健康揭示 第8期

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肠胃不好者别贪吃桃

时下。正是桃子成熟之际。民间也有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富。尤其是含铁量很高。常吃能够起到防治贫血的作用。桃里面的果胶还可以预防便秘。但是。专家提醒。桃子不宜多吃。每天吃一个为宜，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外。桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

茶水加蜂蜜解暑去乏

饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。此外。茶叶中含有糖类、果胶，氨基酸等成分。能与唾液结合。解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素以及钙、磷、铁等微量矿物质，蜂蜜可以促进消化吸收。增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分，若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。

白领族如何保护眼睛

1　让眼睛休息

一般。每隔1小时就要让眼睛休息5～10分钟，每2～3小时连续使用电脑后，要休息10―15分钟。在休息时。让眼睛主动望远。再看看近处。避免长时间盯着同一个地方。

2　多做眨眼动作

眨眼可以重复地清洁角膜表面，使微生物不易停留，能使泪水均匀分布在角膜和结膜上，让其保持水润状态。一般而言。每天特意眨眼300次较适宜，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状。而且可以清洁眼睛，并给眼睛进行小小的按摩。从而缓解眼睛疲劳。

3　多吃养眼饮食

长时间使用电脑者，还需合理膳食。及时补充营养，多吃养眼饮食。可多吃些动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄等。还可多吃富含胡萝l、素的蔬菜，如胡萝卜。西红柿、菠菜等。

纸杯也分冷热型

一般情况下。纸杯分为冷饮纸杯和热饮纸杯，它们”各司其职”，一旦“错位”，就会威胁到我们的健康。

冷饮纸杯的表面是要经过喷蜡或浸蜡处理的。在0～5度之间时。这种蜡不会融化。是非常安全的。但是。如果用来装热饮。只要水的温度超过62度。蜡就会熔化。纸杯也会吸水变形。熔化的石蜡杂质含量比较高，含有多环芳烃有机化合物等致癌的物质。随饮料进入人体。会危害我们的健康。

热饮纸杯的表面粘贴一层特殊薄膜。耐热性好，而且无毒无害。

所以，我们要将纸杯分类使用。不要用冷饮纸杯盛装热饮。尤其不要放在微波炉里加热，不要用涂有石蜡的冷饮纸杯盛放油性食物。另外，纸杯应贮存在通风、阴凉、干燥及无污染的空间内，贮存期从生产日期起不要超过两年。

结伴跑步可改善记忆力

跑步不仅可以保护人体内现有的细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善，但不能独自进行。单独跑步者在途中往往会产生孤独感，这种孤独感对身体没有什么好处。结伴跑步能改善脑组织的空间定位，增强脑细胞之间的联系，从而促生新的细朐。

成年人每周吃半斤鱼虾好

据中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南提倡我们多吃鱼虾。一般建议每天吃50～100g，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求。鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类的含量都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似。最适合人体需要。且容易被消化吸收，其吸收率高达96％。

另外。鱼类含有丰富的维生素D及多不饱和脂肪酸。这些都是很好的抗氧化、抗癌物质。

夏季不宜放车里的物品

一次性打火机由于一次性打火机中有液态丁烷。长时间暴晒后打火机内部压力会随之增加。再加上摩擦、挤压、碰撞。很容易爆炸。

汽车香水：香水挥发后会产生一种易燃气体。其爆炸临界点为49℃。据监测。夏天只需阳光照射15分钟。密闭停放的汽车温度就会达到65℃，这很容易引起香水爆炸。

老花镜：很多上了岁数的司机或乘客。习惯在车上放一副老花镜，以便堵车时看报纸打发时间。但如果车辆正好停在阳光暴晒的地方。就十分危险了。因为老花镜属于凸透镜，容易将光线聚在一起。时间一长，易引起火灾。

碳酸饮料：含有二氧化碳气体的碳酸饮料，高温下很容易膨胀而引起爆裂。因此，司机应选择一些纸质包装或不含气体的果汁饮料，像可乐这样的碳酸饮料最好随买随喝。

手机和数码相机：如果阳光强烈，手机会因温度过高出现机械问题，甚至会导致爆炸。数码相机这种高精密仪器也不要放在温度过高的环境中，虽然对汽车不会造成太大损害，但对自身的伤害却不小。

酸性饮料不要小口喝

近日。美国专家指出，含酸饮料对牙齿损伤程度可能出乎人们意料。橙汁强大的酸性甚至可以毁掉牙齿。研究表明。果汁饮料可使牙釉质硬度降低84％，致使牙齿腐蚀。

所以。消费者在饮用有酸性性质的饮料。如汽水、果汁、运动和能量饮料时，小口啜吸不如快速饮用，因为接触酸性物质时间越长对牙齿的腐蚀越重。另外，更重要的是要保持良好的口腔卫生。坚持一天两次使用含氟牙膏刷牙。