抗衰老5大法
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古人想尽法宝祈求永生不老，不过年纪渐长衰老已经是不争的事实，面对肌肤老化这广泛的课题，正是我们遇到肤色暗哑、色斑、幼纹皱纹及松弛等问题，我们该从不同的年龄层着手，全方位预防及对付肌肤衰老。
不同年龄皮肤特征：
20岁―25岁：女生由25岁开始，皮肤质素开始走下坡，皮肤开始不够嫩滑、光彩、净白。
35岁或以上：细胞更新的速度开始减慢，胶原蛋白和弹性纤维构成的组织已开始慢慢失去弹性，由于骨胶原流失，容易出现纹理及缺乏弹性。细胞的更新也已过了最快的时期，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少。
45岁或以上：肌肤的老化征兆很明显，日晒带来的损伤或缺乏护理造成的后果在皮肤表层开始浮现，肌肉及皮肤开始松弛，由于循环减低，角质层增厚，乾纹大大增加。
令女性衰老的4大主因
1. 脂肪过多：
现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食习惯往往缺乏维他命和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。
2. 便秘：
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过3天至5天不能排便，宿便就会累积在肠壁中，并积存在大肠内，继而形成毒素，同时被人体大量吸收，从而降低人体的抵抗力及免疫力。
3. 过多冷饮：
喝过多的冷饮或者进食很多冰冷的食物，均会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅，甚至会导致水毒的情况，长久以来就会造成排尿不正常及肥胖等症状。
4. 过度操劳：
当人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积，原因是由于长时间工作导致而成。
维他命丸服食过量增加早死风险？
数以千万计的现代都市人都习惯服食维他命丸，补充体内维他命的不足，希望增强体质，改善健康。
不过，最新发表的研究报告警告，没有令人信服的证据证明维他命丸可以令人延年益寿，反而部分维他命丸若服食过量，会增加早死的风险。研究人员告诫一向身体健康的人士，不要随便服食维他命丸，包括维他命A和维他命E。很多人以为人体摄取多些维他命，可以增强抵抗力，对付各种疾病例如癌症。但专家指出，情况刚好相反，因为他们这样做会令身体的天然防御力量变得虚弱，反而会对健康构成威胁，早死的机会上升一成六。
出现皱纹―增加胶原蛋白
在20岁后开始，脸上就会出现一些不明显的纹路，而幼纹最明显的是在眼周的位置，令肌肤失去平滑感，可开始涂用含维他命A所衍生的物质，俗称A酸，由于Ａ酸能让皮肤的胶原质增厚，可助去细纹及去除表皮层的小细纹。此外果酸除皱比Ａ酸来得温和，但相对皮肤渗透性也不如Ａ酸，因此果酸对于淡化细纹有效。不过随着年龄增长，女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的皱纹。可多用胶原蛋白、甘油、保湿因子等成分有助改善情况。而平日的护肤习惯上，如涂用护理品的手势，力度不要过大，以免拉伤皮肤肌肉，皱纹便容易出现。涂用护肤品时，应由下至上内至外涂，应跟静脉流向相同。
For Face
A. MENARD Colax Ex ￥1,350
严选深海骨胶原，其超微粒子及纳米科技让活性化骨胶原渗进肌肤底层，加上维他命A衍生精华促进骨胶原的制造，即时补充肌肤表面流失的骨胶原，从而改善皱纹及增加肌肤弹性。
B. Two Girls Anti-age Night Cream ￥320
高纯度植物成分所制的晚霜，含大豆多胜肽及三元蛋白质，具减退细纹及增加肌肤弹性的功效，更可于晚间加速肌肤的新陈代谢。
C.Darphin Predermine Densifying Anti-wrinkle Cream ￥1,280
以大豆蛋白刺激骨胶原增生，加上海藻精华促进氨基糖蛋白的合成，有效增强肌肤密度，配合寡胜肽以防御皱纹产生，透明质酸微囊更令凹陷的纹理显得平滑。
D. OLAY Regenerist Revitalizing Cream ￥199.9
高纯度植物成分所制，含独有成分氨基酸复合物，迅速渗入肌肤表层，有效减退幼纹， 帮助加速表层的更新，薰衣草萃取物更可舒缓受压肌肤。
E. Sonia Rykiel Revitalizing Moisture Serum ￥1,180
为肌肤提供滋润及紧致效能的精华素，利用玻尿酸为保湿成分，并把养分迅速传导到真皮层，当中更含人参精华与维他命C，产生胶原蛋白增生的协同作用，让肌肤更紧实而富光泽。
F. Isa Knox Wrinkle Decline Double Effect Serum (advanced) ￥588
含专利配方Medimin A及当归，令松弛的胶原蛋白回复紧致，除可抚平皮层皱纹，也可阻截皮肤底层形成的皱纹。
G. Dior Capture R60/80TM XP Ultimate Wrinkle Restoring Creme ￥456
含独有的Stemsome活跃配方，重新结集皱纹的凹位，涂用一小时后即可令皱纹表面平均减少32%，Bionectine成分可强化皱纹下的肌肤底层。
H. Shiseido Benefiance Pure Retinol Intensive Revitalizing Face Mask ￥430 /4pairs
纯维他命A是渗透性高的抗皱成分， 上下两片设计而成的面膜，紧贴面部每一角落，彻底遮盖幼纹和皱纹，同时抑制紫外线导致皱性血管的形成。
I. 雪花秀 Intensive Wrinkle Correct Cream ￥1,600
利用酵素处理红参皂角茸，有效减淡面部顽固纹理，包括笑纹与额前纹理，涂用理纹霜后，将慈涵理纹面膜敷于深度笑纹部位，令肌肤更平滑。
For Eyes
J. Kose雪肌精 Eye Cream ￥340
含中日植物精华的晚间用眼霜，以柚子及人参萃取去减轻因压力而出现的眼部老化问题，温和质地可提升肌肤内部水分，有效提升眼周的防御机能。
K. Shu uemura Phyto-black Lift Anti-wrinkle Eye and Lip Contour Cream ￥420
以黑茶酵素及黑糖复合物为主打成分的眼部及双唇的紧致抗皱霜，特别针对眼角、眼周及唇边等脆弱地方，从底层开始抚平皱纹，更可减退眼部浮肿及黑眼圈问题。
L. ULTIMA II ProCollagen Antiaging Complex for Eyes ￥550
含体积比一般胶原蛋白微细达1,000倍的微晶胶原蛋白，能深入渗透至肌肤底层细胞，直接补充及促进胶原蛋白再生，有效减少细纹、收紧提升眼周皮肤。
肤色暗哑缺水――涂用抗氧化产品
氧化是肌肤衰老的最大威胁，令肤色变得暗黄不均，氧化(Oxidation)是一种化学作用，紫外线一旦在体内撞击细胞分子，就会产生游离基，在体内进行破坏活动。日晒、压力、各种辐射、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。不过可透过涂用抗氧化的产品改善情况，中和自由基，以预防肌肤老化。日常生活中常见的维他命C和E，都具有促进皮肤再生的功能，能抑制自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，所以又称为抗氧化剂。其他如葡萄籽精华、绿茶、 β胡萝卜素Q10、番茄红素、ALA、最近有egs, igs生长因子等成分均具高抗氧化效能。不过根据科学研究，如果涂用抗氧化护肤品配合食疗，就会对抗衰老产生事半功倍之效。
A. ~H2O+ Green Tea Antioxidant Serum ￥400
高效浓缩成分能迅速中和游离基的伤害，有效减低细胞老化的问题，减低环境因素对肌肤造成的损害，尤其适合脆弱敏感性皮肤。
B. Bicelle Vitamin ACE Serum ￥855
蕴含维他命A、C及E的浓缩精华，当中的15%维他命C成分，具备强效抗氧化功能，配以黄酮精华及硫磺锌，与维他命C发挥协同作用，大大提高中和自由基的功效，透明质酸与维他命C结合，更可刺激骨胶原蛋白增生。
C. NeoStrata Bonic Face Serum ￥690
含4%乳糖酸及维他命A、C、E的4种抗氧化成分， 刺激骨胶原增生， 有效更新再生皮肤，长期使用能增厚表皮层，改善皮肤健康。
D. Bliss the youth as we know it moisture cream ￥760
结合10种最有效的抗衰老成分，可为肌肤输送氧气及促进细胞呼吸，同时更可更新骨胶原和弹性纤维，是全效的活肤乳霜。
E. Shu uemura ACE β―G Reinforcing Gel Cream ￥540
蕴含葡萄糖成分预防肌肤老化问题，其维他命ACE复合物提供抗氧化保护，也可增加胶原蛋白的制造量，茉莉精华也可防止老化及氧化产生。
F. Kiehl's Abyssine Cream+ ￥405
含专利存活分子及珊瑚草精华，具双重抗氧化成分，保护皮肤免受游离基侵害，有效对抗环境的侵害，延缓衰老。
G. APIVITA Wine elixir anti-wrinkle and firming rich texture face cream ￥590
各种天然成分如红酒、蜂蜡，发挥抗氧化功效，预防肌肤提早衰老，当中的橄榄多酚更能保护肌肤免受因污染、吸烟、紫外线及老化所产生的游离基的伤害。
H. Biotherm Age Fitness Protein Trainer Pre-age Essence ￥445
柔软的精华液含3种肌肤蛋白质，对抗由阳光氧化造成的肌肤老化，有效刺激肌肤真皮层胶原蛋白制造，既可舒缓保湿又可减少幼纹。
I. Exuviance Verspera Bionic Serum ￥680
具多种抗氧化成分如维他命A, C, E，对肌肤起再生的作用，也适合敏感性皮肤，刺激骨胶原增生，加强保湿锁水功效。
J. La Claree Super Antioxidant Treatment ￥299
强效有机抗氧滋润面霜，含橄榄叶精华及绿茶等抗御游离基的有效成分，维他命E及甜杏仁油又可预防皱纹出现，是缺水性肌肤妆前的最佳底霜。
K. L'OCCITANE Immortelle Very Precious Regenerating Concentrate ￥495
含有机认证的蜡菊成分所制，于晚间促进肌肤的血液循环及氧合作用，增加胶原蛋白的制造，保护肌肤对抗引致肌肤早衰的游离基。
L. Botani Olive Repair Cream ￥418
以橄榄叶精华及植物角鲨烯为主要成分的高度抗氧化面霜，可同时作面霜及眼霜之用，清爽配方又不会阻塞毛孔，也适用于妊娠纹及橙皮纹。
雀斑细纹―每日必涂防晒
由于紫外光会损害皮肤细胞，故做好防晒也是抗衰老的最佳妙法。紫外线是加速皮肤衰老的元凶之一，会令自由基增生，破坏皮肤细胞组织及骨胶原，令其失去弹性。因此每天应涂用含物理性防晒成分及化学性防晒成分用品，改善肌肤因紫外光及环境而引起雀斑及细纹。
肌肤松弛―氨基酸协助提升
皮肤松弛是因为缺少胶原蛋白和弹性组织，成年人一生中每年胶原蛋白的损失率约为1%，其弹性蛋白的数量一般是在30岁后明显减少的。40岁以上有机会开始松弛的问题。当有关情况出现，可用一些有peptide或氨基酸成分的产品，协助提升及紧致效果。氨基酸是组成蛋白质的基本物质，能去除肌肤细胞过剩的自由基，维持足够的胶原纤维及弹性纤维，以防止皱纹的出现。
出现色斑―抑制黑色素活动
在紫外线的照射下基底层的酪安酸酶活性增加，便形成黑色素斑。色斑最容易生成的年龄是28至35岁，而亚洲人肌肤里的黑色素细胞的数量、体积，是欧洲人肌肤的2倍，因此，我们需要格外关注自己的肤色变化。一般可用的美白成分，包括对苯二酚(Hydroquinone)、鞠酸等有抑制黑色素的作用；而果酸、维他命A酸就有去除表皮黑色素之用。
A. Clinique Superdefense Age Defense Moisturizer SPF 25/PA+++ ￥365
含专利红微藻精华，配合崭新的免疫系统保护因子科技，减低压力对肌肤衰老的反应，抗氧化物也可对抗阳光及环境造成的损害及老化现象。
B. Dermalogica AGE Smart Dynamic Skin Recovery SPF 30 ￥938
针对紫外线引致的过早老化现象，刺激胶原蛋白帮助紧致肌肤，当中更含酸性的磨沙粒子抚平肌肤，更可有效阻挡UVA及UVB有害光线。
C. Skin Medica Environmental Defense Sunscreen SPF 30+ ￥390
含F DA认可的有机防晒成分及超微细透明氧化锌，加上绿茶精华及咖啡碱提供极强抗氧化及防U V功效，清除游离基，涂后也不会令皮肤变白及阻塞毛孔。
D. Dr. Hauschka Regenerating Day Cream ￥880
活化肌肤面霜，含有红三叶草、长寿花及乳木果油等，可抚平皱纹及细纹，特别适合用来镇静发红及过敏皮肤。
使用tips
1. 较清爽的可选择化学性防晒品，又称之为「紫外线吸收剂，是有机化合物，一般划分为UVA或UVB吸收剂，能够将光源吸收掉，防止紫外线被吸入皮肤的内部，不过一般防晒时间较短。
2. 物理防晒剂通常由「紫外线散射剂如二氧化钛、氧化锌等组成。物理性防晒剂的作用是当产品涂抹于肌肤上的时候，使紫外线呈物理性的反射和散射的作用，从而避免紫外线直接接触皮肤，作用时间长而安全性高。
E. Dior Prestige White Revitalizing Essence ￥1,590
以白牡丹花精华及强效抗氧化物，抑制酪氨酸酶的淡斑精华素，显著减少黑斑和不均色素，轻爽质地更容易被肌肤吸收。
F. Lancome Secret de Vie Ultimate Cellular Reviving Life Source Serum ￥2500
研制的6种顶级活跃成分的精华液，其中的甘草萃取物有助抑制酪胺酸活动，刺激细胞生命力、增加骨胶原，也可延长肌肤细胞生命力。
G. Shu uemura phyto-black lift Renewing Firming Night Cream ￥780
以黑茶酵素及黑糖复合物为主的晚霜，修护皮肤胶原蛋白质，当中的荔枝壳精华协助中和氧化压力，抑制紫外线损坏皮肤组织，延缓肌肤老化过程。
H. Aqualabel Q10 Intensive Mask EX ￥129 /5片
含大量Q10及高纯度维他命C诱导体，具美白抗斑的功效，也可保护肌肤免受紫外线的侵害，从而对抗色斑。