何必为失控虐心

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同事阿威是个“大忙人”，每天都给自己安排很多工作，而且严格要求自己高质量完成。比如，他计划上午办两件事，由于一些无法控制的因素未能达到预期，阿威就会显得特别暴躁，并且容易迁怒身边的人。相反，如果他从早忙到晚，不仅完成了计划，还额外处理了一些突况，就会觉得自己很重要，对人对事也表现得更谦和。你说，他是不是有“恐闲症”？

逸 尘

逸尘，你好。你在来信里提到“恐闲症”一词，这勾起了我的好奇心。坦率地讲，我还特地去百度了一下，发现这个词的出现频率还不低呦。那么，就让我们的交流从它开始吧！

余光中先生曾在他的文章里写过，我们的民族是一个怕“闲”的民族。当官的，怕赋闲在家；上班的，怕摊上个闲差；普通的老百姓也不习惯闲着，总要给自己找点事情做，似乎这样才是正常的。即使在今天，也有很多人把闲当作工作的对立面，似乎只有把工作和生活安排得满满的，才算是对生命价值的尊重。也许，阿威就是这样一个闲不下来的人，因为还不能体悟到休闲是工作的另外一种形式，所以极力要把自己打造成工作上的“大忙人”。

此外，逸尘，你在来信中说，在不能按预期完成计划时，阿威会表现得特别暴躁，甚至会迁怒身边人。据此，我不妨大胆猜测阿威属于控制型人格。这类人喜欢对事情进行严密的计划，并要求自己时刻把握事情发生、变化的节奏。一旦局面脱控，严重挑战了他们自身的安全感，进而产生大幅度的情绪波动，甚至殃及身边人。基于此，他们十分在意对生活哪怕再多一点点的控制。

大多数人都希望自己能掌控生活，这样的想法是健康的。比如，妻子掌握了丈夫的动向，就会避免不必要的猜疑；父母了解到孩子的心思，能更好地对症施策。这些都是再正常不过的控制需求。但有控制欲的人对自己却十分苛刻，特别当生活出现预期外的变化时表现的尤为如此，他们会觉得苦恼、恐慌或是绝望。听到这，你应该不难理解，阿威为何会在计划有变的情况下暴躁甚至迁怒他人了吧。而阿威在完成计划后，对人对事的谦和也从反面印证了这一点——由于认为自己操控了局面，所以放下了对生活的敌意。

心理学研究表明，人们对可预见的失控状况的敏感程度，会因为自信的程度不同而大相径庭。也即，如果没有足够的自信，就要和不安全感作斗争，时刻担心可能出现的失控，不可避免地就要生活在煎熬之中。从这一点上看，阿威的自信程度跟常人相比应该有所欠缺。

既然找到了原因，你可以告诉阿威：生活永远是在变化的轨道上运行。谁也不敢保证，下一秒的轨迹一定是沿着预期运行。所以，失控不过是另一种生活的体验罢了。与其一味沉浸在紧张、恐慌中扭曲自我，何不放松自己拥抱变化呢？

从现在起，建立自信，不再刻意寻求控制的保护，主动选择与同事的良性互动，生活一定会变得更精彩！

韦学亮（ 心理咨询师）

本栏责编 / 欣然