社交恐惧症,和你说拜拜

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇社交恐惧症,和你说拜拜范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

每当开会、做报告的时候，楚明都会浑身冒冷汗，心跳加速，一开口讲话总是结结巴巴、词不达意，结果好端端的表现机会白白丧失了。其实这是典型的社交恐惧症……

楚明是一家跨国房地产公司分部的经理。今年一年一度的工作情况汇报大会，老总特意从美国飞回来参加。轮到楚明上台做报告时，看着台下黑压压的人群，楚明大汗淋漓，不停地拿出手帕擦汗，一紧张，竟把财务报表上的“今年资产已达三千万”说成了“今年的负资产已达三千万”，台下顿时一片哗然。

接下来的报告，他读得断断续续的，“呃，那个，我们接下来……明、明年将……”台下交头接耳的同事和紧皱眉头的老总让他更加紧张。顾不上身后的一片惊异之声，扔下手上的报告逃跑似的奔出了会议室。

事后，他走到哪都能看到同事们指指点点地在说：“怎么楚明像个女人似的，这么点事也吓成这样，就他那样还当什么经理，我看他没多久就会被炒了……” 同事们不仅当面取笑他，还在背地里叫他“临阵脱逃将军”，就连老总也对他颇有微词。

楚明的心里压力越来越大，在和同事的交往中，他的脑子总是会去胡思乱想，会觉得对方是不是在瞧起不他，是不是想把他从经理的位置上拉下来什么的。老总也亲自打来越洋电话，暗示他，如果再不解决好自己的问题，就准备好自己下岗了。

他每天都活在焦虑和不安中，最后，在家人的极力劝告下，他鼓足勇气来到心理咨询机构寻求帮助。

“我小的时候很聪明伶利，学习勤奋，老师同学们都很喜欢我，我从小学到高中一直都是班干部。那个时候的我，根本就没有出现过这种情况。”

“后来上了大学，开学的第一天，老师让我们上讲台做自我介绍的时候，我在台上侃侃而谈，却发现同学们在台下窃笑，并用一种暖昧的眼神看着我。我低头一看，才发现我的裤链没拉上，我尴尬地在同学们的哄笑中跑了。此后，我再不敢在人多的场合发言，我害怕大家的目光同时放在我的身上。”

楚明还告诉医生，有一次，公司里有个暗恋他的女同事约他到一家餐厅吃饭。看看周围的人群，他觉得好像大家都在注意他，在女同事向他表白的时候，他顿时觉得所有人的眼光都“刷”的一下朝他射了过来。他紧张的站了起来，结果碰翻了桌子，看着女同事一脸的愤怒，他又害怕地逃走了。

可自从楚明发现网络上流行这么一句话“在网上，没人知道你是一条狗”后，他就迷上了网络。他流连于各大网站，在里面高谈阔论，发表各种言论。由于他广博的学识和精辟的见解，很快的，他就成了几个知名BBS的版主。他在网络上找到了存在感和安全感。他不再担心自己会被一双双眼睛盯着看，不担心自己会因为紧张而出丑。现在的他不管上班还是下班，都泡在网上，和同事们之间的沟通更少了，原来还有几个同事愿意和他说话，现在一个也找不着了。他很着急，可又很害怕，不知道该怎么办才好？

专家发言：

从以上的情况分析，楚明已经患上了“社交恐惧症。” 社交恐惧症是神经官能症中的一种，表现为对社交场所和人际接触的强烈恐惧，其恐惧的程度与实际危险不相称。发作时会有一些心率加快、手抖、面红、出汗等植物神经功能失调的现象。

解决方案：

像楚明这样的情况，可以先给自己制定一个方案，写下最让自己觉得恐惧的事，列成一个表，分成5－10个等级。然后闭上眼睛试着想象自己陷入那种情形时的感觉，等自己觉得非常害怕的时候再睁开眼睛，平复情绪之后再继续。

这样的方法进行一段时间后，再将其付诸于现实生活中。尝试着与人交流沟通，如果仍觉得紧张，可以在手中拿一样物品，笔或是手帕，这样可以转移和缓解紧张情绪。等时间长了，就会发现自己已经逐渐走出了社交恐惧症的阴影。