防治乳腺癌 多管齐下好

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好声音学员姚贝娜被曝曾患乳腺癌的消息，使这个女性排名第一的常见恶性肿瘤疾病再度引起人们重视。生活中女性应该留意自己、、皮肤的形态变化，作为一名女性，熟知自己正常的外观颇为重要。

乳腺癌，一个吞噬众多女性生命的肿瘤。我们同样可以用慢病管理理念去防控这位“红颜杀手”。乳腺癌固然可怕，但其生存的改善与其早期发现关系密切。有统计资料显示，诊断时为早期的乳腺癌患者，治疗后的5年生存率超过90%；诊断时为晚期的患者，其5年生存率仅三成左右，且生活质量不甚理想。

防控乳腺癌“两座墙”

防控乳癌有“两座墙”，一个是自查，另一个则是“B超与钼钯”的医学检查。

就自查而言，生活中女性应该留意自己、、皮肤的形态变化。作为一名女性，熟知自己正常的外观颇为重要。长期以来，一侧比另一侧稍大或位置稍有高低并不是异常现象，关键是仔细捕捉是否有凹陷、皮肤呈橘子皮状等突发的“异常信号”；其次是立位检查法，女性可将左手举起放在头后，用右手检查左侧。其间，中间三个手指并拢，从上方12点开始，用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩。每检查完一圈回到12点，下移2厘米作第二圈检查，如此循环，要检查整个直至。检查完左侧后，以同样方法检测右侧，此举可以是检出肿块最为简便的一种方法。最后，用食指、中指和拇指提起并挤一下，查看有无分泌物。如果发现有分泌物应及时去医院就诊。

自检虽然简便且易操作，但却受限于自检者的主观判断，容易出现漏诊。有专家建议，高龄未婚、“丁克”族、月经初潮早于12岁、绝经期晚于55岁，或者有乳腺癌家族史的高危女性可以将平日的自查与医学检查相结合，每半年进行一次B超或者钼钯的检查。而一般的成年女性应每月做一次自检，35岁以上者应至少每年接受一次由专科医生实施的乳腺临床检查，50岁以上女性则应每两年进行一次钼钯检查。

重疗效也重生活质量

相比于欧美发达国家的乳腺癌诊治情况，我国乳腺癌患者中早期的检出率并不高。有一部分患者在初诊时就已经是中晚期，有的失去了手术机会，更有的已经发生了转移。其实，现实情况并非如此。随着乳腺癌治疗手段的多样化，人们在和诸多慢性疾病“相守一生”的同时，也可以和肿瘤“和平共处”。近些年的治疗中，新辅助化疗增加了患者手术的机会，而针对HER2阳性患者的靶向药物，大大提高了患者的生存周期，逐步实现“与瘤共存”，把乳腺癌当作一种慢性病来管理和治疗。

如今，乳腺癌治疗领域的触角在关注疗效的同时，也更加重视疾病对于患者本身心理的影响。临床中，医生给一批早期且符合临床要求的年轻乳腺癌患者实施“保乳手术+放疗”的治疗方案，既能摘除癌病灶，也能最大程度避免全乳切除对于患者心理造成的重大创伤。“重建”手术则是全乳切除患者弥合心理创伤的一个福音。

有利于预防乳腺癌的食物

第一类：食用菌。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

第二类：鱼。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第三类：水果。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类：蔬菜。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第五类：谷类。如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。