让安全和健康陪您出行
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“小王啊，有什么开心事啊？看你美得，说出来和我们分享一下吧。” “十一”前夕，办公室里的小王显得心情特别好，老李忍不住开口问道。
“呵呵，老李，这不是交通运输部说，‘十一’假期期间各地高速公路都免费通行嘛，我想借这个机会，开车带全家人好好出去玩一圈。”小王的眼角眉梢都带着笑意。
“嗯，确实是好事啊。”老李话锋一转，“不过，开车出门旅游，最重要的就是安全和健康。这要注意的事情可不少，我给你讲讲。”
暴君附体——路怒症
你是否见过这样的人：平时温文而雅，谦逊礼貌；可是一旦坐上机动车驾驶座，就像换了一个人，情绪激动，暴躁异常。这就是路怒症的表现。
路怒症的概念最早来自国外心理学，指在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。此类行为可能包括粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。随着中国汽车数量的增多，这一心理问题也受到国内越来越多专家的关注。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度通常让人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个这么做的人都明白这是一种病态。
在国庆期间，高速通行免费，势必造成大量车辆涌向高速路，很容易在出入口附近造成拥堵。一旦拥堵时间过长，就将成为路怒症的导火索，一些驾驶者还会因为烦躁而采取强行并线、插队等行为，更会激怒等候已久的其他驾驶者，争吵与冲突在所难免。
因此，在出行之前，驾驶者应做好心理准备和物质准备。心理准备，就是预计到将会遇到的拥堵情况，并事先调整好自己的心态，尽量平缓处理拥堵中遇到的各种突发状况。物质准备，可以准备一些曲调柔美舒缓的音乐CD，带上充足的零食或柠檬汁和含维生素B的饮料，对于舒解拥堵中的紧张情绪都能起到一定的作用。
男性公敌——前列腺炎
前列腺炎是成年男性的常见病之一，主要症状为排尿障碍、腰部酸痛等。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但会严重影响患者的生活质量。前列腺炎发病的重要诱因包括吸烟、饮酒、嗜辛辣食品、久坐引起前列腺长期充血和盆底肌肉长期慢性挤压，受凉、疲劳导致机体抵抗力下降等。据统计，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响，50岁以下的成年男性患病率较高。
在国庆长假期间，有不少人会驾车去较远的地方旅游，驾车时间可长达十几个小时，甚至更多。由于车厢内相对狭窄，长期保持坐姿不动，会导致身体局部长时间血液循环不畅，新陈代谢不能正常进行，成为慢性前列腺炎的诱因。
因此，在长途驾车过程中，驾驶者应隔一段时间稍稍变换一下坐姿，不要让身体长时间保持一个姿态不动。连续驾驶2h后，驾驶者最好找到服务站停车休息，下车走动走动，放松一下身体。长途驾车之后，驾驶者应恢复有规律的起居，给身体充足的休息。
都是低头惹的祸——颈椎病
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。
据统计，目前90%以上的国产汽车的座位都只能前后调节，而不能上下调节。由于座位太高，驾驶者在驾驶过程中，一直要低着头看前方，身体前倾，坐姿处于一种紧张状态，很容易使脊柱发生生理弯曲。在国庆假期中，自驾旅游的驾驶者通常会长时间保持一个姿势盯着前方开车，更容易使颈部肌肉痉挛，严重者甚至会造成颈椎错位变形，压迫神经。
因此，开车时应尽量保持放松的姿势，切忌用僵化紧张的姿势长时间驾驶。另外，选择支撑性好、可多向调节的座椅，对放松身体、减轻腰颈及背部压力也很有好处。在车辆等待红灯时，驾驶者也可以借机活动头部以缓解颈椎不适症状。
眼睛不是铁打的
——视力疲劳综合征
视力疲劳综合征，是由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。患者一般的症状是视物模糊，眼睛干涩，头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。视力疲劳综合征的诱因较多，其中包括环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。
在长途驾驶途中，驾车者要时刻关注路面车辆和行人的情况，加之有的挡风玻璃质量粗糙，反光强烈，直接影响司机的视力，导致司机在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
因此，连续驾驶3h或以上时，驾驶者应休息30min，停车眺望远处或绿色植物，以缓解眼部疲劳。
“老李，你不说我还真不知道，长假出行有这么多该注意的地方。”听了老李一席话，小王感觉受益匪浅。
“长假出游，就是为了开心。只要你牢记行车安全知识，做好充足的准备工作，安全与健康就会陪着你一起上路。”