您会给孩子喝水吗?

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇您会给孩子喝水吗?范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

您会给孩子喝水吗？有的家长可能从未考虑过这个问题。其实，此中大有学问。

孩子一天需要喝多少水呢？

小儿由于体表面积与体重比例相对较成人为大，经皮肤蒸发的水较多，而且代谢旺盛，进食高蛋白等食物而有较多的代谢废物须经肾排出，肾的浓缩功能也差（只有成人的一半或更少），经肾回收的水较少，身体的生长发育又需要一定量的水。因此孩子的需水量以公斤体重计算比成人高2~4倍。

每天每公斤体重需从饮食中供给水的量

注：从饮食供给的水包括牛奶、汤类以及各类食物中含有的水分

通常成人一天需通过饮食“喝”进2 500毫升的水。孩子在出生时已储存了一定体液，且母乳所含的水分也较多，足以满足婴儿水分的需要，所以4个月内的母乳喂养儿无须另行喂水，但对人工喂养、混合喂养的婴儿以及出生4~6个月以后的所有婴儿，应在两次哺乳之间适当补充水分。每日喂给的水量，可用每日每公斤体重150毫升的需水总量减去冲兑奶粉时的加水量进行计算。当婴儿腹泻、呕吐或发热时，无论是母乳喂养还是人工喂养的小儿，均应额外补充适当的水分。

应该给孩子喝什么水呢？

市场上各种名目的汽水、果汁、纯净水等让人眼花缭乱，由于广告的片面宣传，家长又图方便省事，致使幼童及中小学生赖以解渴的水源几乎被饮料所取代，殊不知这是影响孩子健康成长的不良倾向。首先，饮料中的香精、色素等可损害小儿的健康；其次，高糖、高热量的饮料可影响小儿食欲，有引起营养不良或肥胖之虞；第三，纯净水及蒸馏水等极易被二次污染；另外，一些滋补性饮品还可引起孩子性早熟。

从食品营养和饮食卫生的角度来看，任何工业性饮料都不如白开水对孩子的健康有益。开水以无污染的天然水源或自来水煮沸5分钟为宜。需喂水的婴儿除喂水质洁净的白开水外，尚可加喂一点新鲜果汁和蔬菜汁。

该怎样给孩子喝水呢？

喝水应做到适时、适度、适量。

适时就是掌握好喝水时间，将一天内需补充的水量分次间断补给。切忌平时滴水不沾，待口干后就鲸吞牛饮狂喝一顿。因为当人体感到口渴时，则为体内脱水发出的一种“求救”信号，口渴时才喝水只是姗姗来迟的补救措施，喝进的水需经过较长时间的吸收、分布才能恢复平衡。此外，就餐、剧烈运动前后、睡觉前及刚睡醒时均不可大量喝水。

适度是注意饮水的温度，水温不可过热，也不可过冷，很多孩子爱吃冷饮，其实冷饮易使胃肠等处的毛细血管收缩，影响营养素的消化吸收。

适量就是饮水量适当。饮水量一次不可过多，一天的总摄水量须分成数次少量饮用，逐步补足摄水总量。有的孩子平时滴水不沾，口干后则骤然狂饮大量的水，这可对胃产生刺激性损伤，并可在短期内影响食欲，增加肾脏负担。患有心肾疾病及癫痫的患儿更不宜一次大量饮水。当然，饮水量也不可过少，当出现以下生理及病理情况时应增加饮水量：发热、腹泻、糖尿病等可发生脱水的疾病需要额外补充水分；炎热夏天、剧烈运动或玩耍大量出汗后，应酌情为孩子补充白开水或淡盐水。