为你的表情负责等
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人在生时，可以有很多表情：高兴、满足、平静、满怀希望，还有绝望、哭泣、愤怒，以及深深的哀伤……每一个表情，都能透露出入的内心世界。
中国有句古话，叫做“相由心生”。美国总统林肯有一句名言是：“一个人要对他四十岁以后的相貌负责。”表情是心灵的折射，可以影响一个人的容颜。一个拥有快乐心灵的人，表情也自然生动可爱；一个心怀善意的人，表情自然会和蔼可亲。所以，养颜必先养心。
总把别人往坏处想的人，绝不会快乐。当一个人在嫉妒、诽谤、埋怨、挖苦和打击别人的时候，他的心境绝不会明朗，表情也会跟着丑陋起来。而经常的丑陋，会定格在原本端庄的容颜上。
当一个人在感恩、赞扬、欣赏、宽容和帮助别人的时候，他的心境必定是开阔的，表情也会变得自然而端庄。如果经常这样，就会给人一种无限的亲和力。
最近，欧洲一家网站推出了一组图片，主题叫做“为死后的表情负责”，其中被拍摄的人中有科学家、官员、警察、作家、银行家、医生，还有农民、工人。而那些表情也跟人们在生时的一样丰富：高兴、满足、平静、绝望、哭泣、愤怒……每一种表情都不缺少。
那些显出高兴、满足、平静的表情的人，均被入认为他拥有一个无憾而成功的人生；而那些显现绝望、哭泣、愤怒的表情的人，均被人认为他必定拥有一个遗憾而失败的人生。
该网站说，人在生时，面目狰狞还可以通过努力来改变自己的表情，可是，一旦死后，表情就已经固定，再也没法改变了。中国有一句成语叫“盖棺定论”，一个人，也许只有死后才能真正得出结论，他是一个好人还是一个坏人。
所以说，一个人在对自己生前表情负责的同时，更应该对自己死后的表情负责。而要做到这一点其实很简单，那就是：趁着生命尚存，努力、快乐地生活。
文／沈 园
杨方摘自《石狮日报》
没人捆住你的快乐
一个年轻人整日愁眉苦脸，似有千斤重担压于一身，他决心出门寻找快乐的秘诀。
他来到一个山脚下。只见一片绿草丛中，一位牧童倒骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在。
年轻人走上前去询问：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗?”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”
年轻人照着牧童说的试了试，不灵。
于是，他继续往前走，寻找快乐的秘诀。
前面一条河挡住了年轻人的去路。河边一位老翁坐在柳荫下手持一根钓竿。老翁神情怡然，自得其乐。年轻人觉得老者能告诉他快乐的秘诀，于是走上前去鞠了一个躬：“请问前辈，您能赐我解脱烦恼的办法吗?”老翁看了他一眼，慢声慢气地说：“这很好办，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”
年轻人试了试，还是不灵。
于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见一位长髯老人独坐在洞中，面带满足的微笑。年轻人想，这一定是我要找的人。
年轻人深深地鞠了一个躬，向老人说明来意。
长髯老人微笑着摸摸长髯，问道：“这么说你是来寻求解脱的?”
年轻人说：“对对对!恳请前辈不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你吗?”
“没有。”
“既然没有人捆住你，又谈何解脱呢?”
年轻人豁然开朗。
烦恼像一把锁，打开这把锁的钥匙就在自己的手里。
当你遇到心烦的事，与其整天唉声叹气，倒不如想办法解决，世事终究如过往云烟，过得快乐，才是最幸福的事。
雪儿摘自《太原日报》
如何“驯服”你的坏脾气
看到不顺眼的事、听到不顺耳的话、遇到不顺心的事，我们可能忍不住要发脾气。生气、愤怒通常被认为是负面情绪。心理咨询师黄仕明说，其实，情绪没有好坏之分，正面也好，负面也罢，都是个人信念、价值观的产物，而不是由外界的人、事、物所决定的。因此，一旦你意识到愤怒的情绪是源于自己考虑事情的方式，那么只要改变自己，换一个角度看问题，可能就没有那么容易爱发脾气了。
爱生气易得心脏病
有易怒倾向或常常大发脾气的人，其患心脏病的概率是一般人的2～5倍。因为人在受到外界刺激后，不仅情绪会发生变化，同时生理也会产生变化。发生心血管疾病的患者，性格上有易激惹、好胜心强、爱发脾气等倾向。
不良情绪会给生理上带来紊乱，而生理上的紊乱又会带来不良情绪，如果我们不有意识地对自己的情绪进行管理，就会形成恶性循环，形成生理和心理方面的不健康。
负面情绪来自哪里
传统观念认为负面情绪是不好的，比如愤怒、焦虑、悲伤，因为这些情绪不是让人发泄，就是要人压抑。所以，我们通常会告诉自己要避免负面情绪的产生，那么，这些负面情绪来自哪里呢?黄仕明举了一个简单的例子：比如你觉得自己不能接受某件事情，或者别人言行冒犯了自己，因此要发脾气。不过，对于另一个人来讲，同样一件事情，也许就没有你的反应那么强烈。由此看来，情绪是个人的信念、价值观的产物，而不是外界的人、事、物所决定的。
标本兼治“坏”脾气
怎么才能更好地应对我们的愤怒情绪呢?学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。接下来就是了解自己的情绪(我为什么有这样的情绪)，其间也有不少治标的方法，比如暂时离开当时的环境、改变身体的姿势、深呼吸等等，但这只是治标式的技巧，因为只有当情绪出现时才能用得上，就像灭火器一样，有火灾才用得上。所以，拓宽自己的信念、价值观，提高修养才是解决负面情绪的“治本”的有效方法。
李淑珍摘自《羊城晚报》
内心的导师
一个人能承受多少压力?物理学的观点：如果人处于真空状态，在大气压力下，将会被压缩而导致永久性伤害。深海潜水的人，不能急促浮上海面，必须在浮上若干尺后静止下来，完成减压程序，否则会罹患佝偻症。
换句话说：平常我们为何不会被大气压垮，因为体内空气会自动产生相对压力，两相抵消，变得毫无所觉。
原来我们从出生开始，就在压力之下，一生都脱离不了。有人说：压力太大，受不了。
这种压力，并非指大气压力，而是指心理压力。但应付的原则是一样的。
如果不从内心引发出相对压力，迟早心理崩溃。在生活压力下，有两个解决方法：一是减压，二是逃避。我们就是没想到顺其自然，把烦恼放一边。多少的压力，来自杞人忧天，有没有那么长命不知道，我们已经顾虑到老来无依，到时贫病交迫，乏人照应怎么办。这是无谓的压力，虚幻的忧虑，却会真实地压垮我们的骨头。
要相信自己内心的力量，外面压力愈大，相对激发出的力量就愈强。外面的困难，总急着用外面的方法去解决，忽略了这位内心的导师。
愈是走投无路，愈要安静，这位导师的声音很小，不静下心来，听不见。他会安慰鼓励，也会指教如何应付困难，只要安心好好睡一觉，第二天雨过天晴，如同没事发生过。
文／叶特生
陈晓沫摘自《大公报》