老人摔倒 别乱动

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2010年5月的1天,在广西柳州市某菜市内,一位78岁的老人在一猪肉摊旁摔倒后,当场死亡。安徽亳州82岁的老人维英也只因摔了一跤而卧床不起,双手僵硬得连筷子都拿不稳……老年人摔倒是很常见也很棘手的问题,有数据显示,老年人摔倒占意外伤害的一半左右,而意外伤害死亡率排在心脑血管疾病、肿瘤疾病、呼吸道疾病之后,位列第4。

摔倒后不要急于挪动

老年人摔倒并非都是因滑倒、绊倒这样的意外,细究起来原因可能多种多样。如平衡功能差、骨关节炎疼痛或由于肌肉无力,脑血管意外也是常见原因。

老人摔倒后,轻则皮肉伤痛,重则骨折,再严重者脑血管破裂、出血,并引起一系列并发症。因此摔倒之后的处理非常重要。

首先,不要急于挪动,应叫旁人帮忙或拨打急救电话120。因为如果老人发生骨折,搬动易使骨折端发生错位,骨折面易刺伤血管、神经,反而加重伤情;如是脑出血或蛛网膜下腔出血者,盲目搬动或立即扶起,只会加重脑内出血;如是脑供血不足引起的晕厥,患者本应平卧,若将其扶起,反而会加重脑部缺血状况。

其次,对于仅有皮肉伤者,建议在红肿部位进行冷敷。禁止用热敷或局部按摩,否则易加重局部的肿胀。可以用保鲜袋装些冰块冷敷损伤部位,每次冷敷10～20分钟。建议伤者少下地走路,多休息。

如果怀疑骨折,应该及时送医院进一步治疗。老年人由于骨质疏松,容易发生骨折,必须要考虑到相关情况,尽快到医院摄片检查。

再者,如果摔倒的老人已发生昏迷、呕吐,应将其头部侧向一边,以防呕吐物返流到呼吸道引起窒息。搬动患者时,要一个托头、胸部,一个托腰、臀部,一个托腿、脚,动作宜缓慢平稳,最好用救护车上的担架进行搬运。

经常动脑防摔倒

老年人摔倒的原因多样,所以预防摔倒要从具体情况出发,因人而异,选择适宜的预防手段及训练方式。

经常用脑

大脑不用就会退化,所以要加强大脑训练,多参加社会活动,勤读书、看报,或到老年大学学习新的技能,保持大脑的灵敏性。

常打太极拳

肌肉无力时容易摔倒,所以老年人要加强肌肉功能训练。拳操如太极拳是十分有益的锻炼方式,有研究证实经过太极拳训练后,脑部和肢体的协调能力和平衡能力明显增强。

清晨起床别太急

脑卒中的发生是老年人摔倒的一个重要原因,而清晨是发生脑血管意外的高峰期。清晨醒来后千万别急着起床,应该先平躺半分钟,再坐起上半身半分钟,接着双下肢靠床沿垂地半分钟,然后再站起来。这3个半分钟对于防止性低血压和老人清晨摔倒很有帮助。

晚上尽量少外出

老年人由于视力退化或患白内障等眼疾,天黑时更容易出现视物不清,遇到障碍物时很容易被绊倒。因此,老人应尽量少在天黑后出门。如果一定要出门,要带好手电筒、手杖,注意行路安全,防止被小沟、台阶等绊倒。

出门带根手杖

平时容易摔倒的人,出门可以用根手杖,多一个支撑点,对预防摔倒很有用。有些老年人觉得用手杖是“人老了”的标志,觉得很丢脸,所以不肯用拐杖,对此,家人应该耐心劝说,不要小看一根手杖,有时能防止大意外。