盛夏坐月子?不怕!

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坐月子对中国女人来说是一次脱胎换骨的机会，月子坐得好，可以治疗很多疾病。但夏日炎炎，在盛夏坐月子可是件苦差事。甭说坐月子了，光是听听那些个老传统，就让人心生怯意：不能洗澡洗头，不能开窗开门，不能吃水果，不能……

盛夏坐月子，你怕不怕？其实呀，甭害怕，老传统不一定就是对的。下面我们就来一一辨别真伪，看看哪些老传统要不得，哪些老传统可以保留。

老传统：一个月不能洗澡、洗头 摈弃

受传统坐月子观念的影响，许多产妇不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实没必要。

弊端：产妇汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄各种情况，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至引发败血症。

正确做法：顺产无侧切，24小时后就可以洗澡。最好是用水温略高于体温的的熟水洗（可以加姜或者艾叶熬成姜水或者艾叶水，这些可以祛除风寒，熬好后自然冷却，勿加冷水），选择淋浴，产后一个月内禁盆浴。若条件有限，也可选择温水擦洗身体。洗浴过程在室内进行，勿吹冷风，洗头后应立即将头发吹干。剖宫产或者会阴侧切后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。另外，没必要每天洗澡，一般每周3～4次，每次5～10分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。

老传统：不能吹风，门窗紧闭 折中留取

老传统认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子、穿毛袜子，确保捂得严严实实。

弊端：炎热的夏天，产妇久卧，身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，极易因体温调节中枢功能障碍而导致中暑。但由于产妇出汗较多，汗孔经常处于开启状态，加上此时身体虚弱，机体抵抗力差，外界病邪易侵入机体而感冒发热，所吹风确实不宜。

正确做法：最好是打开月子房对面房间的空调，让冷气“飘”过来。这样既不会直接对着产妇吹风，又能降低室温，室温宜在26℃～28℃。适当开窗户通风也是很有必要的，虚弱的产妇需要大量新鲜的空气，早晚开窗通风换气，开窗时产妇可以换到别的房间去，避免吹风。如果只能开月子房的空调，可以把风口朝上，不要朝着产妇吹。

老传统：不刷牙，不吃冷饮，喝汤吃蛋 折中留取

老传统认为，产妇在饮食上应杜绝冷饮，多吃鸡蛋，多喝不放盐的各类汤，另外，绝对不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。

弊端：产后牙齿松动是因为哺乳使大量钙流逝，缺钙引起，和刷牙无关。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。只喝不放盐的白汤，不仅口味上难以下咽，还会引发低钠综合征。而吃过多的蛋，有可能造成蛋白质过剩，增加肾脏负担，还会影响其他营养的吸收。

正确做法：产后不吃冷饮是正确的。虽然西方人产后可以直接喝冰水，但这一点并不适合中国妈妈。喝冰凉的冷饮本身就不符合传统养生之道，加上产妇胃肠功能脆弱，更易伤脾胃，闹肚子。最好喝温水，可进食常温下的新鲜瓜果。至于刷牙，由于缺钙产妇此时确实会牙齿松动，用普通牙刷会不舒服，应选择刷毛比较细软的牙刷。鸡蛋每天顶多2个，多吃无益。至于煲汤，可以少放点盐，清淡为主，但没必要完全不放。另外，注意少食多餐，纤维素、维生素一定要补充，多吃当季新鲜的蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮。这些不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢复也有极大帮助。