古代名人的养生智慧

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“中国的养生理论以古代哲学和传统医学为基础，汇聚了众多古人的智慧和经验，历久弥新，对人们今天的生活也有着重要的指导意义。”

循古之道

养生，是每个人都应该关心的话题。众多古代皇帝一心求取丹药，以期望长生不死；《西游记》中，唐僧师徒八十一难，大半是因为吃了唐僧肉可以长生不老；不少修道者甚至普通人，心中也有个羽化成仙的美好梦想。不老不死，从自然规律来说，当然不科学，但注重养生，却能保持健康，延长寿命。

现代医学认为，人的寿命在100―120岁之间，理论虽如此，但对古人来说，“人生七十古来稀”，能超过百岁的毕竟少数。不过古代名人中，也不乏长寿者，究其原因，是他们总结出了一套适合自己的养生方法。

从先秦诸子到魏晋名流，从唐宋文人到明清雅士，养生之道被不断传承和发扬。老子的恬淡寡欲，华佗的“五禽戏”，孙思邈的《千金方》，孟诜的《食疗本草》，白居易的乐天随意，坡的豁达豪放……众多古代名人的养生经验中，总有一款值得你去借鉴。

本期选题，分“神养篇”、“食养篇”和“常识篇”，撷取一些古代名人的养生事迹和言论，梳理古人的养生智慧，结合当下的养生方式，以期给您的生活带来一些启迪。

正本清源

随着经济条件的改善，越来越多的人开始注重养生，但更多的注意力还只停留在饮食、补品、运动等外在的形式上。“以补为养”，可以说是许多人的养生方式，在养生的热潮下，一些养生书籍和养生大师鱼龙混杂，让人分不清真假，于是养生也越来越复杂。

养生圣典《黄帝内经》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”与此相对的是，“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这真是当下许多人的真实写照。在你考虑怎么吃得更生态、吃什么更补、怎么运动更养生时，你要先反思一下：饮食是否有节制？作息是否规律？工作是否过度……遵守生活的常识，就是养生的首要基础。

养生也是一种修行，针对疾病，《黄帝内经》说，“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”如果你整天争名夺利，心浮气躁，喜怒无常，还谈何健康长寿？“恬淡”一词，看似简单，但真要做到，除了像陶渊明一样“性本爱丘山”的人，谈何容易？所以说“养生重在养心”，诚不欺人也。

新年伊始，希望大家在养生上，能够正本清源，有更全面的认识。在马年里，像骏马一样，心性上自由自在，身体上强健有力！