维护40岁女人性健康

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应该说，女性到了40岁左右，正好处在性能力发展的巅峰时期，但是她们也开始接近了更年期，由于体内雌激素以及雄激素的改变而给身体带来的变化正在显现。这时，了解必要的知识，加强性保健，应对身体的变化和不适，保持良好的身心状态，提高工作效率及生活质量以及延缓身体的衰老过程，都是十分必要的。

40岁女人的身体变化和性问题

体内的雌激素使每个女性发育成熟并具备了生育能力。然而当它陪伴着每个女性走完了三四十年里程之后，它在体内的含量便逐渐下降及至使女性的生殖机能逐渐衰退和最终终止。与此同时，机体也将发生一系列内部和外部的变化，当然这时每个女人也会真切地感到，这种变化正在一年又一年地接踵而来，所以女性应该用一定时间和精力关心自己的身体健康了。

雌激素减少引起的性器官变化与不适

血液循环。由于雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足够的刺激，流向性器官的血液将逐渐减少：

阴道细胞。雌激素是阴道细胞生长的刺激因素，雌激素减少自然将使细胞的生长和繁殖减缓；

阴道的新的生理特点。无论是阴道的长度，形态还是弹性，都在发生变化。也就是说，阴道将逐渐萎缩性变化，变得干瘪，松弛并缺乏弹性及湿润，阴道甚至可能变短，同时阴道壁也会变薄、变得更加干燥和脆弱，阴道内的皱襞也会逐渐减少。而所有这些不仅使性的感受和快乐减少，而且还会出现阴道的搔痒和烧灼感乃至真正的疼痛。

性兴奋。这时女性的身体需要更长时间的与刺激，才能产生性兴奋，同时也才能使阴道产生而为做好准备。

阴道干燥。分泌的量，可作为体内雌激素水平降低的最初而明显的表现而逐渐减少。显然，阴道干燥而缺乏弹性将对获得性快乐产生影响。如果阴道不足，可困活动而造成擦伤和炎症。如果女性体内雌激素的产生持续较长时间，那么，最初将不会出现因阴道干燥而发生的问题，但是最终，阴道干燥的问题还是难以避免；

酸碱度改变。阴道内碱含量增加。这样，阴道内酸性降低将抑制阴道内正常菌丛的生长，而有利于致病菌的侵入，加之阴道组织更脆弱，这就使得阴道较之过去任何时候都更容易发生感染；

泌尿系统。尿道与阴道相邻，并都属于对雌激素有依赖性的组织，当体内雌激素减少时，尿道组织也将变薄变得更脆弱，而使来自阴道的致病菌更易侵入尿道招致感染；

性感受性。根据雌激素降低的水平，阴道等性器官对触摸的感受和反应能力均会下降；

副性征。减少，性器官的脂肪组织减少，皮肤出现皱纹，缩小。

当然，体内雌激素减少还会逐渐引起机体的代谢，骨骼和心血管等系统的改变。

40岁女人的改变

对大多数女性来说，如果体内雌激素含量的变化还没有造成阴道干燥和不适，那么，这时怎么也不会影响到女性的性要求和体验的能力。甚至对40岁的女人来说，由于雌激素减少而对雄激素的抑制作用减弱，而由于雄激素的作用还有可能增强。而从性心理角度来看，这个年龄的女性具有成熟的性意识和较多的性经验，而且大都解除了对怀孕的恐惧和教育子女的艰辛，因此，为数不少的女性正是在这个时候迎来了她们人生旅程的“第二春”。

当然，如果由于雌激素减少和不足引起的生理性衰退反应，使女性在时感到搔痒、灼痛，甚至造成阴道擦伤和后出血。这自然会改变女性对性的态度。是的，有谁愿意去做那种令人痛苦的事呢?而这时如果没有对这些困难和问题给以必要的重视和及时处理，还有可能造成其他形式的，其中包括性要求的丧失。

有些女性对性丧失兴趣与她们的身体变化，如变得太胖或太瘦以致缺乏自信心有关，有的是因为她们总认为自己芳华已逝，而是更年轻女人的事。当然，也有一些女人是因为她们从来也没有在性生活中享受到更多的乐趣，还有一些女人可能是因为她们对自己的伙伴不满意，要知道，没有一种性兴奋剂能胜过自己称心如意而又激情洋溢的爱侣。

而有时女性低下，可能因体内雄激素含量减少所致。男性激素并非男性才有。所有的女性的卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。只不过男性体内的雄激素要比女性多得多(大约5～10倍)。而当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持都起主要作用。因此，这时如果手术切除卵巢或自然衰退而丧失功能，自然也会因雄激素缺乏而造成低下。

为了健康“性”福，我们能做什么

1　定期做妇科检查。

2　使用阴道剂。如果这时您唯一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道剂，它能防止时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。

3　使用阴道保湿剂。使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适，有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。

值得注意的是，抗组织胺类药物，某些避孕药、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品，某些心血管药，利尿药和兴奋剂可加重阴道干燥的情况，有的还影响，应慎用。

4　维持积极的性生活。维持经常而规律的性生活，其中包括，，借助于手或使用震荡器的刺激等，有助于使阴道保持更好的弹性，增加性器官的血流量，增强阴道的分泌，延缓阴道的萎缩性变化，其中包括阴道干燥和酸度变化，减少性生活中出现不适与痛苦的可能。

应该说，大多数性问题不是激素变化造成的，而是因为特殊的社会心理状态：爱侣之间缺乏交流，因个人某些要求和需要而产生的忧虑，个人卫生状况不良，抚不足或缺乏浪漫。这样，有时为了解决这些问题。需要求助于心理医生和性医生，这时也可能须合并实施激素疗法。

5　做增强肌的凯格尔锻炼。

6，使用避孕药。口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用，小剂量的口服避孕药不仅可用于避免妊娠，而且因为含有雌激素，因此可使您的子宫维持良好状态。同时，它们能纠正月经紊乱而使其恢复规律性，并可抑制更年期的早期症状。

7　雌激素替代疗法。

8　温水坐浴。可改善局部血液循环，减轻阴道的搔痒。灼痛不适。缓

9　体育锻炼。

10　服用维生素。