深秋养生:多补水,热水泡脚,勿憋尿
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天津市第一中心医院中医科主任 刘纳文
多补水。秋季干燥，人的津液容易损伤，应全方位补水（包括皮肤保湿），尽量让身体感觉润泽舒服。
热水泡脚。寒露后，天气渐凉，最容易引发慢性支气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛及心脑血管疾病。长期穿高跟鞋的女士、经常从事户外剧烈运动的市民需注意腿脚抽筋。此时需要注意脚的保暖和保健，“热水洗脚，胜吃补药。”但要注意泡脚时间不宜过长，以30分钟左右为宜，其间加入热水2-4次。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。晚饭后1小时内不要立即用热水泡脚，日久会影响消化吸收。
夜凉勿憋尿。尿液含毒素，长时间储存在体内，含有细菌的尿液易诱发膀胱炎。高血压患者尤其不要憋尿。
45岁以上的居民应该定期进行结肠镜的检查
中山大学附属第一医院胃肠胰外科教授 宋新明
中国年均新发结直肠癌病例13万，并以年均2%-4%的增幅不断攀升，在癌症发病排名中，已由第六位上升至第二位，2020年，中国可能有550万人罹患该病。美国早期结直肠癌诊断率可达25%，而我国不足10%，普查不到位、群众预防意识淡薄是主因，常会有病人连续数年大便隐血却被误诊为痔疮而被忽视。由于我国缺乏完善的结肠癌体检制度，导致临床上就诊的结直肠癌患者多为三期甚至晚期患者，而早期诊断是影响大肠癌治疗效果的重要因素之一。结肠镜检查对于大肠癌的早期预防尤为重要，可作为普查筛选手段，或可提供早期诊断的线索，尤其45岁以上的居民应该定期检查，长期便血的患者更要早做检查。
慢性咽炎尽量不要用抗生素治疗
广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任医师 麦飞
慢性咽炎并非细菌感染，而与职业有很大的相关性，像一些教师、销售人员等长期用嗓子过度的职业人员，或是生活工作中接触到较多粉尘刺激的人，长期在空调环境中处于工作竞争压力下的白领，都比较容易受到慢性咽炎的困扰。滥服用抗生素对慢性咽炎的治疗是有害而无益的，因为滥用抗生素可能会导致咽部正常菌群的失调，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用还可能引起细菌耐药，损害人体健康。
“其实，慢性咽炎如果症状较轻，没有什么特殊不适，完全可以不用药物治疗，只需要自我保健就可以了。”麦飞送给患者以下5个保健小锦囊：1、积极寻找并治疗可能引起慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症、扁桃体炎、蛀牙等。2、保持室内空气湿润，多喝水，喉咙干燥可以含化具有润喉作用的中药含化物如佛手、罗汉果等，西药含片不能长期服用，否则容易引发咽喉部的菌群紊乱。3、加强体育锻炼，增强体质，合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦躁郁闷，注意劳逸结合，预防呼吸道感染。4、急性期应卧床休息，避免过多用声，避免急性咽炎反复发作，说话时应保持自然的姿势，放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，尽量用腹部发声，不要用绷紧颈部肌肉的方式说话，避免长时间过度用声。5、尘土大或者工作环境中需要长时间接触到粉尘时，要戴好口罩，回家后要及时洗脸，注意口腔卫生，饭后漱口，使病菌不易生长，同时避免烟酒等辛辣刺激的食品。
数字健康
职业病88.28%是尘肺病
国家卫生计生委：2012年，全国共报告职业病27420例，其中尘肺病占当年职业病报告总例数的88.28%。煤炭、有色金属、铁道和建材行业的职业病病例数较多，共占报告总数的72.77%。引起急性职业中毒的化学物质主要是一氧化碳、二氯乙烷和氯气；引起慢性职业中毒的化学物质主要是苯、铅及其化合物（不包含四乙基铅）、砷及其化合物。
广西9岁女孩堕胎
“在广西南宁调研时我们听到已有9岁少女堕胎的案例，而表示对此‘负责’的是一个13岁男孩。”著名青少年心理教育专家陈一筠说，近年来未成年人怀孕低龄化趋势愈演愈烈，这些无知少女们偷偷做完手术后便马上回去上课，甚至上体育课。要教育他们学会建立三道“防火墙”：防止未成年人的性关系，学会用其他方式释放性压力；避孕和紧急避孕；在3个月内终止妊娠。
超过8成的成年人患牙周病
根据第三次全国口腔健康状况调查显示，我国成年人中86%患有不同程度的牙周疾病，主要是因为口腔清洁不够所致。一旦发生牙周病，刷牙或进食时出现牙龈出血，还可以出现牙龈红肿、咬物无力、流脓甚至牙齿松动脱落。通常每年应到正规医院洗牙1-2次。
北京20家试点药店售卖奶粉
记者从商务部有关机构获悉，北京首批20家试点药店预计在10月26日左右开始售卖婴幼儿奶粉。试点推行期间，从奶粉罐到健康标识等都会统一标识。首批进入药店的奶粉将加入电子标签，同此前已有的二维码构成双重安全质量保证，首次实现追溯到人，这将解决以往发生安全事件后找不到具体消费者的情况。
微博精选
@中医养身堂：【秋季最重要的十大健康食物】1、菠菜――补贫血、皮肤好、保护视力；2、西红柿――防癌、美白；3、巧克力――拥有快乐、护齿；4、马铃薯――护脾胃、消除眼袋；5、蘑菇――提高免疫力、减肥；6、大豆――抑制肿瘤、延缓衰老；7、鸡蛋――增强记忆、美容；8、核桃――健脑、润肤；9、鱼――吃出好心情；10、橙子――防癌。
@治愈系心理学：【单纯的人也许傻，复杂的人才会蠢】……单纯的人做出使自己吃亏的事，是因为轻信别人的善良，称之为傻。复杂的人做出使自己吃亏的事，是因为高估自己的精明，称之为蠢。都出了错，傻情有可原，蠢罪有应得。都有可笑之处，傻不失可爱，蠢而且可恨。――周国平
@都市健康人：【3种水果蒸着吃养生加倍】1、热炖柚子：鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后食用，可化痰降火助消化；2、带皮蒸苹果：苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟，果胶煮过后能吸收细菌毒素，收敛止泻；3、热橘子：洗净后浸泡在40℃-50℃温水中1分钟，将其擦干放入微波炉内热1-2分钟，可助消化增食欲，美容效果更佳还不上火。
@健康-美容-时尚：【养生：男靠吃，女靠睡】男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
@美容健康：【当归鸡蛋红糖水】女孩子吃当归煮鸡蛋最好了！主要做法：1、当归水泡10分钟，用牙刷轻轻刷洗干净，切片，水煮15分钟；2、煮熟的鸡蛋剥壳后表皮轻微扎孔，再和当归、红糖一起煮。一星期喝一两次，对面色发黄；月经不调、月经稀少，非常有用，要是再加点黑豆的话，那效果就更好了哦。
@美食健康顾问：【熬夜了别再晚起】#健康提醒#熬夜是过用了自己的阳气，令机体功能亢奋，伤了阴，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精，从而产生内热、上火、焦虑、烦躁。早上，阳气要正常升发，宣泄内热，若晚起则又令内热郁闭。因此，熬夜了，上个闹钟早点儿起来，一杯微温的淡盐水，清粥小菜，中午补一觉，不要再晚睡。
@养生素食坊：【你可能不知的土豆功效】①是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。②土豆能减肥，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。③土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。④能调整虚弱的体质，高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。
@健康红绿灯：【各位亲注意秋天防止感冒哦】1、洗---早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2、漱---早晚淡盐水漱口；3、动---早晨散步、做操；4、搓---两手对掌相搓30次；5、开---经常打开门窗，通风换气；6、饮---早晨饮白开水一杯；7、呼---早晨作深呼吸20次；8、穿---穿衣服根据天气情况注意增减。
养生菜肴
油酱毛蟹
[配料]河蟹500克（海蟹亦可），姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
[做法]将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处抹上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹（抹面粉的一面朝下）入锅煎炸，待蟹呈黄色后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出锅即可。
[功效]益阴补髓，清热散瘀。
海米炝竹笋
[配料]竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
[做法]竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅；再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
[功效]清热消痰，祛风托毒。
甘蔗粥
[配料]甘蔗汁800毫升，高粱米200克。
[做法]甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米放入锅中，再加入适量的清水，煮成薄粥即可。
[功效]补脾消食，清热生津。
环球扫描
药物或可治疗时差反应
英国“每日邮报”网8月31日报道，英国牛津大学研究人员发现了一种阻碍人体生物钟重新调整的基因。牛津大学的斯图尔特・皮尔逊博士表示，人体存在提高人体生物钟稳定性的缓冲机制，限制这种机制作用的物质已经研究出来了，这种药物有望在十年内上市。
冰冻细胞培育人体组织
法国一家基因技术公司推出一项服务，从人身上提取细胞样本，转化成一种特殊组织冰冻起来。未来，医生可用这些细胞培育人体组织，替换随着岁月老化的组织，让你永葆青春，收费3.84万英镑。
挪威发明新型分娩模拟器
挪威一家公司近日推出一项新发明――分娩模拟套装，以帮助改善发展中国家的助产技术，降低新生儿和产妇的死亡率。这种模拟套装可穿戴在身上模拟女性子宫，成本低廉，简单实用，能模拟生产环境下各种意外的发生，以训练应对婴儿窒息和产妇产后出血等应急情形，这样能使助产士从容应对特殊情况，有效降低新生儿和产妇的死亡率。据了解，使用该设备后，坦桑尼亚新生儿出生死亡率降低了47%。
美国900万人吃安眠药
联邦疾病防治中心首次针对美国民众失眠问题越来越普遍的研究发现，近900万名美国成年人服用处方安眠药，其中多数为白人、女性、50岁以上或高学历者。肥胖、社交媒体的普及以及财务困境被认为是失眠的主要原因。医生建议通过上床时间固定，每天运动，以及避免晚上饮用含咖啡因饮料和吸烟的方式来助眠。
全球十大好色国家排行榜
美国男性时尚网站AskMen公布全球十大好色国家排行榜。希腊自古对就持开放态度，当地地中海气候加上海滩、岛屿众多，热情洋溢的希腊登榜首；其次是巴西，和呼吸似乎没什么两样，这个国家的海滩满是身材火辣的美女，年度嘉年华会登场时，就连向来最拘谨的人，也会一同大解放；俄罗斯挤进第3名，其中一个理由是俄国人爱上酒吧；中国则因情趣商店林立而榜上有名，位列第四，而且全球高达7成的是中国制造。5-10名则依次为波兰、意大利、马来西亚、西班牙、瑞士和墨西哥。
行业关注
“大健康”将成经济新引擎
据世界卫生组织近年公布的一项全球性调查结果表明，全世界符合真正健康标准的人口仅占总人口的5%，医院诊断患各种疾病的人占总人口的20%，其余75%的人处于亚健康状态。健康问题日益引起世界关注。在此背景下，全球范围内的“大健康”产业发展迅速。在按国际标准划分的15类国际化产业中，医药保健是世界贸易增长最快的五个行业之一，保健食品销售额年增长超过13%。在目前全球股票市值中，健康产业相关股票市值约占总市值的13%。美国著名经济学家保罗・皮尔泽等认为，健康产业会以不可阻挡的势头加速发展，很快将替代IT产业成为推动世界经济发展的新引擎。
我国科学家研制出流感病毒“追踪器”
据悉，由广州医科大学和中科院广州生物医药与健康研究院联合共建的呼吸疾病国家重点实验室研究人员，在国际上领先研制出携带荧光素酶的重组流感病毒IAV-luc。该“荧光流感病毒”感染实验动物后，可通过一个特殊的成像仪观测到实验动物体内不同区域发出荧光，从而判断病毒的感染、播散情况，相当于给流感病毒安装了“定位追踪器”。
新型药物可帮助身体杀死癌细胞
据《每日电讯报》报道，最近，科学家成功研发出一种可加速免疫系统运作来摧毁癌细胞的新型药物，目前该药物正在人类身上进行首次试验。新药物通过提高免疫系统的“作战”能力来辨别和攻击肿瘤。新研究表明，很多癌症可以关闭免疫细胞，使它们丧失攻击肿瘤以及阻止肿瘤生长的功能。这种被称为ChiLob7/4的新药物可以重新激活这些免疫细胞并使其数量增加。在实验中，医生给病人注射了疫苗之后，疫苗会促使免疫细胞锁定癌细胞，这时医生就可以观察免疫系统的抗癌过程了。对于这种药物，在26位胰腺癌患者身上进行的实验显示出了积极的结果，科学家明年将进行一项新疗法实验。
奶粉厂家行贿医院
央视记者在天津的一家医院的妇产科了解到，给初生宝宝喝的奶粉都是医院给准备的，产妇和家属既不知道是什么品牌，也没有选择的余地，想自备奶粉也会被护士拒绝。央视记者还拿到多美滋前销售主管发来的一份多美滋给天津各家医院医生打款的“明细单”，包括医院的名字，被打款医生的姓名，以及银行卡号、打款金额。经粗略统计，多美滋奶粉给每个护士、医生的款项在几百元到1万元不等，而每个月的汇款总额大概都在30万左右。此案在其他省市也在调查中。
高层动态
国务院常务会议研究部署促进健康服务业发展
国务院总理8月28日主持召开国务院常务会议，研究部署促进健康服务业发展。会议认为，促进健康服务业发展，重点在增加供给，核心要确保质量，关键靠改革创新。一要多措并举发展健康服务业。放宽市场准入，鼓励社会资本、境外资本依法依规以多种形式投资健康服务业，加快落实对社会办医疗机构在社保定点、专科建设、职称评定、等级评审、技术准入等方面同等对待的政策，使社会力量成为健康服务业的“劲旅”。统筹城乡、区域健康服务业资源配置，促进均衡发展。二要加快发展健康养老服务。加强医疗卫生支撑，建立健全医疗机构和老年护理院、康复疗养等养老机构的转诊与合作机制。发展社区、农村健康养老服务。三要丰富商业健康保险产品。支持发展与基本医疗保险相衔接的商业健康保险，鼓励以政府购买方式，委托商业保险机构开展医疗保障经办服务，使面向全民的“健康网”更加牢固。四要培育相关支撑产业，加快医疗、药品、器械、中医药等重点产业发展。提升中医药医疗保健服务能力。壮大健康服务人才队伍，鼓励社会资本举办职业院校，规范并加快培养护士、养老护理员、康复治疗师等从业人员。会议要求，要加大价格、财税、用地等方面的政策引导和支持，简化对老年病、儿童、护理等紧缺型医疗机构的审批手续。要切实加强健康服务业市场监管，健全退出机制，提高服务质量和安全水平，努力实现人民群众对健康、长寿、幸福的美好期待。
中国全民补硒工程惠及民众健康
我国处于地球低硒带，是世界上四十多个缺硒国家之一，约占72%的地区处于缺硒地带。为了改变这一现状，2005年，“防治疾病，定量补硒”全国工作会议在人民大会堂召开会，正式启动全民补硒工程。2012年5月25日成立了“中国全民补硒工程困难救助基金会”开展工作。目前已经在29个省市自治区成立了全民补硒办公室，并相继在福建厦门、江西宜春、广东广州、广西柳州、河南郑州等各个省市开展了补硒工程的宣传推广工作。
国家药监局整治网上非法售药
近日，国家互联网信息办公室和食品药品监管总局联合召集主要门户网站、搜索引擎和电商平台等20多家网站召开会议，对整治网上非法售药提出要求，任何网站，只要存在销售假药或非法售药行为，一律依法严处，绝不姑息。要求参会网站自查网站内容，自觉清除违法的药品销售广告信息和非法商户信息，搜索引擎要注意前置合法售药网站信息。各网站要制定专项制度，组织专门人员严格审查把关售药网站的广告和商户信息，不为非法售药网站提供传播渠道。对于非法药品销售广告的网站，监管部门将坚决取消其广告资格。