专项训练的运动生理学分析与探讨
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇专项训练的运动生理学分析与探讨范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
摘 要：随着对运动项目的越来越多的关注，许多运动方面的专家也纷纷提出了相关的理论作为基础。其中运动生理学的提出对运动员训练提供了必要的理论基础。运动生理学是体育科学基本学科之一，同时也是人体生理学的一个分科。运动生理学是研究人体机能活动规律的一门科学；运动生理学通过研究人体在各种体育活动和各项运动训练的综合影响下结构和机能产生的变化，同时也研究人体通过相关的运动对本身机能造成一定的变化，以及变化的相关规律。在运动的人性化与合理化情况下我国的运动事业也迅速发展起来，并在国际上的打比赛中取得了优异的成果。
国际间各国的体育运动项目的发展水平不断地提高，运动员之间的竞争也越来越激烈，使得很多运动项目在训练上及早的进入到专项化训练上，例如武术项目、游泳项目、跳水项目等相关项目，并在相关项目上取得了领先的低位，同时由于专项化训练的提早应用到运动员的身上，并没有专业的理论做基础，使得很多运动员在没有完全确定自身身体素质，以及相关兴趣的情况下做出判断或者选择，同时对于是否越早的专业化训练越正确，一直也没有合理的科学理论做基础，随着近几年生理学的产生，专项训练的运动生理学发展也得到了良好的环境。
一、专项训练的运动生理学相关理论
（一）相关概念
1、专项训练的概念
体育界的专项训练简而言之就是根据相关比赛内容具有针对性的训练和培养，通过专业化、针对性的训练使运动员迅速进入状态。
2、运动生理学的概念
运动生理学是体育科学基本学科之一，同时也是人体生理学的一个分科。运动生理学是研究人体机能活动规律的一门科学；运动生理学通过研究人体在各种体育活动和各项运动训练的综合影响下结构和机能产生的变化，同时也研究人体通过相关的运动对本身机能造成一定的变化，以及变化的相关规律。还有在初期形成和发展的一些基本生理学规律。通过探讨人体运动能力的发展和不断完善的生理学机理，反复的探讨并确立科学的训练手段和训练制度。
3、运动生理学的内容
运动生理学主要是以正常人体为研究对象，通过对人体运动的研究，并通过对运动过程中的反应和适应过程做出相关结论。
4、专项训练与运动生理学之间的联系
运动生理学通过专项训练的手段体现，二者关系是相辅相成的，专项训练是运动生理学理论的体现，运动生理学是专项训练的理论基础，正确的专项训练强度对运动员身体是有好处的，任何的专项训练都是根据比赛进行设定的，即比赛与专项训练是高度一致的，理论与实践的一致性，才是保持和提高运动成绩的最佳办法，并且也能通过比赛进行最有效地联系。只有在精神和身体状态都达到高度紧张的情况下才能在训练上取得最好的下偶偶，同时不科学的训练也会造成机体的疲劳，重复性以及高强度的训练都会导致身体机能的损坏，只有争取的专项训练才能达到有效地作用。同时对于专项训练是否越早越好，以及强度相关因素都是以运动员身体相关素质有关的，身体素质好的运动员在专项训练时的强度可以大一些。同时对于专项训练是不是越早越好，这也应该根据实际情况而定，不是所有的理论都是可行的，必须根据相关运动员的身体素质而定。
二、专项训练的运动生理学分析
（一）从专项训练本身方面
专项训练的目的就是为了提高运动员身体机制，并能够迅速的适应比赛节奏，通过对身体的专项功能系统地能力的提升，从而使运动员在比赛中获得优异的成绩。然而训练中如果反复某一种强度的训练，那么运动员身体的恢复时间的多少就由后面的训练是否与提高自身的能量系统有关。对有些运动员来说，重复性的专项训练，在一定时间内训练的速度、训练方式、训练手段、训练内容等情况不变时，运动员身体的能量消耗也就会在相应时间内保持稳定的状态，运动员的生理机制也会保持相对稳定的状态，所以，运动员在专项训练中一般只要保证训练的时间、肌肉活动的方式以及训练的强度问题保持不变，与所专项训练相应的身体能量供给系统就会收到训练的影响。
（二）从运动员身体承受能力方面
运动员身体的素质情况决定了转向运动的强度，因为只有根据运动员身体的情况指定的训练才是有效的训练，才是正确的训练。同时，从生理角度来看，持续的的疲劳试训练也会引起专项训练水平质量的下降以及运动员本身在做相关技术动作的变形，这就是我们常说的“训练节点”。有效地专项训练需要给运动员提供从组的休息时间而不是继续“掠夺”试的高强度训练，更加不能打着“锻炼运动员意志是否坚定”的旗号为借口，同时，在进行训练的时候，运动员不可避免的就是在动作上的不规范或在重复动作上的不一致，这就会造成身体肌肉受力不同，造成身体机能的不稳定性。然而在专项训练中强度的训练也起着重要的作用，只有在平时训练中高强度的训练，运动员才能在巨大的压力下做出完美的动作，才能取得优异的成绩。只有相关训练都在运动员承受范围之内，训练的效果才能凸显出来。
三、专项训练的运动生理学利弊
（一）有利方面
运动生理学的研究开始始于十九世纪末期。最早提出运动生理学这一概念的是意大利A .莫索，他于1892年发表了有关肌肉收缩的相关理论研究成果。不久之后，法国的F.拉格朗热也对运动生理学的形成提供了理论的基础，即《不同年龄人身体锻炼的生理学》的产生。除此之外，英国的班布里奇和希尔等人的研究成果和相关著作也为运动生理学的产生奠定了理论基础。这些伟大的生理学研究学者为运动生理学的发展做出了重要贡献。中国的运动生理学研究开始于程瀚章和蔡翘等人的研究，中国的学者也纷纷对运动生理学进行研究并先后取得了理论研究的成果。在这些相关理论中，以赵敏学编著了《实用运动生理学》最为重要。理论的产生也为专项训练提供了宝贵的基础，同时专项训练为比赛提供专业的技能，运动员成绩的提高必须依靠不断地抓紧训练。运动生理学专家不仅在理论上做出贡献，这些学者也通过科学实践做出论证。
（二）不利方面
虽然运动生理学专家在实验室里做出了验证，然而实验室做出的指标测试与运动员实际专项训练活动的指标还是存在差异的。在专项训练上不能照搬理论知识，也应该根据实际情况制定专项训练。例如，一般实验室在测试活动中都为跑步、台阶测试等有限的活动，二在实际情况中，运动员的专项活动却是多种多样的。由于项目的不全面性，实验结果的可信度越来越值得推敲。很多方面在实验中是体现不出来的。例如：在自行车练习上的实验，上山下山练习、平地练习、山路练习的结果显示只有上山下山的成绩在反复练习中成绩提高的有所明显，由于自行车实验由于测试指标然而在实际运动员训练中，由于运动员训练时身体的素质不同或者训练方式不同，都会对结果产生影响。合理的利用专项训练能够提高成绩。专项训练必须在保证不改变身体对训练反应和适应条件下，并能够保持和提高这种反应和适应才能保证专项训练起到预期的效果。
结论
综上所述，专项训练中不仅仅要以运动生理学作为实践的基础，同时也应该根据运动员身体的实际情况制定训练内容和训练强度，如果照搬传统的训练模式而没有根据实际情况制定训练内容，不仅对运动员身体条件是一种损坏，同时也达不到预期效果，只有专项训练、运动生理学以及运动员自身素质的完美结合才能保证运动员在比赛中取得优异的成绩，才能保证训练的效果。（作者单位：渤海大学文理学院体育系）
参考文献
[1] 刘青、张培峰等《现代篮球运动》人民体育出版社，2012-02-01
[2] 卢昌亚《运动生理学》广西师范大学出版社，2008-01-01
[3] 邓树勋《运动生理学》高等教育出版社，2009-06-01
[4] 赖爱萍《运动生理学基础》浙江大学出版社，2012-06-01