训练宝宝咀嚼能力的四个关键期

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宝宝出生后，虽有吸吮和吞咽乳汁的本能，但如果妈咪没有训练宝宝的咀嚼和吞咽能力，会造成宝宝进食半流质和固体食物延迟，影响营养吸收，造成营养不良，影响宝宝生长发育。科学训练宝宝的咀嚼能力要抓住四个关键期。

第一关键期：四个月～六个月

这个时期是宝宝学习咀嚼吞咽的起步阶段，也是宝宝昧觉发育的敏感期，此时添加辅食，宝宝易接受，也易学会咀嚼吞咽。此阶段较适合给宝宝泥糊状食物如米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥等，用小勺给宝宝喂食。可把米糊、蛋黄泥等放到宝宝舌头后方，宝宝会通过舌头的蠕动配合做出吸吮和吞咽动作，逐步适应吞咽。为配合宝宝口形大小，妈咪可用小型较浅的汤匙来喂食。

第二关键期：六个月～十二个月

此阶段是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的最关键时期，并对牙齿发育有影响。适当咀嚼，可刺激乳牙生长，促进下颌、脸部肌肉的发育，并使宝宝得到充分营养。此时妈咪要教会宝宝咀嚼，且示范咀嚼动作。食物以黏稠、粗颗粒状菜末、面包片、小鱼干、碎肉为主。另外，要精选食物，选择食物由稀到稠，颗粒由细到粗，在泥状食物里添加少量小块固体食物。宝宝三餐以辅食为主，牛奶为辅，一天进食三次辅食，两次牛奶。当宝宝有完整的咀嚼动作和进食欲望时，妈咪可把切碎的固体食物递给宝宝，训练宝宝的口眼协调能力。当宝宝有上下咬的动作时，表示咀嚼能力已具备。

第三关键期：十二个月～十四个月

超过1岁的宝宝牙齿已萌出。咀嚼能力增强，应给宝宝吃较粗的固体食物如水饺，馄饨、软面条，蔬菜糊，蒸蛋，也可吃些粗粮。食物由乳类为主向谷类，肉、蛋、蔬菜过渡。此时妈咪应调配合理饮食结构，安排科学膳食，不仅锻炼宝宝咀嚼力，也保证宝宝获得所需营养和热量。妈咪仍要做示范动作，教宝宝把食物咬一咬，嚼一嚼，每口咀嚼十次以上。还可给宝宝提供训练或刺激口腔动作的玩具如小喇叭、哨子等。第四关键期：二十四个月以上

两岁宝宝一般情况下20颗乳牙已长齐，具有一定咀嚼力，食物以家常主食或莱品如鱼肉、白饭，青菜和水果为主，可吃含膳食纤维较多的黑米、蔬菜等。膳食纤维可促进宝宝牙齿发育，还能预防宝宝便秘。同时多给宝宝吃蛋白质含量丰富的食物，多添加谷类、蔬菜和水果。另外要培养宝宝良好的进食习惯，不挑食，不偏食，少吃零食，做到有规律地进餐，定时足量。还可让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭，培养他们的动手能力。