喉炎9养 第8期

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为什么慢性咽喉炎盯上了都市上班族？

其实很简单，因为慢性咽喉炎也与生活方式有着密切的关系：无论冬夏，室内外过大的温差、中央空调清洗不够及时、工作压力、熬夜应酬、浓茶咖啡、烟酒不忌……都让都市白领们的咽喉亮起了“红灯”。

咽喉炎自测

近年来，慢性咽炎已经不再是教师等的职业病，似乎变成了都市白领的“流行病”。据此前的一项调查，70%的白领患有不同程度的“办公病”，而慢性咽炎就名列5大“办公病”之一。那么，怎样才能判断自己是否已经“中招”？如果你经常有下列症状之一，那就应该去医院确诊一下了。

1 咽喉部常有刺激感、异物感。

2 持续性的干咳或干呕。

3 声带容易疲劳，声音嘶哑。

4 清晨常有恶心、反胃的感觉。

5 咽部有痛感、痒感，口腔有异味。

6 咽部有黏性痰液。

慢性咽炎，三分治，七分养

很多患有慢性咽喉炎的人以为，既然是“炎症”，就要用抗生素治疗。其实，这是一个认识误区。慢性咽炎并不一定就是细菌感染造成的，一般并不需要抗生素治疗。而且，慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程，甚至可以说是“三分治，七分养”。

提耳养喉法。口中含一口凉水，然后用双手有节奏地用中等力量提双耳，每次100下。每天两次。

揉穴养喉法。用力揉捏大鱼际、少商穴、合谷穴各20-30次。大鱼际位于手掌内大拇指根部肌肉丰实处；少商穴位于大拇指外侧距指甲角0.1寸处；合谷穴：将拇指和食指张开，位于掌骨延长角的焦点即是。

指甲刮痧养喉法。用十指的指甲（甲面朝上）向上，轻刮喉骨两侧的皮肤，每天数次。

多饮养喉茶

对于慢性咽炎，养喉茶能起到非常值得推荐的效果。

罗汉果养喉茶。将罗汉果一个切碎，用沸水冲泡10分钟，代茶饮。每天用一个罗汉果即可。

橄榄养喉茶。将橄榄2枚连核切成两半，与1克绿茶同入杯中，开水冲泡加盖5分钟后饮用。对于咽部异物感明显的人更见效。

大海生地养喉茶。将胖大海5枚、生地12克、冰糖30克、茶适量，放入热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖焖15分钟，代茶饮。可根据症状和喜好，每天2～3剂。更适用于声音嘶哑、喉中干燥或干咳症状明显的人群。

生活调养

要远离慢性咽炎，除了要及时治疗急性炎性咽炎，还要在日常生活中多加注意。

口腔清洁调养。要保持口腔清洁。清晨、饭后、睡前都要及时清洁口腔，同时还要防治口鼻疾病。

居室环境调养。要经常开窗通风。保持空气流通是防治慢性咽炎的有效措施，空气过于干燥，或者过冷、过热、过湿都会影响咽部黏膜的防御机能。

食物调养。对于患有慢性咽炎的人来说，平时不要吃过热、过冷，或者辛辣刺激的食物，也不要饮用浓茶、烈酒，此外，要尽量多吃一些温凉的食物，如黄瓜、甘蔗、鸭梨、冬瓜、白萝卜、苹果等。