果。

根据儿童心理、生理特点应多以分解游为主，距离不宜太长。在游配合时，可安排课前或课后，这样他们体力好，情绪比较高涨。

儿童安排蝶泳分解练习十分必要，它能有效地纠正错误动作，更快提高运动成绩。