病变三部曲 生死两重天

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早年，我曾在核工业部309地质大队从事铀矿资源勘探工作。由于长年累月置身于恶劣的生存环境，导致我年纪轻轻就落下了一身毛病。1967年，我因患十二指胃溃疡，在湖南衡阳四一五医院做了一次手术。1969年又因胃溃疡大出血，住进了广东省工人疗养院。此后大病小病不断，一年四季药不离口，被人戏称为“药罐子”。

1973年，年届不惑的我终于不堪重负，带着一身病痛离开了地质队，转业到家乡的金融部门工作。虽然条件大为改善，但金融工作是一门专业技术性很强的职业，稍有不慎，即铸成大错，对于我这样一个半路出家的门外汉，无异于犹如遇到当年矿山上的拦路虎。重压之下，伴随而来的是越来越多的疑难杂症，其中最为要命的是胃溃疡再度复发，并恶变为癌。

1995年，我主动让贤，从建行瑞金市支行行长岗位上退居二线，开始注重养生保健。我患有肩周炎和风湿性关节炎，手脚麻木，而且特别怕冷，一点受不得风寒。为此，我自创了一套运动疗法：手臂平伸、后压、旋转、复原；手掌按住膝盖一蹲一起，拍打双腿。如此循坏往复，直到做累了为止。

我家附近有一块空地，一有空闲我就去除草松土、栽花种菜，从事力所能及的劳动锻炼。我所在的人行大院添置了骑马机、三位扭腰器和太空跑步机等体育设施，我不时地也去玩一玩。我还牵头成立了一个金融系统老年体育协会，创办了一个老年活动室，积极组织老年朋友开展各种文娱体育活动。

我的老年生活很有规律，每天早上六七点躺在床上练半小时气功，自鼻腔到丹田、再由丹田到鼻腔徐徐进气、缓缓出气各10秒钟，上下左右轻叩牙齿，细抚面颊、下颌各36下，然后起床，到外面慢步走一圈。每天晚上睡觉前洗个热水澡，房间从不开电扇、空调，夏天热了摇扇子，冬季冷时多穿衣。平时被褥勤晒太阳，阴雨天气也要寻机吹吹风、通通气，保持干爽、清洁。

2001年，我在广东省人民医院做了全胃切除手术，没有了胃，进食全靠牙齿细嚼慢咽，食物直接进入食道和小肠。我严格遵照医嘱，能吃就吃，少吃多餐，饮食清淡，不吃苦、辣、酸等刺激性食物，也不乱吃营养补品。我原先患有很严重的眩晕症、脑血管硬化，通过看书看报，得知适量饮用干红葡萄酒有疗效，试用半年后，到医院一检查，果然发现各项指标都恢复正常了，就一直坚持了下来。

我因结婚晚，中年乃得子，古稀之年才抱孙，老伴儿又去世得早，所幸两个儿子都很孝顺，孙子、孙女也很聪明听话。每逢周末、节假日，他们都要抽空跟我聚一聚，陪我外出旅游，让我享受到了和谐大家庭的天伦之乐，倍感身心舒畅。

自退休至今，从未间断过学习，每年都要自费订阅、购买大量报刊书籍，累计撰写心得、笔记达20多万字，从中学到了很多有益的养生保健知识。但我一次学习一般不超过半小时，兴趣再浓也得放下，以免影响视力和脑力。

持之以恒的学习、锻炼，良好的生活习惯，乐观向上的精神，使我视野宽阔、思维活跃、耳聪目明、黄发儿齿，越活越年轻。大伙都夸我是“不老翁”，根本不像一个年近八旬的耄耋老人。我将自己的心得归结为“一个中心，两个基本点，三个忘记”，即以健康为中心，糊涂点、潇洒点；忘记年龄、忘记恩怨、忘记过去。愿与老年朋友分享，共度美好晚年。