汤汤水水――健康减肥茶谱 之四

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黄瓜芹菜茶

原料：黄瓜25克，芹菜根5个，薄荷0.5克，山楂2克。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡10分钟。

功效：清热降压，消脂减肥。

提示：代茶饮，每日一剂。此茶还可以软化血管，适用于高血压症、动脉硬化、肥胖症。

清宫仙药茶

原料：紫苏叶20克，石菖蒲10克，泽泻10克，山楂10克，茶叶适量。

做法：①先将山楂、泽泻切成细丝，紫苏叶、石菖蒲捣碎，备用。②将山楂丝、泽泻丝、紫苏叶以及石菖蒲的碎末放入杯中，再加入适量的茶叶。③用85℃的热水冲泡后静置5分钟即可。

功效：消脂瘦身，消食化积，降压延年。

提示：本茶具有良好的助消化作用，能整理肠胃、促进脂肪的代谢。每日一次，两周以后，能起到显著的瘦身效果。

薏仁荷叶龙须茶

原料：玉米须、干荷叶、薏仁各5克。

做法：①把玉米须、干荷叶、薏仁清洗干净，备用。②锅中注入500毫升的水，把所有的材料放入锅中，水烧开后即可饮用。

功效：瘦身健体，凉血泄热，利尿消肿，消暑祛温。

提示：此茶中含有的荷叶碱成分具有消脂的作用。

薏茯茶

原料：薏仁10克，茯苓10克，茉莉花4朵。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡10分钟。

功效：利水渗湿，健脾祛脂。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症、面部虚浮、脂肪沉积者。

酸溜根茶

原料：山楂10克，荠菜花10克，玉米须10克，茶树根10克，糖少许。

做法：将诸物碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，降血压。

提示：经常饮用既可达到减肥的目的，又可享受酸酸甜甜的味道。

灵芝葛根茶

原料：灵芝5克，葛根10克，金银花2克。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡10分钟。

功效：清热解毒，降脂减肥。

提示：代茶饮，每日一剂。常饮此茶还可健身防病、延年益寿。

乌玫茶

原料：玫瑰花5朵，乌梅3个，红茶2克。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡10分钟。

功效：降脂减肥，行气，活血，生津。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症、腹部肌肉松弛、脂肪沉积者。

双青茶

原料：绿茶1克，青皮1克，青果3克，3朵，茉莉花4朵。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡10分钟。

功效：通便减肥，清热解毒，润喉洁肤。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于咽喉肿痛、内热便秘、肥胖症。

普洱茶

原料：普洱茶适量，干5朵。

做法：将二者混合后用热水冲泡。

功效：帮助消化，消除油脂。

提示：积食不化不但会影响肠胃功能，而且还会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而引起身体肥胖，饮用此茶能助消化、祛脂减肥。

防己知母茶

原料：防己10克，知母10克，红枣1枚。

做法：将诸物混合后用沸水冲泡10分钟。

功效：清热润燥，祛湿消脂。

提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症、腹部脂肪沉积、欲瘦腰者。

荷叶橘皮茶

原料：荷叶60克，生山楂15克，生薏仁20克，橘皮5克，茶叶6克。

做法：①将以上材料分别烘干，捣研成细末。②每次取细末15克，放茶杯内，冲入沸水，盖紧盖儿闷10分钟后饮用，随饮随添开水。

功效：消食祛脂，利水行气，健脾渗湿，益气轻身。

提示：若能坚持饮服，对饮食不当所致的单纯性肥胖、高脂血症尤其有效。