3月调理花养女人
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春暖花开，美丽花草除用以观赏之外，它的养颜养生效果也不容小觑，泡茶、煲汤或DIY面膜都可行!在低碳、有机养生养颜理念盛行的当下，用花养生能帮你轻松掌握驻留美之根源的密匙，让美丽无代价!
1.面色差、长斑的你――桃花
桃花可观赏，也可以拿来吃!桃花性微温，入心、肺、大肠经，有活血悦肤、化瘀止痛等功效。它的美容功效被大家所熟知，人们也常用“面若桃花”来形容女子的美貌?唐代太平公主曾将桃花制成而膜使用，来维持容颜长久不衰。
瘦身，每天―杯桃花茶
桃花可荡涤痰浊，促进通便，因此减肥效果很好。《干金要方>中有“桃花三侏，空腹饮用，细腰身”的说法。每次10克，用沸水冲后当茶饮用，减肥之余，还能使脸色红润有光泽
桃花酒，速成好“脸色”
《千金要方》中记载：“以酒渍桃花服之，好颜色，冶面病，三日见效。”鲜桃化250克，加入1000毫升白酒，密封，一个月后开启每日早晚15-30毫升：
简单又好用的桃花面膜
若是新鲜桃花，可将其捣烂取汁徐于而部；如果是阴干的桃花，则可以将其研成粉末，然后加蜂蜜调和敷于面部，桃花中富合多种营养物质，能促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，并防止黑色素的沉积。
TIPS
观赏性的桃花不宜食用，可去药店购买能结果子的桃花，以三、四月份初开的桃花药效最佳。不过，桃花虽好，也要节制，否则易耗伤阴血，损人体元气。
2.胃热长痘的你――金银花
金银花是清热解毒的良药，常被用来抗痘和预防风热型感冒。空气污染，情绪焦虑，加上辛辣食物，导致不少女性脾胃湿热，30岁后还要战痘，而金银花就是很好的帮手。金银花性寒，归肺经、心经、胃经、大肠经，清热解毒，疏散风热，因此祛痘效果好，且不会伤胃。
金银花银翘帮你战“痘”
脾胃湿热导致的痘痘，口丁长时间地喝金锒花银翘饮，效果不错，方法也简单：金银花、银翘各10克，加水适量，煮沸约5分钟，代茶频饮，连服10天为一疗程。
抵御感冒，金银花很给力
1、风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，以发热、出汗、喉咙肿痛为主要症状、可将金银花10克、大青叶12克、溥荷8克，水煎服，每日1剂，能很好地缓解症状。
2、在流行性感冒肆虐的季节，也可以喝金银花来预防，金银花6克、野6克、大青叶10克，水煎分2次服，流行期间连服5天。
清热解暑的金银花茶
金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，然后先猛火，后小火熬15分钟，倒出药汁，再加水熬，取二煎药汁，然后将药汁一并盛装，加盖后放入冰箱备用代茶饮服时，可加少许橘皮和冰糖调味，味甜清香，是夏季清热解暑的良品。
TIPS
体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
脾胃虚、疲劳的你――茉莉花
春季饮茉莉花茶可以散发人体的寒气，促进人体阳气盛发，能消除春困，提高活力。茉莉花最主要的功效是理气解郁，这得益于它的馥郁芬芳。茉莉花性温，另一个养生亮点是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃。都市中的白领族是胃病高发人群，善用茉莉花制品不失为一种非常好的养胃方式。
宣泄情绪，非茉莉花莫属
在生活中遇到愤怒的事而又不能发泄时，不妨泡上一杯茉莉花茶，听一听音乐，对于凋节情绪很管用。另外，在喝茉莉花茶时可放适量的蜂蜜，兼有通便作用。
养胃的茉莉山楂茶
泡茉莉花茶时，再放上生、熟山楂各10克，有助于减轻胃热，帮助消化，对消除口气不清新有好处。
TIPS
茉莉花辛香偏温，有内火、便秘的人不宜食用。另外，每次用茉莉花以3-10克为宜。
4.肺火大咳嗽的你――百合花
百合花象征着百年好合，也很利于健康，清心安神、润肺止咳都是它的强项，百合花微苦，中医认为苫味的东西是人心经的，有降火的作用，对情绪烦躁、心神不宁、失眠等有很好的疗效。同时，白色食物入肺，百合花也可以润肺止咳。
润泽肌肤，就用百合花泡水
用百合花泡水，无论是干的，还是新鲜的都可以，经常饮用，对保持皮肤的光泽度有非常好的作用、用法也很简单：每天5克泡水饮。
百合花洗澡能抗衰老
百合花30克，用水煮一下，冼完脸之后，可以拿这个水轻轻地拍打面部、颈部和手部，可以起到去皱的功效、、或者用百合花煮水来泡澡，也是非常好的享受
想要排毒，坚持喝百合莲子粥
百合与百介花一样，都具有美容功效?最简单的做法是常喝百合莲子粥：可选用薏米10克，或是20克的百合，加上10克左右的莲子来煲粥。
TIPS
百合花和百合都属于凉性的，因此，风寒感冒咳嗽者不宜饮用，另外，虚寒体质以及腹泻便溏者也不宜多用。
5.肝火旺、眼干的你――
性味清凉，入肝经，肝开窍于目，冈此最主要的养生功效是清肝明口中医里头有个处方叫桑菊饮，就是桑叶与的组合，不仅可以治疗感冒，对眼科疾病也能发挥很好的效用。
延龄膏，清月于养眼
干适量，冼净加水煎煮，去渣熬成浓汁，再拌入适量的蜂蜜制成膏状。每次10克，温开水冲服，每日3～4次，具有疏风泄热、清肝明目、解毒消肿和滋补的作用。
粥，补血润色
红枣10枚、粳米100克、15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味，空腹食用，可使女性面部呋色红润有光泽。
治疗妇科病，要用野
在冶疗宫颈炎时，可将野粉适量徐敷于宫颈，每日一次，连用3-5天。医院里有制好的野菊仡粉。另外，患有阴道炎、尿道炎或痔疮的人，还可以用野熬水熏洗，效果不错。
TIPS
普通的大家都可以用来泡水喝，但野不一样，大苦大寒，属于处方用药，喝多了容易伤脾胃。
6.上火、血压高的你――三七花
三七，又称为田七，云南白药就是以三七为主要材料的成药。占时，三七异常珍贵，被人称为金不换：用三七花泡茶可以起到清热、降压的作用，对于头晕、耳鸣、急性咽喉炎也有好处另可泡茶、炒肉、煲汤等
降血压，常吃三七鸡蛋
三七花10克、鸡蛋4枚，先将三七花和鸡蛋在水里煮上10分钟，然后把鸡蛋剥壳再同三七花煮30分钟，即可食用，可降血压。如果把三七花和苦瓜一起榨汁喝，不仅能降压，还对降血糖或轻度脂肪肝有好处。
嗓子痛，喝三七花茶管用
急性咽喉炎，可将三七花3克与青果5克，盛入瓷杯中，冲入沸水泡至微冷时，可代茶饮；每日按此比例泡3次饮用。
TIPS
女性月经期最好不要用三七，一个是性凉，另外，它的活血化瘀作用会导致月经量过多。脾胃虚寒的人也要慎用。
7.气郁血虚的你――玫瑰花
玫瑰花能活血化瘀，活血能让血液流动起来，化瘀可以把沉积在身体里的毒素化掉。当身体里的毒素干净了，气
血运行好了，脸色自然就红润了除荞颜之外，玫瑰花还以理气闻名，最适合肝气郁结的女人，而肝气郁结是女性最常见的体质类型，常表现为胀痛、月经不调和痛经。
乳腺增生，每天喝点玫瑰花酒
用玫瑰花酿酒对冶疗乳腺增生效果很好。可将玫瑰花和白酒按照1：4的比例泡在玻璃瓶中，浸泡差不多20天就可以饮用。购买玫瑰花时最好买花蕾，花蕾的营养最丰富，药用效果最好
坏情绪―喝了之
红枣3枚、玫瑰花4朵、枸杞5克、蜂蜜若干，放入杯中，加入开水300毫升，浸泡5分钟后饮用一每天饮用，可使皮肤变得光滑细腻，且改善人体的内分泌状况，平衡情绪
玫瑰花露，美白肌肤最简单
玫瑰花50克，锅里放500毫升水，小火煮至一碗水。然后将玫瑰花露倒入玻璃瓶中放入冰箱储存。早晚各一次，每次约50毫升，温热饮用，补血养气，滋养容颜。也可以在洁面后，用玫瑰花露来怕打皮肤，能美白肌肤。
TIPS
用玫瑰花泡水时再加点月季花，可有效缓解经前期紧张综合征，对头痛、胀痛都有很好的缓解作用。
泡玫瑰花茶时加一些藏红花，能够起到治疗痛经的作用。藏红花养血、补血、活血而不伤血，但量不用多，一两克就可以了。
用玫瑰花6克、益母草30克，水煎，分3次服用，对改善气滞血瘀性导致的月经不调、痛经等很有疗效。
4种人不宜吃枣
“一日吃三枣，终生不显老。”枣中富含维生素C和铁，中医也认为枣补气又补血，吃枣的好处几乎人人皆知，枣成了很多女性家中常备的零食。枣，真的人人都适宜吗?未必!
1、燥热体质不宜吃
中医认为，红枣性温，糖分高，多吃易上火，燥热体质的人就不宜多吃。还有肺热导致咳嗽的人，容易被枣皮呛着，最好避免吃枣。
2、脾胃虚的人少吃
枣皮较坚硬、纤维含量高，不容易消化，因此，不建议脾胃虚弱、腹胀或有胃病的人多吃。在吃枣的时候，也要尽量做到细嚼慢咽，这样更有利于枣中营养物质的消化吸收。
3、血糖高吃枣要少主食
鲜枣含糖量高达20％-30％，是各种新鲜水果中最高的一种，而干枣则高达55％-80％。因此，血糖高的人就不宜常用红枣来进补了。非要吃的话，要尽量选择鲜枣，吃干枣的话以每天不超过3枚为宜，可用红枣熬粥、煲汤来稀释它的糖分，并注意少吃几口主食，避免能量过剩。
4、媪气重的人经期不吃枣
对多数人来说，在经期吃枣没问题，枣能补血，但活血作用并不强，并不会引起月经过多的问题。但如果体内湿气太重，比如在经期出现了眼肿、脚肿、食欲不振等症状，就不要吃枣了，味甜高糖的枣，吃多了容易生痰生湿加重水肿症状。另外，燥热体质的女性平时要少吃枣，经期就更不能吃枣了，否则会引起经血过多的麻烦。
厨房多用盐水、碱水更健康
化学洗涤剂频繁使用会伤害我们的皮肤，而且会导致食物和餐具的表面残留，危害人体健康，并且对环境也是一大污染，厨房里不妨巧用一些环保的洗涤方式。用盐水浸泡代替果蔬冼涤灵
市面上大多数打着可以去除农药旗号的果蔬清洁剂作用不大，却会污染环境。其实，更简单有效的做法是用盐水浸泡果蔬：先用清水至少冲冼2至3遍，然后放入淡盐水中浸泡4-5分钟后，再用清水冲冼1遍，这样处理之后的果蔬，你是可以放心食用的。
用碱水代替厨房洗涤灵
绝大多数洗涤灵都合有低毒或微毒的化学物质。曾有人做过调查，用市场上9种民用化学冼涤剂冼过餐具后，用自来水冲冼12遍，还能检测出平均0.03％的残留。当你在洗刷餐具时，如果没有油污，用清水冲洗就可以了；如果有少许油污，开水烫冼也完全能清洗干净；如果油污过重，不妨先用热水冲去油污，然后再用少量食用碱擦试，之后用清水冲洗一下就OK了。
小心，假感冒误导你!
在季节转换时，有几种常见病与感冒的初期症状非常相似，如果不注意区别的话，可能会导致病情延误，得不偿失。鼻炎：打喷嚏、鼻涕多、鼻塞、起床后鼻涕感觉总擤不完。此外，鼻炎还有可能引发头疼、颈肩酸痛等症状。一股来说，感冒是自愈性疾病，七八天就会好转，而鼻炎如不积极治疗，症状会越发严重。咽炎：不少人在感冒前期会觉得嗓子紧、喉咙疼，但这也有可能是咽炎在作怪。与感冒不同的是，咽炎会令人总想清清嗓子、早起刷牙嗓子会恶心、吃东西喉咙很痛。肺炎：肺炎的初期症状与感冒相似，表现为发热、有轻微咳嗽。儿童患啼炎多半会发烧，持续两三天，退烧药只能暂时降温，一会儿体温又会升高。病毒性心肌炎：心肌炎初期与感冒也很相似，但病毒性心肌炎患者常有气喘不上来的感觉。胸闷、心慌时，可摸一下自己的脉搏，若感觉比平时快很多，就要留意。