百岁美女养生之道

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宋美龄，这位活了106岁的传奇女性，直至生命的最后几年，她的头脑仍很清晰，除了听力、视力有所下降之外，算是健康的百岁老人了。

1995年7月26日，98岁的宋美龄应美国国会之邀，在华盛顿国会山庄出席了为庆祝第二次世界大战结束50周年而为她举行的酒会。她的致辞得到了一致赞叹。在现场的一位美联社资深记者说：我觉得她的腔调及咬字要比撒切尔夫人的演说还要有力度和吸引人。

养生秘招一：少食多餐

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两索，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

养生秘招二：重治未病

宋美龄除了有她自己的一套生活方式之外，她的长寿还有一个秘诀：身体稍有不适，立即去看医生。这样，她的疾病就容易在早期得到检查，早期发现，早期治疗。由于未生育过，她患过乳腺癌，动过两次手术，由于是在早期发现治疗的，病情控制得很好，基本痊愈。

当然，任何一位研究过宋美龄的医学专家都不得不承认，乳腺癌能痊愈还要归功于她卓有成效的排毒方法――灌肠，即“肠道水疗”。

养生秘招三：水疗排毒

宋美龄并不便秘，但她每天都坚持睡前灌肠。用清水灌肠，这样保持了肠道下部分如直肠、乙状结肠、降结肠等部位的清洁，之后才洗澡睡觉。

这种方法让宋美龄至少把青春拉长了20年。

她年过七十的时候，竟然还可以穿她在20多岁时穿过的旗袍。

宋美龄106岁能保持惊人的轻盈体态，与其年复一年坚持下来的灌肠有必然联系。

排毒解毒是养生的重要手段，而灌肠是排毒最有效的手段，这已为医家所公认。

20世纪40年代末，由于精神焦虑、身心疲惫之故，宋美龄出现了严重的内分泌失调，影响到了容貌，一段时间不在公开场合露面。她服用许多西药后见效甚微，在这个阶段里，她接受了中医学的排毒观点。深受西方文化影响的宋美龄本来是很少接触中医理论的，但在客居美国期间她接受了一位中医的劝告：人体的阴阳失调、气血不顺会导致疾病和早衰。因此目前的内分泌失调理应引起她的警惕，应采用排毒之术，才是治本的关键。

而人体大部分的毒素都淤积在肠道内。

大肠为人体内的百毒之源，如人发生排泄困难等症疾，粪便中的各种毒素久滞体内，会引发痤疮、抗体减少、肠菌群失调、胃病、口臭以及各种肛肠疾病的发生等，严重的会导致脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。

宋美龄所用的肠道水疗排毒，即便在今天看来也是一种既科学又时髦的疗法。

戴安娜也是灌肠的忠实拥趸，据戴妃传记记载，戴安娜每年花在洗肠上的费用不低于4000美元。

宋美龄丰富的养生经验和独特的做法，给予人们一个强烈的印象：这位在长达百年岁月中顽强地同时间的洗磨抗衡的非凡女性，在闲适的外表下居然为自己的健康和美丽付出了如此艰辛的努力，并把养生驻颜当做人生的一部分，在修炼中达到境界生命的圆满，并有尊严地告别人世。她的养生哲学，不管是从东方文化的意义还是从现代西医理论的涵义角度，对现代人都是有着深刻的启示性和现实参照性的。

昔日的灌肠，在颐华棠已经演化为先进的水疗仪。在颐华棠做水疗，你能亲眼看到几斤重的毒素从管道流出。有的顾客只做了一个疗程，就解决了多年的便秘。

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