“外瘦内胖”健康风险更大

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胖人健康还是瘦人健康?恐怕多数人都会说瘦人更健康。但英国伦敦皇家学院的吉米・贝尔教授指出，许多外表看起来苗条的人，其体内藏匿了不少危险的脂肪，这类体形的人其实比胖子面临更高的健康风险。

一半人“外瘦内胖”

自1994年以来，贝尔及其小组一共用核磁共振成像仪扫描了近800人，生成了他们体内贮存的“脂肪图”。在他们的扫描中，45％的正常体重的女性内在脂肪超标，而男性的这一比例达近60％。

科学家将这些人称作“外面瘦而里面胖的人”，他们有着严重的健康隐患。研究发现，一些看起来很苗条的人，其实在身体器官内部如心脏和肝内藏着更多的脂肪。这类脂肪不同于皮下脂肪，能引起严重的健康问题。贝尔教授指出，对于瘦削型而极少做运动的男性而言，尤其需要关注这一情况。

许多专家表示，正常体重是健康的标识，体重指数可以告诉人们是否超重，却不能说明脂肪到底贮存在哪里。

燃烧脂肪须靠运动

一般而言，男性身体器官周围的脂肪约有54升，女性仅有3.08升。贝尔说，两个年龄及体重指数相同的男子，肥瘦及健康状况差距可能很大：一个人的内在脂肪可能达5升，而另一人则只有2升。接受扫描的男子史华兹就是最佳例证，28岁的他看来十分健康也不超重，但他的内在脂肪偏高情况相当严重。贝尔表示，缺乏锻炼，再加上遗传性的易患病体质，容易导致体内重要器官贮藏脂肪。

如何减少内在脂肪?专家认为，燃烧脂肪始终要靠运动，节食只能作辅助。贝尔教授表示，现在很多人都想减重。然而，一个人体重减轻的时候，首先是从身体的两端头和脚开始，而脂肪很可能集中在腹部，这恰恰是最危险的地带。此外，经常性节食还可能会加剧脂肪在腹部囤积的程度。

“内胖”可能引发心脏病

目前，医生还不能确定内在脂肪到底有什么危险，但据现在的研究结果看，它可能会引发心脏病和糖尿病。

史华兹体内的脂肪主要集中在心脏和肝等器官周围。这些脂肪比皮下脂肪更容易诱发严重疾病。而类似的情况并不少见。贝尔说，“这可能和瘦人忽视运动有关”。比如，胖得起皱的相扑运动员可能比那些习惯久坐的瘦子有更好的新陈代谢功能，这是因为相扑运动员的脂肪主要贮存在皮肤下，没有堆积在重要器官和肌肉中。

虽然内在脂肪听起来挺可怕，不过，你可以通过锻炼或改善饮食来燃烧掉它。“如果你只想减肥，限制饮食就足够了。但如果你想健康，锻炼才是更加重要的生活方式，”贝尔说。