百岁寿星长寿秘诀等

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇百岁寿星长寿秘诀等范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

湖南省安化县江南镇是著名千两茶的故乡，在该镇黄家坪村有一位108岁的女寿星廖菊莲，我和朋友特意登门前去拜访。她看上去只有80岁左右，气色很好，目光明亮，思维敏捷，身体硬朗，精神健旺，口齿清楚。廖奶奶的孙子李国和说，他奶奶很少生病，现在也没有什么病。“她的手很有劲儿，太不可思议了。”随行的一位朋友与老人握完手后不停地感慨。

“我常看到，老人家一个人坐着也是笑眯眯的样子。要赶上有人陪她聊，她的话就更多了。”廖奶奶的一位晚辈说，老人经常与周围邻居一起聊天。平日里都乐呵呵的，从没见过她跟人吵架，周围的人都说，老人从来都很乐观开朗，没有多少想不开的愁事。而温暖的家庭也给廖奶奶一个幸福的乐同，她有5个孩子，年龄最大的已经84岁了，只要有时间大家都会聚在一起，家庭和睦让她们一家人都生活得很开心。

在走访中我们了解到，这位百岁老人长寿的秘诀有以下四点：一、生活习惯很好，作息时间很有规律。即每天早上六点多起床，中午午休半小时，晚上八点左右准时上床睡觉。二、胃口好，不挑食，吃五谷杂粮，粗粮细粮搭配。三、喜欢喝汤，爱吃南瓜。南瓜是她桌上每天都要出现的一道菜，切成块，加点油盐煮熟至烂。廖奶奶特别喜欢喝肉汤，每顿要喝一碗，主要是鸡汤、鸭汤、猪蹄汤等。洋芋、芋头也颇受老人家青睐，老人还喜欢吃鱼，尤其是红烧鲫鱼，也，爱吃烧白、红烧肉。四、喜爱喝茶，喝自制的“雨擂茶”。说起这“雨擂茶”，颇有来历，1903年12月15日廖菊莲出生在湖南省安化县龙塘乡一个贫穷的农民家庭。后来成了清代榜眼翰林院编修黄自元先生的侄媳妇。当年黄自元回家省亲，对她多有接济，然而因为自己家境贫困无以为报，于是就采谷雨前的家乡茶叶，经蒸煮、发酵、熏烤，用笋壳包捆制成柱茶一支相赠给黄自元。此茶既有茶叶的醇香又兼有竹笋的清香，黄自元非常喜欢，欣然命名为“雨擂茶”。廖奶奶指着她灶上的一口大锅说，自己每天早起都要煎泡一锅自制的黑茶，然后大碗大碗地喝。看电视或听戏时，也是茶杯不离手。

药物牙青别滥用

雨欣

日前市场上牙膏产品种类繁多，许多牙膏厂家也提出了药物牙膏能够保健牙齿的新理念，以此米吸引消费者，药物牙膏真有保健功效吗?是不是选用药物牙膏一定有益牙齿健康呢?

有牙科医生指出，不要以为川药物牙什就一定好，可以“有病治病，没病防病”、其实普通牙膏中含有冰片、丁香油、溥荷脑等，也具有防治口腔疾病的作用，而药物牙膏由于含有一定量的药物，有可能会造成对口腔黏膜的损害，有的药物牙膏还含有活性较强的染色素，用久了会污染牙面。因此，牙齿没病最好不要用药物牙膏。

过度喝饮料，伤害肾脏

王文咏

现在，越来越多的人把饮料当成日常饮品，特别是青少年更情有独钟。然而。过度喝饮料，会对人的肾脏产生危害。肾脏是分泌尿液、排泄废物毒物的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。有些生活习惯或行为往往会成为忤功能损害的重要原因，比如像长时问不喝水、憋尿，或者酒后饮茶等，都会使肾脏受到损害。肾功能受损或逐渐衰邋，肾的排泄和调节功能也将会降低。当肾功能损害严重时，会发生尿毒症而危及性命。而饮料中的酸碱度普遍低于人体内的酸碱度，饮用它们时，会使肾脏受压，因为肾脏也是人体内用来调节酸碱度的主要器官。当长期过度摄取饮料时，也就意味着出现肾损伤的几率随之升高。