同样20℃秋春不相同

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湿度不同

虽说秋季和春季的日平均气温相差不大，但湿度相差较大。一般来说，春季的湿度偏大，而秋季的湿度偏小。中医认为，春季易遭“湿淫”（也称“湿邪”）、秋季则易受“燥淫”（也称“燥邪”）之气侵害。

秋高气爽时节，由于湿度较小、蒸发过快，干燥的空气易夺走人体中的水分，使得皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，极易引发咽炎、气管炎、肺炎等病症。试验表明，令人体感到最为舒适的湿度为50%～60%，也不易引发疾病。所以秋季可采取一些增加室内空气中水分含量的措施，比如在室内置水、往地面上洒水或者在室内晾上一些潮湿的衣服、毛巾等。当然，也可通过室内加湿器，直接向空气中喷水雾，短时间内可迅速增加室内的湿度。

温度变化趋势不同

同样是20℃，秋季和春季的温度变化趋势却是相反的。春季气温趋势是整体上升，而秋季则是下降趋势。正因为如此，出现了“春捂”和“秋冻”这两种不同的养生之道。

春季，人体血管还处在收缩状态，温度调节功能较弱，只有多穿些衣服，增强自身的抵抗能力，才能适应忽冷忽热的天气变化。同时，在一定范围内的“春捂”，也是一种抗热锻炼，使人体能够适应即将到来的炎热夏季。

秋季，天气则是逐日变凉的，若过早地穿上厚衣服，身体与外界凉气接触太少，体温调节中枢就得不到应有的锻炼，人体的抗寒能力也会随之下降。所以，秋季适当地冻一下，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受能力，增强人体的抗病、防病能力。当然，“春捂秋冻”也要适度，切莫“捂出中暑”或“冻出感冒”。

室内外温差不同

虽然同样是20℃，但秋季和春季的室内外温差却是相反的。春季平均室内气温低于室外，室内外温差为负值；而秋季则是室内气温高于室外，室内外温差为正值。

这也佐证了“春捂秋冻”的科学性。春季从温暖的室外进入寒冷的室内，如果不捂一捂，则容易受寒致病；而秋季则是从寒冷的室外进入温暖的室内，可以适当冻一冻，晚上睡觉也不必盖很厚的被子。因为对于一些年老体弱者来说，哪怕只有2℃～3℃的温差，也是容易致病的。

每年的9～10月份，全国许多地方的日平均气温都在20℃左右。天气不冷不热，树木花草也尚未枯衰，景色如同春天一样。然而，在空气的湿度、温度变化趋势及室内外温差上，秋天和春天则各不相同，“春捂秋冻”的说法也是有其缘由的。