顺应阴阳五行养五脏

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人是天地万物中之一种，人要在茫茫大自然中出生、成长、发展乃至延年益寿，也必须遵循阴阳五行运动规律。阴阳五行是随着宇宙问的“五时”，“五方”进行的。五时即：春、夏、秋、冬、长夏。五方即：东、南、西、北、中央。它相互依存在：东方属木，木旺于春；南方属火，火旺于夏；西方属金，金旺于秋；北方属水，水旺于冬；中央属土，土旺于长夏。

大自然原来只有春、夏、秋、冬四季(四时)，配以东、南、西、北、中，时令则少一季，故在夏末秋初各抽一个月立为长夏，属五方之中，这样阴阳五行各司其主，人体五脏必须顺应这一大自然运行规律加以调养。

春季养肝。《尚书大传》云：“东方为春，春者出也，万物之所出也。”《汉律志》上也说：“当审时气，节应调摄，以卫其生。”就是说，春季养生，要根据春天气候的变化规律加以调理。古人之所以把肝放在一年“五季”之首来调养，是因为肝主春，肝经在春天，条达舒畅。所以在调理肝脏时情绪要乐观，胸襟要开阔，不能郁结，忧郁沉闷。肝又属温性器官，故在饮食上要以温凉为主。春天阳盛，若过多吃燥热食物，阳上加阳，阳长则阴消，造成阴阳失衡。春天气候变化莫测，时冷时热是春季的气候特点，所以我们老年人在春天的生活起居中要润燥防寒，阴阳同步，从免助长肝火而伤脾胃。

夏季养心。心主夏立于南。中医学认为，夏季气温高，心气易于耗，心属阳，属火。夏季是阳盛火旺季节。故在夏季养心，应注意助凉(阴)降火(阳)，但也不能过多吃冷冻食物，寒盛会“熄灭”心火，致使心衰。夏天的居室要保持舒适安静，通风透气。外出时应防晒，防暑，衣着要透气散热，避免火气攻心。睡眠要充足，饮食要以清淡为主，并应易消化，有营养。多食“清”、“补”、“凉”，多喝滋阴养心汤水。防止心火过旺。火旺克金，心火太旺肺脏必然受损。只有寒热适度，去火养阴，才能阴阳调和，心肺健康。

长夏养脾。农历六、七月为长夏季节，居五方之中。中央属土，土主脾。脾性甘湿，故忌燥湿。长夏天气虽然酷热，但不能贪凉睡地，吃过多冰冻食物，以湿助湿，致使脾功能亢进，脾脏属土，土盛克水，损伤肾脏。但也不能过于温燥，阳盛又会使脾脏受损。在长夏时令的饮食起居也应与夏季一样，保持中和。

秋季养肺。肺怕燥火又怕酷寒。燥热促使肺火上升，肺火旺，金克木，影响肝功能健康，寒气太盛，阴长阳消，又会抑制肺气畅通。所以在秋天吃东西，要以润躁养阴以补肺为主。秋天睡眠，宜早昨早起。早睡可顺应阴气收藏，早起可顺应阳所舒展。阴阳气数调和，肺脏自然康健。

冬季养肾。古人云：“冬者终也”。我们通常说的“秋收冬藏”也是这个道理。肾属水，水旺于冬，故宜在冬季养肾。“中医学”告诉我们：“肾味属咸，心主苦，宜咸胜苦。”就是说冬天的食物要适当成一点，同时要增苦味。多食辛热食物，以辛补苦，这样心肺二脏得到宣达。心肺功能健康，肾气也就稳固了。冬季是阴盛阳衰的季节，老年人在冬天的起居宜早睡晚起，早睡可以养阳；晚起又可以养人体阴气。冬季保暖护阳，经络通畅，气血充盈，才能促进健康。