十路弹腿对练(1)
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弹腿对练亦称“接弹腿”，是弹腿单练内容的具体解析，技击内容十分丰富，既有拳打头撞，又有脚踢，兼有跌靠，附有擒拿与反擒拿。经多方考证，弹腿在传承的过程中差异很大，最主要的是文字记述与拳路演练不相吻合，并且对练内容不完整。问及许多练习弹腿的人，他们对于弹腿技击的认识相对比较肤浅，难怪许多人认为此拳术仅是用于打基础的拳路而已，往往忽视了这些套路都是拳路中精选出来的实战拳法，需反复加以练习，才能达到提高技击水平的目的。
此弹腿对练，是由高灼俊先生（1915―2003年）的启蒙先师刘福义先生所传，本人自幼随高灼俊先生习练此弹腿，深得此弹腿的益处。为使此弹腿不致失传，现将“弹腿对练”整理出来，供广大武术爱好者参考，并热忱地希望武术行家和读者给予批评指正。
头路 冲扫一溜鞭
（甲面南、乙面北站立）
1甲、乙抱拳
甲两脚并拢，身体正直站立，两手自然下落于身体两侧，两眼平视前方（图1－1）。身体正直站立姿势保持不变，两手握拳，由身体两侧提于腰间，重心大部落于前脚掌，两拳心朝上，目视前方（图1－2）。
乙动作与甲动作相同。
2甲、乙十字捶
甲身体保持立正姿势不变，两手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在内，两拳心朝内。
乙动作与甲动作相同（图1－3）。
3甲、乙顺势单鞭
甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，两手握拳随身势向身体两侧平展，左拳向前击打乙头面部；乙左腿同时向前上一步，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图1－4）。
4甲、乙勒马停势
甲重心后移，两腿成马步站立，右手握拳向右平架，左手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向左平视。
乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图1－5）。
5甲跃步单鞭，乙腰里捶
乙重心移于左腿，左手顺势向前扶推甲左肘外侧，同时右手握拳向前击打对方肋部，成左弓步站立（图1－6）。
甲重心上提，移于右腿，含胸的同时左臂由外向内拐肘格挡乙右拳，右手握拳收于腰间（图1-7）。上动不停，甲重心移于左腿成左弓步，左手成平拳向身体左侧平架，右手握拳向前击打乙头面部；乙重心上提，左手由内向外格挡甲右拳，右手握拳收于腰间（图1－8）。
6甲上崩，乙跃步单鞭
乙重心下落的同时，成左弓步站立，左手向身体左侧平架，右手握拳向前击打甲面部。
甲右手握拳向上挑架乙右拳，左手在身体左侧平架，左弓步保持不变（图1－9）。
7甲弹腿（右），乙撤步下拍
甲右手在身前顺时针画圆，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起右腿向前直腿弹踢乙裆部，脚面绷平，力达脚背。
乙向后撤左步，成右弓步站立，双手随身势向下拍击甲脚面（图1－10）。
8甲、乙顺势单鞭
甲右腿向前落一步，成右弓步站立，右手成立拳向前击打乙头面部，左手握拳随身势向身体后侧平展。
乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格挡，左手握拳自然向后平架（图1－11）。
9甲、乙勒马停势
甲重心后移，两腿成马步站立，左手握拳向左平架，右手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向右平视
乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图1－12）。
10甲跃步单鞭，乙腰里捶
乙重心移于右腿，右手顺势向前扶推甲右肘外侧，同时左手握拳向前击打甲肋部，成右弓步站立（图1－13）。
甲重心移于左腿，含胸的同时右臂由外向内拐肘格挡乙左拳，左手握拳收于腰间（图1－14）。上动不停，甲重心移于右腿成右弓步，右手成平拳向身体右侧平架，左手握拳向前击打对方的头面部；乙重心上提，右手由内向外格挡甲左拳，左手握拳收于腰间（图1－15）。
11甲上崩，乙跃步单鞭
乙重心下落的同时，成右弓步站立，右手向身体右侧平架，左手握拳向前击打甲面部。
甲左手握拳向上挑架对方左拳，右手在身体右侧平架，右弓步保持不变（图1－16）。
12甲弹腿（左），乙撤步下拍
甲左手在身前顺时针画圆，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起左腿向前直腿弹踢乙裆部，脚面绷平，力达脚背。
乙向后撤右步，成左弓步站立，双手随身势向下拍击甲脚面（图1－17）。
13甲、乙顺势单鞭
甲左腿向前落一步，成左弓步站立，左拳向前击打乙头面部，右手握拳随身势向身体后侧平展。
乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图1－18）。
14甲、乙收势
甲左脚向右脚并拢，两手握拳随身势提于腰间，两拳心朝上（图1－19）；两手自然下落于身体两侧，恢复成立正姿势，两眼平视前方（图1－20）。
乙动作与甲动作相同。
此后甲先进攻，左右各演练一遍，再改由乙进攻，左右演练返回原位置，然后收势。也可一直演练下去，然后返回原位置。因以下动作重复，不作叙述。
二路 十字分身间
1甲、乙抱拳
甲两脚并拢，身体正直站立，两手自然下落于身体两侧，两眼平视前方（图2－1）。两腿保持正直站立，两手握拳，由身体两侧提于腰间，两拳心朝上，目视前方（图2－2）。
乙动作与甲动作相同。
2甲、乙十字捶
甲身体保持立正姿势不变，两手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在内，两拳心朝内。
乙动作与甲动作相同（图2－3）。
3甲、乙顺势单鞭
甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，两手握拳随身势向身体两侧平展，左拳向前击打乙的头面部。
乙左腿同时向前上一步，成左弓步，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图2－4）。
4甲、乙勒马停势
甲重心后移，两腿成马步站立，右手握拳不变，左手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向左平视。
乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图2－5）。
5甲下拍上挡，乙打头捶
乙重心移于左腿，左手顺势向前扶推甲左肘外侧，同时右手握拳向前击打甲面部，成左弓步站立。
甲重心移于右腿，右手同时向下拍击乙推肘左手（图2－6）；上动不停，重心移于左腿成左弓步，左手握拳向上格挡乙右拳（图2－7）。
6甲弓步冲捶，乙左手下拍
甲左手向外搂抓，收于腰间的同时，右拳向前成平拳击打，拳心朝下，左弓步保持不变。
乙左弓步保持不变，左手向下拍击甲右拳（图2－8）。
7甲二换手，乙翻背捶
乙上动不停，左弓步保持不变，左手借力顺势向前翻背捶，击打甲面部，甲左手握拳向前上挑架（图2－9）。
上动不停，甲左手收于腰际的同时，右手握拳向前上挑架乙左拳（图2－10）。
8甲弹腿冲捶（右），乙上挡拍脚
甲右手顺势回收于腰间，左手成平拳向前击打，同时起右腿向前弹踢乙裆部，力达脚背。
乙向后撤左步，成右弓步站立，右手向下拍击甲方右脚面，左手向上架住甲左拳（图2－11）。
9甲、乙马步冲捶
甲左手向左平搂，右腿落步成马步，身体向左转90°，左手收于腰间的同时，右手成平拳向前击打。
乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图2－12）。
10甲、乙顺势单鞭
甲重心移于右腿，成右弓步站立，右拳向前击打乙的头面部，左手握拳随身势向身体后侧平展。
乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格挡甲右拳，左手握拳自然向后平架（图2－13）。
11甲、乙勒马停势
甲重心后移，两腿成马步站立，左手握拳不变，右手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向右平视。
乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图2－14）。
12甲下拍上挡，乙打头捶
乙重心移于右腿，右手顺势向前扶推甲右肘外侧，同时左手握拳向前击打甲面部，成右弓步站立。
甲重心移于左腿，左手同时向下拍击乙推肘右手（图2－15），上动不停，重心移于右腿成右弓步，右手握拳向上格挡乙左拳（图2－16）。
13甲弓步冲捶，乙右手下拍
甲右手向外搂抓，收于腰间的同时，左手向前成平拳击打，拳心朝下，右弓步保持不变。
乙右弓步保持不变，右手向下拍击乙左拳（图2－17）。
14甲二换手，乙反背捶
乙上动不停，右弓步保持不变，右手借力顺势向前反背捶，击打甲面部，甲右手握拳向前上挑架（图2－18）。
上动不停，甲右手收于腰际的同时，左手握拳向前上挑架乙右拳（图2－19）。
15甲弹腿冲捶（左），乙上挡拍脚
甲左手顺势回收于腰间，右拳成平拳向前击打，同时起左腿向前弹踢乙裆部，力达脚背。
乙向后撤右步，成左弓步站立，左手向下拍击对方右脚面，右手向上架住乙右拳（图2－20）。
16甲、乙马步冲捶
甲右手向右平搂，左腿落步成马步，身体向右转90°，右手收于腰间的同时，左手成平拳向前击打。
乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图2－21）。
17甲、乙顺势单鞭
甲左腿向前上一步，成左弓步，左拳向前击打对方的头面部，右手握拳随身势向身体后侧平展。
乙重心移于左腿，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图2－22）。
18甲、乙收势
甲左脚向右脚并拢，两手握拳随身势提于腰间，两拳心朝上（图2－23）；两手自然下落于身体两侧，恢复成立正姿势，两眼平视前方（图2－24）。
乙动作与甲动作相同。（下期待续）