习武实用谚语精选(二)

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打拳容易走步难

练拳路，只要准确记忆，认真模仿，反复演练，时间不需很长便能掌握，有的人还能练得非常好。就如当代一些著名的青少年运动员，哪个不是十来岁左右才开始练拳，二三年后便在全国比赛中拿成绩？他们的基本功个个超群，套路练得又熟又精，然而不能实作。为什么呢？不会攻防进退的步法。

套路是死的，越练越熟。步法是活的，需要针对对手的动作、对手的技术水平、对手的身体素质在实作中变换。当然是死东西好练，活东西难练了。如同射击，打死靶总是比打活靶容易。平日练习步法，尽管可以对单一步法重复练，对多种步法综合练，但是，如果缺少与对手实作中的练习，就依然是纸上谈兵。所以说“打拳容易走步难”。

步不活则拳乱，步不快则拳慢

步法在拳术中为什么占据着十分重要的地位呢？这是因为步法起着调动周身各个部位以实施各种技击战术的重要作用。技击中的进攻后退，拳打腿踢，肩顶臂撞，无不依仗步法来保持自己重心的稳定，还要靠步法的变化来动摇对手的重心，破坏其平衡。步法对，拳脚则顺；步法精，出势则疾，进退则灵。

步法，是协调手法、身法、腿法的基础。步法练好，才能保证手法、身法、腿法的施展运用。各个拳种和技击术都有自己的步法。比如拳击和截拳道中有滑步、侧步、疾步以及快进快退等。传统武术中的步法更是多种多样，象八封掌绕圆走转的趟泥步；戳脚左绕右划的玉环步；查拳虚实相兼的走风摇晃步；还有窜窜倒倒的醉步，模仿蛇、虎、熊、鹤、鸡等动物特征的步子。这些步法都各有其特点和用法。归结起来，规律却是一个，就是都要求整个身躯和四肢配合协调，巧妙地调整自己的重心，便于向前后左右各个方向出击或防守。步进身随，步退身回，始终掌握格斗的主动权。

上条谚语说：“打拳容易走步难”。难，就难在一个“活”字上。只有步活，出拳才能合乎技击法则而不混乱；只有步活才能做到步快，只有步快，才能做到“拳似流星”。

先看一步走，后看一出手

既然步法在实作中极为重要，那么，在实作中首要的是观察对手的步子。身摇而步动。由对手身体的微小摇摆而判断出步动的方向，由步动方向而判断进攻的意图，从而采取相应的破法。

这条谚语的另一个含义是，看一个人武功的高低，首选要观察他的步法是否清晰、稳健、正确。其次才看他的拳脚是否合乎法则。因为步法好坏是一个人武功高低的标志之一。

动则法，静则型

法，指手眼身法步协调配合完成动作的方法；型，指演练之中完成一组动作后停顿静止时的造型。动，指演练套路时的连续动作。动时，身体各部要配合得法，快慢相间，顿挫有致；静时，造型威武优美，气势夺人。这样也便能淋漓尽致地表现套路的风格特点。