足部按摩十日通

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反射区

1.位置与功能：位于盆腔内，直肠的终端，人体内新陈代谢产物外排通道。

2.反射区位置：左足底内侧脚跟前膀胱反射区下边。

3.按摩手法：(1)轻手法：拇指压法。以一手握脚，另一手拇指压住反射区按压4-6次。(2)重手法：单食指扣拳旋转按法。以一手握脚另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点用力，从脚内侧向脚外侧方向做旋转按压4-6次。

4.适应症：便秘、痔疮、直肠炎、肛裂、痔疮出血等。

注：此手法对严重便秘和痔疮效果最佳。

膀胱反射区

1.位置与功能：膀胱位于骨盆内，上接输尿管下连尿道，是暂时储存尿液的器官。

2.反射区位置：在双足足后跟内侧弓形起始处。

3.按摩手法：(1)轻手法：单食指第一指间关节顶点施力按压4-6次。(2)重手法：用单食指扣拳旋转压法。用旋转压法压住反射区，由脚趾方向旋转至脚跟方向4-6次。

4.适应症：膀胱炎症与膀胱疾患、过敏、尿道综合症、风湿病、关节疾患、高血压、结石、动脉硬化等。

输尿管反射区

1.位置与功能：输尿管位于腹腔下部，上连肾盂，下接膀胱。长约20-30厘米，直径约5毫米，是排尿的管道。

2.反射区位置：位于双足底，肾反射区斜向后至膀胱反射区之间带状区域。

3.按摩手法：(1)轻手法：拇指指腹压推法。以一手握脚另一手用拇指指腹压住肾反射区，向膀胱反射区按压推4-6次。(2)重手法单食指扣拳压刮法。以一手握脚另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点用力压住肾反射区，向膀胱反射区压刮4-6次。

4.适应症：排尿困难、发炎、泌尿系统疾患、输尿管结石、高血压、风湿病、肾积水、过敏、湿疹等。

尿道、阴道反射区

1.位置与功能：尿道起自膀胱到尿道外口，有排尿排精的功能。阴道是器官和分娩通道。

2.反射区位置：双足内侧踝骨下斜向膀胱反射区之间带状区域。

3.按摩手法：(1)轻手法：拇指指腹压推法。以一手握脚另一手拇指指腹压住该反射区，压推5-6次。(2)重手法：以一手握脚另一手拇指绕侧缘用力压住该反射区压推5-6次。

4.适应症：阴道炎、尿频、尿失禁、排尿困难、尿道发炎等。