“黄金季”给宝贝补钙

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黄瓜炒鸡蛋

适合8个月以上宝宝

材料：

嫩黄瓜1根，草鸡蛋2个，色拉油少许，盐适量

做法：

1．取蛋液打匀，黄瓜洗净切片备用。

2．锅中放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花。

3．放入黄瓜片翻炒几下加入盐煸炒至断生，焖3分钟后装盘即可。

温馨提示：

鸡蛋不仅含有丰富的钙，这样做的鸡蛋软嫩易吃，特别适合8个月左右的宝宝。给1岁以下宝宝吃时，需去掉蛋清。此阶段宝宝可按月龄添加适量蛋黄。还可以单独把黄瓜切成细条给宝宝锻炼咀嚼。

海带冬瓜汤

适合12个月以上宝宝

材料：

冬瓜150克，海带丝50克，橄榄油、盐、葱花适量

做法：

1．将冬瓜去皮洗净切小块，海带丝剪成2厘米左右的段。

2．锅中放入2000毫升清水，倒入冬瓜和海带丝煮开后，转小火继续煮30分钟。

3．冬瓜变软后，加盐、几滴橄榄油，盛出后撒上葱花即可。

温馨提示：

海带含有丰富的钙，经常食用能帮助宝宝补钙。冬瓜软烂，汤味清香，宝宝会喜欢吃。

虾仁菠菜塔

适合12个月以上宝宝

材料：

菠菜200克，虾仁少许，盐、糖、芝麻油适量

做法：

1．菠菜洗净去根切段，入沸水汆3分钟后捞出，挤去水分待用。

2．虾仁入沸水汆熟后捞起待用。

3．菠菜和虾仁，调入盐、糖、芝麻油拌匀。

4．将混合调味后的菠菜和虾仁填入容器中压实，轻轻倒扣在盘中即可。

温馨提示：

海虾中富含钙和碘，能增加宝宝的记忆力。虾皮也是补钙食品之一，含钙量非常高，营养丰富，但要注意尽量切碎后给宝宝吃。

奶酪三明治

适合24月以上宝宝

材料：切片面包一片、奶酪2片、方腿若干。

做法：

1、把切片面包去掉面包皮，取中间，把奶酪、方腿切片。

2、将面包片、奶酪片、方腿片一层层叠起来，把三明治切小块，还可以吃前略微加热。

温馨提示：

奶酪含钙量是牛奶的7倍，经常给宝宝食用可促进代谢，增强抵抗疾病的能力，给宝宝吃的奶酪宜选用软质奶酪。