雌激素,天使还是魔鬼?

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永葆青春是每一位女性的梦想。

有人说：女人想要永葆青春，就得想法保住体内渐渐减少乃至消失的雌激素，注重补充雌激素，月经停止得越晚越好。雌激素的作用是赋予女人第二性征，比如的丰满，月经按时来潮等等，也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻、有光泽和弹性。

也有人说：雌激素不宜食用，如果补得过量便会适得其反。曾经一位32岁的未婚女性，她没有不良性生活史，却患上了宫颈癌。诊断病因时，医生注意到她皮肤特别好，就问了一句“你喜欢吃雪蛤吗”?这位患者说，她为了补充雌性激素，每年必吃500克雪蛤，已经吃了3年。还有一个患乳腺癌的34岁女性，生性开朗、工作悠闲，平时注意生活调理，她也是把雪蛤当成主要的补品，每年定量进补人为造成雌激素过量，结果适得其反。

一时间众说纷纭。补还是不补?要美丽还是要健康?今天，小编带您揭开雌激素的神秘面纱。

美丽女人的肌肤吹弹可破，美如三月桃花。可自30岁之后肌肤就会问题连连，不惜重金买来名牌化妆品“保鲜”。可收效甚微。而女人们在寻求能够延长青春的灵丹妙药时，却忽视了在自己身上能够延缓衰老的器官――卵巢。女人30岁过后主宰雌激素分泌的卵巢功能开始衰退，雌激素分泌量锐减，开始出现各种肌肤问题。雌激素最明显的作用是可以增加皮肤厚度，减少皱纹、斑点。因此，对女人来说，留住雌激素，就是留住了女人的青春。

对于健康妇女来说，如果注意选择食物，不但能从中获得天然植物中所含的雌激素，还可以获益于天然产物所特有的安全性。世界上没有比食物更能给人带来安全感的产物了。以下，小编就为您推荐几种富含雌激素的日常食品。

1　高蛋白类食物

如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

2　豆浆

专家建议，妇女应该从年轻时就重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量。

3　自制饮品补充雌激素

当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，天天lO克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成天天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

4　富含维生素e的食物

如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

5　富含维生素和矿物质的食物

如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

虽然雌激素对女性来说好处多多。但它不是人参果，什么人该补，什么时候补，都是因人而异的。从另一方面讲，如果雌激素补得过早过猛过多，很有可能显露出宝剑利刃的另一面――危害健康的副作用。

这些副作用包括可能引发癌症、血管栓塞性疾病、胃肠道症状、妇科症状、肝损伤以及促使相关疾病恶化等。除了这些副作用之外，女性在许多情况下不应该补充雌激素。这些情况包括：乳腺癌患者，孕妇，原因不明的阴道出血，肝功能异常的病人，雌激素依赖性肿瘤如子宫肌瘤、子宫内膜癌等，血栓栓塞性疾病如脑血栓、心肌梗死等。补雌激素无论是更年期前还是更年期后，都不能超过正常生理过程所能承受的剂量。否则百害无一利。

每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们尽量不依靠外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。