交流可以解忧等

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曹操曾留下一句千古名言：“何以解忧，唯有杜康。”读来让人荡气回肠。但从现代心理学的角度分析，以杜康解忧并不正确。那么。何以解忧呢?应当是“唯有交流”。

生活不可能总是一帆风顺，总会遇到这样或那样的烦恼，每个人都有自己的解压方式，除了自我的调试和平衡，还应该充分交流，以达到释放压力、放松精神的目的。

交流的方式有两种，一是用语言交流，二是用心灵交流。交流的对象则可以分为三类：

一是与人交流。与人交流，包括友人、亲人和爱人。人是群居动物。在苦闷、忧愁时，渴望与人交流，把所有的忧愁烦恼、抑郁苦闷等通过语言表达出来，其发泄的过程其实也就是解忧的过程。如果能得到对方的同情、理解和开导，那么便能在春风化雨般的心灵抚慰、涓涓流水般的心灵滋养中化解所有忧愁。与人交流，应当视事件的种类和性质，分别找友人、亲人或配偶交流，比如工作上遇到烦恼，可以找年长的友人交流，生活上的难题可以和父母交流，繁杂琐碎的问题可以和配偶交流。

二是与书交流。与书交流，可以是故事小说、历史名著、励志读本，或者天文地理书等。书是人类进步的阶梯，书是我们获得知识的源泉。当我们苦闷、心有千千结时，不妨与书交朋友，从书中去寻找自己希望获得的“标准答案”。如今，各种知识类的书籍汗牛充栋，是智者一生的智慧结晶，我们可以根据自己的需求，有选择地去读那些能够解开心结的书，从中寻找最佳的“求解程式”。

三是与大自然交流。与大自然交流，包括阳光、空气、名山大川、名胜古迹，甚至所有的动植物等等。人类是大自然的儿女，当我们忧闷悲伤时。与大自然交流不失为上策。领略春的萌动、夏的热烈、秋的华丽、冬的宁静，会自然产生一种敬畏和感悟之情，因为是广袤的大自然向我们敞开了博大的胸怀，为我们提供了丰富的精神粮食和物质粮食。与坦坦荡荡的大自然相比，我们还有什么过不去的独木桥，还有什么解不开的心结呢?

(摘自《中国中医药报》)

学会原谅才会幸福　介非

人的一生中总会时不时遇到不顺心的事，总会时不时遇到不顺眼的人，总会时不时听到不顺耳的话。

不顺眼的人往往说出不顺耳的话、做出不顺心的事，不顺心的事而又往往引发出不顺眼的人。因话而不顺耳，因不顺耳而不顺眼，因不顺眼而不顺心，因不顺心而又烦人。

如果你不学会原谅，将会活得痛苦，活得很累。因为自己不顺眼不顺心，往往又在不知不觉中说出不顺耳的话，做出不顺心的事，别人又往往对你：话不顺耳，事不顺心，人不顺眼，最终话不投机。

原谅吧!我原谅你，你原谅他，他原谅我，大家互相原谅、和谐生活。

原谅是一种风度，是一种情怀。原谅是一种溶剂，是一种相互理解的油。原谅像一把伞，它会帮助你在雨季里行路；原谅又像一盏灯，它会帮助你在黑夜中前进。

原谅自己不能成就伟业，原谅自己不能出人头地，原谅自己不能才华横溢，原谅自己没有成为富翁，原谅自己不能十全十美，原谅命运对自己的不公平，原谅现实对自己的太残酷，原谅生活对自己的太无情!

原谅自己。别紧紧抓住自己的弱点、缺点和过失不放，太苛求自己，只会使自己丧失自信和勇气，放弃了希望与上进心。要放下包袱，给自己解压，相信以后的人生还会有机会，明天会更加美好!

原谅别人。人和人之间难免有碰撞、有摩擦或有矛盾，或许对方根本就是无心无意，或许对方有难言之隐。退一步天地宽，不妨付之一笑，给别人也给自己一次机会和一个台阶，也许会有意想不到的效果和收获。

原谅生活。因为生活像天空一样，并不总是纯净透明、晴空万里。它会给你欢笑，也会让你悲伤，它不会使你一直幸运幸福，它会让你尝遍所有的酸甜苦辣成。假如你不能原谅，一定会难以承受。后果是你会生活在水深火热之中，痛苦挣扎，受尽折磨，难以自拔。

原谅自己并不意味着放纵自己，原谅别人并不代表着放弃原则。原谅的境界是难得糊涂，原谅的背景是海阔天空，原谅的效果是月光清辉，原谅的收获是阳光灿烂。

(摘自《北方新报》)