五招防男人“性下岗”

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇五招防男人“性下岗”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

专家指出，是否每一个男性到了四五十岁，就不行了呢?是否能延缓性能力下降吗?要想回答这些问题，就要了解男性性生理的演变过程。

男性的性能力和肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现减退和障碍。但更年期的男性出现减退和障碍，并不意味着永久性的丧失，有许多方法可延迟这种的减退。

防止早衰需从年轻时做起

专家指出，中年男性防止早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不。

其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药。

“五招”延缓减退

延缓减退必须及早重视，有五种方法可延缓衰退。

一是坚持健身运动有益于性生活。

凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40％的人更易兴奋，25％的人更易达到。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，能力就强。

二是不吸烟不酗酒。

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对、及生殖器官末梢血管等方面的影响。

三是少用药物。

不少药物会对产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对产生抑制作用，引起低下。

四是坚持正常的性生活。

这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

五是解除不必要的心理负担。

出现短暂的障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的障碍的。所以，对偶尔出现的障碍，一定要有正确的认识。