更年期,不一定出现更年期综合征等
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康博士：
我是一位年近五旬的中学老师，夫人与我同岁，几个月前她绝经了。我看过一些妇女保健的书，说到了这个年龄就是更年期。更年期乃是多事之秋，会有面色潮红、心烦意乱、情绪激动等种种症状。对此，我早有准备，与儿子暗中商量好，一定要忍让、安慰，多方面关心，让她好好度过女性人生特殊时期。可是，现在夫人虽然到了更年期，仍像过去那样温柔、贤惠，从不发脾气，吃得好，睡得香，照常上班，没有明显的更年期综合征症状。欣喜之余，我有些疑惑：夫人为何没出现更年期综合征呢？这种情况是不是正常啊？
浙江杭州宁远
宁远读者：
更年期是指妇女从有生殖能力到无生殖能力的过渡阶段，包括绝经前期、绝经期、绝经后期。在此过程中，由于卵巢功能减退，激素分泌变化，可能出现面色潮红、心烦意乱、情绪激动等多种症状，称为更年期综合征。许多报刊、书籍及其他媒体，为了帮助更年期妇女顺利渡过此期，劝告亲人理解照顾，反复详尽介绍。有些针对此综合征的保健品广告，更是不遗余力，极尽夸张之能事。
一定要知道，那些介绍是对整个群体而言，故列举症状多而典型。千万不要误解为凡是到了更年期的女性，一定会出现更年期综合征，更年期综合征必然各种症状俱有。
更年期本是女性正常生理过程。对卵巢功能减退而引起的变化，人体可以自行调整。因而大多数更年期妇女并无症状，或虽有而极其轻微，够不上综合征。有的虽有不适，但持续时间较短，很快就会减轻、消失。你的夫人虽到更年期而无更年期综合征是完全正常的。祝你们的生活美满精彩。
康博士
职业女性应如何面对竞争压力？
康博士：
我虽然参加工作十年了，可我仍是一家公司的普通员工。作为家庭主妇，我要面对抚养孩子、做饭、照顾丈夫等日常生活；作为职业女性，在我的记忆中，十年来最使我感到苦恼的就是人才和工作竞争的紧张，每当我想到一起进公司的男士，有的已经当上部门经理，有的已取得大的工作业绩，就为自己伤心不已；又想到不断有来自全国各地的人才挤进公司就烦躁不安。近几个星期来，我已感到精疲力尽、心烦意乱、睡不着觉，在家总爱为一点小事找茬，向孩子、丈夫发火，反复向丈夫叨念上班时遇到的不愉快事，甚至早上不想起床上班了。我不知自己怎么会变成这个样子？
上海 李蔚
李蔚读者:
像你这样心烦不安的职业女性可不是少数，这表明职业女性在现代激烈的竞争中常出现心理问题。
面对激烈的人才和工作竞争压力，由于得不到及时的心理调节，使不少女性常出现亚健康状态，常表现为精疲力尽、心烦意乱、失眠、容易发火、争吵，反复叨念上班时遇到的不愉快事等。此外，还经常出现头痛、心跳加快、全身无力或疼痛，此时医生还查不出她的身体出现器质性病变。如女性仍然不能主动调整心态和体态，得不到身体和心理健康的维护，就有可能患上身体疾病和心理障碍，如糖尿病、高血压病、抑郁症等。
职业女性如何面对激烈的人才和工作竞争压力，避免出现身体疾病和心理障碍呢？
首先，应了解到现代社会中，人才和工作竞争的激烈进行是每个人必然面对的，作为女性更应学会科学的适应，知道逃避、埋怨、自艾自怜、心烦意乱的状态都是没有出路的。
其次，学会将激烈的竞争压力化为动力，知道自己与别人在工作上的差距和今后前进的方向，从而奋起直追，才有前进的原动力。同时在与他人竞争中，还要学会与他人合作，在合作中，才能体会到团队精神的可贵性。
第三，学会分散压力，如请小时工、或发动丈夫、家人都做些家务，以减轻女性工作、家庭劳务一肩挑的尴尬局面；合理、有计划、先后有序地安排业余学习、工作、家庭等诸多事项，尽量避免一下做太多的工作，给自己太多的压力；谨慎解决恋爱、婚姻、家庭生活等问题。
第四，学会减压，每日消化当天的心理负荷。采用的措施有运动疗法如每日散步半小时，每周散步不少于五天；或听自己爱听的音乐，看自己爱看的电视节目，在散步、听音乐，看电视节目中脑内产生的生理性内啡呔可愉悦心情。
最后，在竞争压力中善于控制情绪、敢于表现自己的业绩、加强工作中的独立性等也可增加女性自己在竞争中胜算的砝码。
康博士
男人“绝精”咋回事？
康博士：
我今年42岁，不知什么原因近半年来我的性要求比较强烈，可丈夫却在性事上走下坡路，不仅表现为性冲动降低、无力，而且在勉勉强强的中，还显得十分疲劳，注意力也不集中，此外，丈夫平时还有点神经质、焦虑、忧郁，记忆力也减退了。丈夫刚过40岁，应该是年富力强的，如今却像个60岁的老头。为了丈夫的身体健康，我特地带他到医院做了一次详细的体检，结果医生根据丈夫的症状及血检报告，诊断他为“绝精”。我只知道女人年龄大了会出现“绝经”，可从未听说男人也有“绝精”现象，男人真的会“绝精”吗？
江苏王琴
王琴读者：
根据国内外一些男性学家研究表明，男人所出现的所谓“绝精”现象，类似于女性的“绝经”，这是由于男性分泌的雄激素睾酮的水平降低所引起的。导致睾酮水平降低的因素是酒精、疾病、药物、遗传素质等，甚至与水源中的雌激素含量升高有关。男性“绝精”的表现一般以性冲动降低，功能障碍，同时还出现一些精神方面的障碍，您丈夫就是典型的实例。
当然，“绝精”与“绝经”也有不同之处，月经是女性特有的生理现象，妇女一般在45-50岁时“绝经”。绝经是月经的最终停止，雌激素显著降低。而男人的“绝精”则是雄激素睾酮缓慢的、稳定的、隐蔽性地降低。男人一般是从35岁左右起就开始出现睾酮水平逐渐降低的，有的人出现的症状早些，有的人晚些，程度轻重不一。年龄越大，睾酮水平越低。
女性绝经后常用雌激素替代疗法，男性绝精也可用“睾酮替代疗法”，补充外源性的睾酮。目前此疗法已经开始在临床上应用。然而，由于睾酮的降低是一个缓慢的过程，每个男性的降低程度也不一样，因此睾酮替代疗法就要像“量体裁衣”那样，遵循个体化的原则。只有依据详细体检和化验结果，医生才能做出是否需要补充睾酮的决定。只要确诊睾酮水平低下，同时又没有前列腺明显肥大、前列腺癌、高血液黏度等禁忌症时，才可进行。
康博士
频繁跳槽为何使我烦躁不安？
康博士：
我是在一年里跳了三次槽后才跳进现在这家美国著名公司的。在进公司前，我曾信誓旦旦一定做满两年，但刚过一星期，我就发现目前的公司也不过尔尔，故又犯了心神不宁的老毛病，工作敷衍了事，和同事也无法打成一片。
渐渐的，我便感到有点力不从心，先前对自己的那种自信一点一点地被蚕食。我的身体越来越差，经常失眠、做噩梦，记忆力也开始下降，心情变得烦躁不安。对手下常犯的一些小错误，以前我根本不会在意，但现在却变得无法容忍，有一种发泄的冲动。对工作越来越感到厌倦，有时甚至什么事也不想做，一些重要客户的电话，我也懒得去接。你说我为什么会变得这样？
苏州 李向
李向读者：
心理学家认为，盲目频繁跳槽使人越来越孤僻，不爱与人交往，总是以灰色的眼光看待外界的一切事物，凡事总易从悲观、消极的角度去思考。你的症状是目前正蔓延在白领阶层中的“应激反应综合征”的典型表现。一般来说，失眠、极易疲劳、心惊肉跳、烦躁不安、注意力难以集中、记忆力减退等都是“应激反应综合征”的先兆。
如果“应激反应综合征”长期得不到治疗，超出机体能够承受的极限，将会造成身心的损害，严重的可出现内分泌失调、免疫功能紊乱、溃疡病、心肌梗塞等病症，也可出现悲观、绝望、焦虑等心理方面的问题。
对于那些心理障碍刚出现“萌芽”者，可以通过以下几方面，进行自我心理调节。
第一，“跳槽”要慎重。想“跳槽”未尝不可，但在“跳槽”前先得对自身情况作认真评估。不仅要从自己的能力上去评估，还要考虑到自己的心理承受能力。不能光看到经济效益，更应考虑到可能会遇到哪些新的困难。
第二，找好友倾诉。内心不悦，郁闷心中，既解决不了问题，更会加重病情。此时，可找些信得过的亲朋好友，向他们倾诉自己内心的不悦。有时候，肚中的“苦水”倒出来之后，心情就会感到畅快得多，这就是“一吐为快”，心理治疗中称之为 “宣泄法”。
第二，自找乐趣。人烦恼时，不要整日沉湎于其中，要学会自寻乐趣，例如友人聚会、跳舞、逛街、听音乐、看电影……
第四，求助心理咨询。一旦发生心理困惑，而自己又无法走出阴影时，那就得去接受心理咨询，请心理医生借助心理治疗，解开“心结”。
康博士