解密赵雅芝的青春保养之道

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说起《新白娘子传奇》，谁都会第一时间想起赵雅芝，赵雅芝是小编儿时的偶像，当时的赵雅芝应是全民偶像吧。不止是《新白娘子传奇》，包括《戏说乾隆》、《上海滩》等电视剧，都让我们深深记住了她的名字一赵雅芝！那时候她是女神一般的存在着，即使过去了这么久，大家依然不能忘记。近来赵雅芝又开始做企业的代言人，广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，我们基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹，是什么样的生活让她演绎着一个不老传说？

一、把老公当成男朋友

赵雅芝说，我平时把老公当成男朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢，这样你就会很客气地对他说：“谢谢你！你对我真好！”当然，不一定要每天对“男朋友”撒娇，只要两人之间保持一些距离，多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。

二、不做素食主义者

对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”很多女明星怕长胖，长期不敢吃肉食，坚持素食，但赵雅芝却认为这样反而有害，因为肥胖的原因不是吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅而导致肥胖的。肉可照吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不要引起上火而伤害皮肤。

三、有空就做做面膜

赵雅芝会选择适合自己的护肤品：“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”

四、每周坚持做有氧体操

赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，她认为保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉（2/3）都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。

有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。

五、控制自己的情绪

赵雅芝性格比较温和，能控制自己的情绪。都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝偶尔也会发脾气，但她比较会控制情绪：“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那很划不来。”通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。

善待自己，活出精彩是赵雅芝自己的养生保养法。她的几点保养方法既简单又很有实用性，读者们不妨多学习与借鉴。希望大家也像她一样青春不老，最起码也可延迟衰老吧。