医药新知 第9期

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低盐饮食能有效降血压 或比吃药效果好

美国阿拉巴马州大学科研人员对12名顽固性高血压患者进行了调查研究。

被调查者每天平均服用3次降压药,但其中一半人进食低盐食品,即每天吃相当于约半茶匙的盐;而另一半人则进食含盐量高的食品,即每天进食相当于约2.5茶匙的盐。结果显示,进食低盐食品的人,其高压(收缩压)平均降低了22.7个点数(1个点数约为0.35毫米汞柱),低压(舒张压)平均降低了9.1个点数。

研究人员说,顽固性高血压患者通常要服用3种以上的药物来降血压,即便如此,降压效果仍不理想。上述研究则表明,减少每日的摄盐量也许能帮助高血压患者更有效地降压。

自血疗法治荨麻疹

对一些久治不愈的慢性荨麻疹,总医院第一附属医院皮肤科采用自血疗法进行治疗,取得了较为满意的疗效。具体方法是:抽出患者5～10毫升静脉血液,立即在其臀部做深部肌肉注射,每周1次,5次为1个疗程。这种疗法的原理,是自身血肌肉注射可以产生非特异性的脱敏和免疫作用,促进白细胞的吞噬作用,从而增强机体免疫力。

临床研究证明,自血疗法是一种安全有效的治疗手段。除了可以治疗难治性慢性荨麻疹外,也可作为一种辅助手段对全身性皮肤瘙痒症、泛发性湿疹、银屑病、复发性疖肿、毛囊炎等进行治疗。

快乐的人不易感冒

一项最新研究表明,保持快乐的心情是预防疾病的最佳良方。

在这项最新研究中,研究人员邀请了193名身体健康的成年人参加测试。并将容易快乐、性格随和的人定义为“积极情绪者”,将经常不开心、不友好的人定义为“消极情绪者”。研究人员将带有感冒病毒或某种流感病毒的滴鼻液滴进这些实验对象的鼻中。在接下来的6天里,实验对象要每天报告自己是否出现头痛、打喷嚏或鼻塞等症状,研究人员则收集实验对象的“日鼻涕量”等观察数据。根据所收集的数据,研究人员发现,性格开朗快乐的人不易感冒。

控食欲,可延寿

限制从食物中摄取热量,有助延长寿命保持健康。美国威斯康辛大学研究人员历时20年通过对猕猴进行实验得出了这一结论。通过将76只7～14岁的成年猕猴分为两组,并适当控制食物摄取热量后发现,吃得少的那一组因患糖尿病、癌症等与衰老相关的疾病而死亡的仅有13%,吃得多的那组却有37%。这一研究,似乎是为我国古人早就提出的“吃七八分饱”提供了旁证。

谷氨酸有助降血压

美国一项最新研究发现,经常从蔬菜中摄取谷氨酸可以帮助人们降低血压。

研究人员对4680人进行的调查分析发现,当被调查者每天摄入的谷氨酸增加4.72%,他们血压中的收缩压(高压)会降低1.5～3个点数(1个点数约为0.35毫米汞柱),舒张压(低压)会降低1～1.6个点数。

研究人员解释说,虽然研究中血压下降的幅度并不算大,但高血压与心脏病、中风和其他心血管疾病密切相关,这一降幅意味着可将因心脏病猝死和因冠心病死亡的风险分别降低6%和4%。

研究人员还指出,该研究并不意味着人们因此应大量服用谷氨酸补充剂,从食物中更多地摄入谷氨酸才是最健康的方法。它存在于肉类、海鲜及蔬菜等大部分食物中。

健身新器材“踩神康”问世

一种名叫“踩神康”的健身器材近期在广西问世。这种盆状的健身器材,根据中医经络学说和足反射原理研制。圆盘状的盆底分布有多个触点,踩在上面可对足底穴位产生足量的刺激,起到良好的足底按摩作用。研制者考虑到便于应用,将其与洗澡结合起来,放在浴室中,洗澡者站在盆中一边洗澡一边踩踏,洗完澡的同时也就完成了对足底的按摩,一举两得。参加测评的广西中医学院原副院长、教授、广西中华养生研究会副理事长谭家祥认为,这种新型健身器材可起到良好的健身养生作用。要充分发挥其作用,需具备3个条件:水温在35～40℃;水量需淹过踝关节;踩踏时间在15～20分钟。这种健身器材,适用于亚健康人群和中老年人。其改善睡眠和减少夜尿的作用较明显。

缺少睡眠对女性心血管危害大

英国沃里克大学和伦敦大学学院等机构的研究人员对4600人进行了对比研究,发现缺少睡眠会导致一些与心血管疾病有关的指标偏高。而且,这种变化与性别有关,与男性相比,女性的指标变化更加显著。

例如,每天睡眠7小时的女性与睡眠8小时的女性相比,“白细胞介素6”的指标明显偏高;而每天睡眠5小时或更少的女性,“超敏C反应蛋白”指标明显高于正常。

研究人员指出,越来越多的证据表明,缺少睡眠与心血管疾病有关,这项研究则揭示了这一关联在性别上的差异。一般而言,每天有8小时左右的睡眠时间是最佳的,因为睡眠太久可能会导致其他疾病。

50岁后锻炼为时不晚

瑞典一项研究成果显示,每天至少锻炼30分钟有助于延年益寿,50岁以后开始锻炼为时不晚。

瑞典乌普萨拉大学研究人员1970年开始对当地2220名50岁的人做了一项历时35年的长期跟踪调查。5年后,不锻炼者与开始锻炼者之间还没有明显差别,但10年后,两者之间的差别便显现出来,50岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低50%;35年后,经常锻炼者的寿命比不锻炼者的寿命平均长2年多,一般锻炼者的平均寿命比不锻炼者平均长1年。

研究人员由此提醒人们,什么时候开始锻炼都为时不晚,而且每天至少要锻炼30分钟。