人体自有平衡在盲目排毒不可取
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五星级酒店和一般小旅馆最大的不同在哪里？答案是垃圾的处理能力。这样的答案貌似让人匪夷所思。但细细思量，还真有道理。一个垃圾处理能力低下的饭店，是运转失灵的；五星级酒店光鲜的背后，则有一个庞大的不为人们注意的垃圾处理系统。正是这一系统，让客人们有了舒适的环境，愿意付出更高的代价。
一个健康的人和一个不那么健康的人相比，排毒能力的大小算得上一个很重要的指标。和酒店一样，人体每天都要摄入很多东西，同时又要把那些没用甚至对人体有害的东西排出体外，通俗一点，就是要排毒。排毒需要“垃圾处理系统”的正常运转，这里面就涉及到许多方面的问题，不是像家里面“扔垃圾”那样简单。
人体毒素辨证看
人体每日要摄入氧气、食物、阳光、信息，而排出去的东西有大便、小便、汗液、二氧化碳等等，进出总是保持着平衡，如果平衡被打破，就可能生病。
把疾病大致做个划分，可分为两种，一种是摄入不足，比如营养不良；一种是摄入过多，如糖尿病、肥胖等富贵病。现在，由于营养跟不上而产生的疾病已经比较少见，大多数与摄入过多有关。摄入过多表明我们吸收的物质超过了身体的需要，同时又没有办法及时排出体外，于是这多余的东西就成为了“垃圾”，长时间堆积，对身体可能产生腐蚀、缺氧、麻醉、抑制酶活力、干扰细胞生理功能等作用，这就是所谓的“毒”。
人体本身十分精妙，有一定的代偿能力，摄入增加的时候，“垃圾”处理能力也会上升。但这是有限度的，一旦超限，就会发生中毒反应，或让人体产生一种超常规的排毒机制，比如腹泻、呕吐。这些反射性保护虽能杀敌三千，但也会自损八百。
人体中毒不仅仅是吃坏了肚子这么简单。呼吸道、皮肤黏膜、阴道、眼、耳都可能成为毒物进入的通道。人体的排毒机制产生问题，导致的体内之毒更是无孔不入、四处蔓延。雾霾天对呼吸道、心血管系统的损害已经人尽皆知，雾霾就是一种“毒”；酸碱溅到皮肤上，造成灼伤，酸碱就是一种“毒”。正常摄入，但肝肾功能不好造成的体内有害物质蓄积，也是一种“毒”。对毒物，我们首先要考虑能不能自行解决，其次是如何排出，如果前面两者都不行，要考虑中和，让它的毒性降低。
中医学讲的“毒”概念上更为广泛，也更为抽象。但此“毒”显然也是指对机体有伤害或潜在伤害的东西，有风毒、热毒、火毒、寒毒、湿毒、燥毒、阴毒、阳毒等等，具有凶险、怪异、繁杂、难治的症状特点。毒在外常依附于六淫，在内常依附于痰浊、瘀血、积滞等病理产物，损害机体，在症状表现上常具有秽浊性。祛除不同的毒，采用的方法也不同。对风毒，常用发散的方法；对热毒火毒，常用清泻的方法；对食毒，常用攻下、润下、涌吐的方法。今天我们常讲的排毒养颜概念，多是从中医视角来看的。
我们理应明白，不管是现代医学讲的毒还是传统医学所讲的毒，都是一个相对概念，就像垃圾不过是“放错了位置的资源”一样，要辨证的看待“毒”。比如胃里适度的盐酸是消化所必须的，而一旦溢出反流，灼伤食管，就变成了“毒”；体内适量的脂肪是维持生命的必需物质，但积聚在腹部，甚至堵塞血管，就成了“痰浊”之毒；等等。
合理排毒不简单
我们还需明白，排毒过度本身也是“毒”。一方面排毒的药物本身也有毒性，西药的硫酸镁、开塞露，中药的大黄、芒硝、番泻叶等，是泻剂，在体内毒素堆积严重的情况下，确实可以起到排毒作用。如大黄一类的药物，在危急时刻常能起到意想不到的效果，一剂起沉疴。但是这些药物本身也有一定的毒性，如泻下过度使身体急剧脱水，电解质紊乱，就走到了反面。另一方面，利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米等，可以较为迅速地清除血液循环中的毒物，但超量使用也会出问题，造成脏器损害等。所以绝不可以盲目排毒，特别在使用一些峻猛药物的时候，更是如此。
再者，将“毒”直接排除体外，只是解决“毒”问题的一种方式。体内产生的各种有毒有害物质，主要通过肝脏代谢，而肾脏在有毒物质的过滤、排泄等方面发挥了重要作用。保肝护肾，对于解毒有着不一般的意义。此外，运动所致的出汗，肺的呼吸，也有助于毒物的排出。
老百姓通常讲的排毒主要是指通过肠道完成的排便，因为在人们的印象中，肠道是污浊的，排便有利于人体净化。食物长期在胃肠道，必然会产生一系列毒素。消化道在中医学里属于“腑”的范畴，“六腑”是“以通为用”的，消化道保持通畅，对于健康有显著意义。“三天不大便，相当于吸一包香烟”的俗语是有科学根据的。肠道不通畅和多种因素有关，比如胃肠道动力缺失、有益菌缺乏、炎症、肿瘤阻塞、精神紧张、暴饮暴食等。所以单单使用一些让人腹泻的药，于短时排毒有效，但长期效果则有待观察。特别是反复使用一些泻药以后，肠道顺应性下降，会产生更严重的便秘等问题，让毒越排越多。因此，饮食规律，少吃多餐，适当运动，心情愉快，适当补充有益菌，对胃肠道炎症积极治疗等，对于“排毒”可能作用更大，效果更为持久，是真正的治本措施。
需要注意的是，人体在没有重大疾病的情况下，大多数时候是相对平衡的，即使有一些波动，也可以通过既有的机制恢复到正常状态。在正常情况下，有毒物质的产生和人体正常的排毒不需要人为干预，肝脏、肾脏、肺脏以及皮肤等器官默默地在帮我们做着这一切。当前，市面上充斥着各种各样的排毒产品，有许多宣传都是以偏概全，不可全信。比如有的宣传把每个人都描绘得“五毒俱全”，要么是火重，需要一直吃苦寒之品，喝寒凉饮料；要么有瘀血，需要活血逐瘀。岂不知寒凉过头十分伤身，会使阳气受损；逐瘀太甚则可能出血。
只有在平衡被打破，比如摄入严重过剩，或者机体的排毒解毒能力受到伤害的时候，才有必要启动人为的排毒干预，人为的排毒干预一是一般时间不应太长，中病即止；二是针对毒性的不同采用不同的方法。空气污染之毒与食物之毒的处理就不一样。当然，当肝肾功能等人体解毒排毒能力几近消亡的时候，人工解毒几乎就成了唯一的方式，比如血液透析、灌注等手段，就是应对这类情况的技术。
总之，对排毒的作用不能盲目迷信。远离毒物环境，选择新鲜的空气、卫生洁净的食物，不滥用药物，少接触放射性物质等等，可以有效减少外来之毒的伤害；而内生性的毒主要是靠人体自主的排毒机制。不分青红皂白地排毒不但无益，反而有害。