谈武术与音乐结合对身体的益处
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摘要：古老的中华名族，是文明礼仪之邦。千百年来，神州大地龙翔凤栖，科技成果珠玉串串，为世界文明做出过重大贡献，诞生于中华大地的武术、书法、绘画、音乐等多门类艺术，有力地促进了人类文明的发展。
关键词：武术；音乐；体会
中图分类号：G642？摇 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）48-0263-02
一、武术及音乐的简单介绍
1.武术。中国武术历史悠久，源远流长，武术传播与武术的发展形影相随。武术是我们祖先留下的宝贵财富，也是被世人公认为“源于中国，属于世界”的文化瑰宝。中国武术是一个庞大的、自成体系的文化及体育系统。据文献显示，国内已经得到认可的拳种就有120多个，各拳种又都自成特色，流派众多。从传播学的角度来看，武术传播的要旨不仅在于武术的动作、技巧等。更要紧的是将中国优势的传统文化传递到全世界，服务于全人类。
2.音乐。音乐是一种声音和时间的艺术。音乐是通过有组织的乐音在时间上流动的音响来创造艺术形象，以表现人们的思想感情，反映社会生活的一种艺术。是社会意识形态的一部分，它反映社会的现实生活，反映时代的风貌，反映人们的愿望与心情，它是人类重要的精神产品。反过来有对人类产生巨大的精神力量和鼓舞作用。
二、笔者习武的感受及对身体健康的阐释
由于受到家庭影响，我从小就开始跟随舅爷爷习武。舅爷爷本名杨鸿尘，笔名滹沱布衣。是我国当代著名武术家、作家、画家。精通白猿通臂拳、鹤拳、尚派形意拳和程、尹两派八卦掌等。年盛时跟随大成拳创始人王芗斋先生的大弟子周子岩先生潜心学成拳。先后得到姚宗勋、杨绍庚、安耀先、王玉贞、陈海亭、庞桂林前辈指导。后入马骥良、张恩彤、赵道新先生门下，经三位先生辛勤教导、倾囊相授，开始步入正轨。后又拜访了武术学者正文先生，研学了卢氏结极拳法。舅爷爷到目前为止出版过几本著作，其代表作有：《王芗斋拳学》、《武学指要》、《拳道中枢》和《这不是个传说——王芗斋》等。因为有着丰富的资源优势，再加上小时候体弱多病，经常受欺负，所以从小爸爸就带着我去舅爷爷那里学成拳，就是我们常说的站桩。主要就是养生桩，“站桩是我国武学的独特功法，其特点是在外形不动的状态下统一意志、统一动作、统一神意气力、进行内外同修，养练兼行的科学方法”。
站桩的姿势大体可分站式、坐式、卧式、行走式、半卧式等类型，每个类型可分为几种，甚至几十种不同姿势。虽然姿势种类繁多，但除行走以外，都有个共同特点，就是开始练功时要做到闭目，凝神静气，然后慢慢地把姿势摆好，使躯干四肢一直保持不动，直到锻炼结束。初练站桩的人，可以先练站式。站式练功开始时，要两脚八字型分开，宽度与肩齐，两腿保持一定的弯曲度，臀部似坐，再把双手抬起，抬手的位置要求是高不过眉，低稍过脐，近不贴身，远不过尺，臂半圆，腋半虚，左手不往右身来，右手不往左身去，以后逐渐延长到四十分钟。
这种运动能调整神经系统的机能，促进血液循环，发挥体内燃烧，且能加强各种系统的新陈代谢作用，因而能够调整恢复和加强人体各个器官组织的机能，对保持健康治疗疾病具有显著的特效，五十年来从无一人出流弊且百分之九十几都有效果。这种运动能加强人体的吸收和排泄作用。古人云“提炼精华，洗净糟粕”其意义就在于此。这是自力更生的运动，就是说，他对于人身及其部分机体，具有生生不已的效能，譬如体弱的通过锻炼可使毛病消除，恢复健康。健康者更健康，且容易体会到无穷的理趣。
养生桩不仅是健身治病的运动，也是一种锻炼意志的功夫，所以舅爷爷经常教导我学习养生桩的人必须注意这种锻炼。粗暴浮躁、气愤、忧虑、悔惧，得失之念和侥幸思想等，都是缺乏意志和品质的表现，学者切要禁忌。对于治病的人来说，凡是学养生桩治病的大多数是久病不愈。药石刀针不易奏效者，但须要气不自馁，应该积极的锻炼，认真的治疗，精神要焕发，蓄有弹力，时时作反复斗争的准备，才能战胜病魔，恢复健康。如果悲观失望，生气着急，毫不振作，一曝十寒，时作时辍，是不起作用的。医生常说病人的心情要愉快。学习养生桩的人，首要心情愉快，虚心体会站桩的意义，耐心地、持久地锻炼，使精神焕发，久而久之，自可功到病除。
在学习武术的过程中，我们应该认识到，健身和养生基本不相同。健身主要是指以各类运动项目锻炼身体。但中华民族的养生学则是具有数千年的悠久历史。其原则方法早已载入中医的法典。内经的首篇，其方法也很具体，独立守神（站桩）提携天地，肌肉若一，呼吸静气，把握阴阳，不妄劳作等，这就明确的证实了中华民族的养生学要顺应天时，适应地理，饮食有节，起居有常，除秽洁宝，保护环境，尤其注重精神内守，修身少欲，砥砺品行的精神。境界和品位素质的提高，这是中华民族独有的追求，人与大自然，心理和生理整体均衡和谐有序的天籁之道。
在经济高度发展的大潮中，在健身运动也广泛开展的形势下，我们更应该重视弘扬民族文化和全民健心运动。而弘扬传播普及大成拳则是有着重大现实意义。
三、学习音乐的感受及审美观
自我开始学习音乐以来，可以深切的感受到，音乐能激发集体荣誉感、培养学生的宽容精神和开朗性格。如在合唱、乐队的排列活动中，要求和谐的严格音准和统一的节奏感。表演中需要严肃认真一丝不苟的态度和组织。纪律性及配合的默契。摆在人们面前的是怎样对待整体效果和个人的作用。在集体的艺术实践中，帮助人们恰当地处理自己的位置和发挥个人才干。从中受到集体主义思想的熏陶，激发起对集体产业的责任感。音乐能起语言起不到的作用，它净化人们的作用，它净化人们的心灵、激起人间纯洁、真诚美好的感情；它振奋着人们的精神，使人感受到无私无畏和坚韧顽强的毅力；它增强人们的民族自尊心及爱国热忱以及振兴中华实现四化献身的历史使命感和社会责任感。
实践证明，音乐教育是进行德育的一种极好的方式和有力的手段，在某种意义上，音乐教育是艺术化了的德育。
武术经过千百年来的演进，现在呈多极发展，并与一些艺术领域相交叉。内容越来越丰富，谱写着人类体育发展的新篇章。特别是武术与音乐在更高层次上的结合已经对武术运动的发展产生深刻而久远的影响。音乐与武术有着天然的姻缘关系。音乐来源于人类生活。武术运动是人类生活重要组成部分，无疑也是产生音乐的主要发源地。音乐与武术运动一样，都是以丰富社会文化生活和康复人的身心为目的的一种社会活动。两者都是造福于人类的。
参考文献：
[1]杨鸿晨.武学指要[M].北京：中国戏剧出版社，2007：60.
作者简介：路亦川，西北师范大学音乐学院2010级音乐表演（1）班。