尽享春光 早春不过敏

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春日暖阳，本想深深呼吸一下新鲜空气，却接连一个个喷嚏；本想欣赏百花齐放的美景，却怯于花粉引起皮肤红痒……如何赶走恼人的过敏，和家人尽情享受明媚春光呢？

内外夹击导致过敏

外因 春季是花开叶长落的季节，花粉、花絮、螨虫混杂在空气中，成为了主要的外部致敏源，当它们被呼吸进入人体内后，就容易导致“春季过敏症”。此外，明媚的阳光也会造成皮肤过敏。

内因 过敏体质者的免疫反应灵敏度超出正常程度和范围，会把一些对人体基本不会产生伤害的外来物质视作入侵者，并对其进行中和或消化，这样一来，机体的一些正常细胞、组织和器官就会造成伤害，从而引发各类局部甚至全身性的反应。

在内因与外因的共同作用下，有人在春季会出现各种过敏症状，如打喷嚏、咳嗽、流涕、喉咙发痒、皮肤出疹等等。

对抗过敏 预防为先

定期彻底打扫房间。被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都很有可能是螨虫过敏源聚集的地方，定期进行彻底清扫，赶走螨虫。

外出回家认真洗手洗脸。这样可以有效去除身上可能携带的花粉及其各种气味，降低自己和家人过敏的“危险系数”。年幼的孩子早晨，6点到上午10点之间尽量不要呆在室外，因为这个时间段往往是花粉过敏的高峰期。确知会对花粉、花絮过敏者，外出时不妨佩带口罩。

多锻炼身体，加强体质。应该看到，很多过敏源是切不断的，大千世界过敏源太多，防不甚防。不过，过敏会随着环境的改变和人体自身免疫力强弱而改变，如果身体素质好，即使是过敏性体质也不一定会过敏。所以，增强锻炼加强体质是预防过敏最行之有效的方法。

TIPS:过敏性鼻炎与感冒

过敏性鼻炎在春季极其常见，其中80%左右是花粉引起的。过敏性鼻炎和感冒的症状十分相似，都有鼻子痒、打喷嚏、流清水鼻涕、鼻子堵塞等症状。但感冒一般不会超过1个星期，如果孩子超过一个星期有以上症状且老是揉鼻子，那可能是得了过敏性鼻炎。

6小招 减轻过敏症状

生姜苏打水：生姜可以帮助减轻因过敏导致的身体炎症。把生姜和苏打水加在一起喝，也可以准备一些姜糖当零食吃，都能有效缓解过敏症状。此外，在家烹饪的时候，就不要吝啬多放些生姜了。

三餐补充维生素：维生素C可以帮助减缓身体炎症的循环，而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用。新鲜蔬菜水果中饱含维生素C，因此春季要多吃蔬菜水果；维生素E则广泛存在于豆类、蛋类和植物油中。如果在日常饮食中对以上两种维生素摄入不足，可以考虑每天补充500毫克的维生素C和400毫克的维生素E。

多吃番茄、胡萝卜：皮肤经过了一个冬季，见阳光较少，很多人无法适应日渐强烈的春季阳光，在太阳下时间长了就会皮肤过敏。多吃番茄和胡萝卜两种蔬菜，不仅能摄入丰富的维生素，而且能有效增强皮肤的防晒能力。

吸生理盐水: 准备一个小吸壶，装上生理盐水，通过鼻子吸入。这种方法可以深入鼻腔内部，彻底清除鼻腔内的花粉成分。有条件的话，也可以使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂，用来清除鼻腔内的花粉成分。

早晚一杯蜂蜜水：蜂蜜在临床上常被用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病，因此每天喝适量的蜂蜜水能有效预防过敏。此外，里面含有一定量的花粉颗粒，经常喝会对春日过敏，尤其是花粉过敏产生抵抗能力。不过，对于糖尿病患者来说，蜂蜜水可不适合饮用，此外，1岁以下的婴儿也不宜喝蜂蜜。

常食金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。