十种不必紧张的心理现象

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在紧张的学习和生活中，一些高三学生总是怀疑自己的一些心理现象比较异常，并由此产生焦虑，总担心这会影响自己的学习。其实，有一点问题并不意味着精神失常，高三学生应该冷静分析症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何等，从而作出正确的判断。

正常人也可能出现短暂的异常现象，不过持续的时间短、程度轻，尚不能称之为精神疾病。下面列举一些不必紧张的“异常”心理现象，供高三学生参考。

1.疲劳感。这种感觉很多高三同学都有体会，有些同学会因此怀疑自己神经衰弱或患有其他疾病。其实，这种现象通常有相应的产生原因，持续的时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

2.焦虑反应。焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。不过，正常的焦虑反应常有其现实原因（现实性焦虑），如面临高考，会随着事过境迁而很快缓解。而且，高三学生还需要有适度的焦虑，这样有助于提高学习效率。

3.类似歇斯底里现象。产生这种现象的人把自己想象的内容当成现实，有时有白日梦、幻想性谎言等表现，等事态平息下来后，便会从激动的情绪中走出来，恢复常态。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。类似歇斯底里现象与歇斯底里现象是不一样的，大家不要太在意。

4.强迫现象。有些高三学生会反复思考一些自己都意识到没有必要的事情，如是不是得罪了某个同学、反复检查试题是否计算正确等。只要持续时间不长，不影响学习和生活，就不必太担心，更不必疑心自己患有强迫症。

5.恐怖感。有些高三学生偶尔会感觉恐怖。比如，站在很高但很安全的地方时，仍然会感到害怕，有时也想往下跳，甚至会想象跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正，不再继续，就属于正常现象。

6.疑病现象。一些高三学生将身体的轻微不适现象看成严重疾病，反复检查，特别是当亲友因为某种疾病出现意外后更加担心自己。比如，感到轻微的头痛，便怀疑自己患了脑癌。如果通过检查排除相关的疾病后，能听从医生的劝告，就属于正常现象。

7.偏执和自我牵挂。任何人都有偏执和自我牵挂的倾向，表现为固执死板、敏感多疑、过分自负等。比如，走进寝室时，室友们便停止谈话，这时往往会怀疑室友们在议论自己。这种感觉通常会一晃而过，一般情况下，产生疑虑的人片刻后就会醒悟过来。

8.错觉。正常人在光线暗淡及恐惧、紧张、期待等心理状态下可能出现错觉，但经过反复验证后即可迅速纠正。成语“草木皆兵”“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

9.幻觉。正常人在迫切期待的情况下，可能听到“叩门声”“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学人士称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉，不能视为病态。

10.自笑、自言自语。有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属于正常现象。（责任编校曾向宇）