性到中年防衰老

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案例一：柳先生，40岁，出租车司机。

柳先生前几年一直很强，自今年以来，常感到力不从心。可每次他的理由几乎都是一样的，对妻子说：“今天很累，明天吧!”说完不管妻子反应如何，就侧身而睡，妻子也只好转身睡了。一连数天都是这样。不过，柳先生却睡不着，心里在想，最近怎么了?过去他和妻子每隔两天就过一次性生活，而且一旦进入状态，他就能很快，而现在，有时尽管他有很强烈的性要求，却迟迟不能。他为此感到十分沮丧。

有一天，柳先生背着妻子去了医院，把近来有问题的情况告诉医生：“过去我只要一有冲动就会，不知为什么现在却不行了。”他怀疑自己得了阳痿。医生仔细询问了他的症状并为他做了检查，认为他的正常。医生建议他把自己的状况坦诚地告诉妻子，并让妻子了解，随着年龄的增长，由于生理上的原因，部分中年男性需要妻子的协助才能进入性状态。

案例二：陆先生，39岁，上班族。

陆先生与妻子结婚12年了。最近，他感到自己时不如过去那么坚硬了，的时间也没有以前那么久了，尽管他做了许多努力，都没有明显改善。他想不明白，还不到40岁，怎么就不行了呢?

妻子发现陆先生生理上的微妙变化，也体察到了丈夫的苦恼，就不断地向他表明，自己并不在乎这个，只要两人感情好就行了。可陆先生却不服气，他想用行动证明自己很棒。于是，陆先生买了不少壮阳药，晚上遵照药盒上的说明服下一粒药，然后躺在床上等待妻子。

在性活动中，陆先生问妻子，和平时有没有区别。妻子不明白是什么意思，追问什么区别。陆先生神秘地说：“是否感到我比平时坚挺!”妻子说跟前段时间一样，没有什么特别的感觉。陆先生以为只吃一粒太少了，第二天晚上服了两粒，时问妻子感觉如何，妻子仍旧说没有特别感觉，这使陆先生非常失望。

七大诱因使减退

其实减退是生理、心理及其它多种因素引起的，其中有许多因素是人为造成的。因此，即使减退，也无须去看医生，自己也能找到相关的原因。

心理因素：一个人一旦情绪不好，会相对减弱，甚至消失。尤其是处在极度悲哀、恐惧、忧郁、消沉和绝望等恶劣心情状况下，是无论如何也提不起来的。

年龄因素：男性40岁开始减退，女性30～40岁正好处于巅峰。

身体因素：健康状况一旦欠佳，很难唤起性的欲望，许多疾病可影响。

感情因素：夫妻感情出现裂痕，缺乏感觉器官的刺激，会明显降低。因为很多时候，是情产生性。

生活因素：长期抽烟、喝酒，会影响到，使减退。

药物因素：长期或大量服用某些药物，可影响，使减退。

季节因素：夏季酷热难当，白天消耗比较多，晚间睡觉时间相对较短，精力相对较弱，自然不会太强。

采取措施防治减退

人到中年，及时采取一些防止减退的保健措施，对推迟、延缓性衰老具有十分重要的作用。

中年或老年人坚持饮食有节，起居有常，锻炼有恒的规律生活，是使机体保持身体健康的重要基础。

要保持年轻的心态。这样会使机体变得年轻。要有自信，相信自己的是正常的，摒弃思想包袱，自然旺盛。

适当的体育运动。性机能兴衰的关键在腰部和足部，尤其要加强下半身的活动锻炼，如：慢跑、步行以及适当的下蹲运动。

注意营养搭配。饮食中的蛋白质、氨基酸要充足。平时多吃胡萝卜，尽量少抽烟和少饮酒。此外，锌元素素有“夫妻和谐素”之美称，是夫妻性和谐的必需营养素，饮食上保证含锌丰富的海产品或乳制品非常重要。

性格要开朗。不为身边区区小事所困扰，因精神过分紧张会降低性机能，容易造成男子和阳痿。

纯洁的爱情。它是人生中一种积极因素，能刺激性激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的。

避免可能引起减退的药物。如：安定、利血平等。服药不当会导致减退，影响。

注意休息。平时要注意休息，睡眠要充足，以保持旺盛的精力。