家常小物疗法21招
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俗话说：是药三分毒。常见的小毛病不一定要急着寻医问诊，先用喝茶、冷热敷、草药浴等自然系的温和疗法在家调理，保证很快见效!那么，什么方法对哪类疾病最为有效呢?肠胃不好、皮肤问题或者是妇科病……针对不同种类，《都市丽人》给你21条独家妙招。
地球和大气环境的每一次“磨合”都牵动着我们敏感的神经，当乐活、低碳、回归自然成为一种趋势，欧美国家兴起了一门新兴学科一自然医学。也称为非药物治疗系统，即顺应自然的各种无创伤性、无化学药物、无毒副作用的安全治疗方法。《都市丽人》现将这一自然疗法推而广之，教你运用家中寻常之物解决头疼脑热的小毛病!
胃痛
甘菊是治疗胃痛的经典方法。2汤匙甘菊用200毫升的开水冲泡。10分钟后把甘滤掉。饭前饮用，一天喝3次。
助疗原理：甘菊的芳香精油有缓解痉挛的功效，如果是压力导致肠胃刺激，那么用这种方法特别有效，因为甘菊还含有一种能镇静中枢神经的物质。
胃灼热
喝鲜榨的蔬菜汁(胡箩卜、黄瓜、土豆)。如果没有榨汁机，可以生吃黄瓜或胡萝卜。或者用半汤匙食用碱(小苏打)加几滴柠檬汁在半杯温水里混合，一口一口地慢慢喝下去。
助疗原理：蔬菜、柠檬和小苏打都属于碱性食物，能牵制胃酸。胃灼热的时候最好不要平躺，否则会让胃酸从胃倒流进食道。
便秘
用新兴健康食品亚麻籽来帮忙，每天2到3次吃1汤匙磨碎的亚麻籽(拌在早餐麦片或色拉里)。
助疗原理：亚麻籽含有相当高的纤维含量，能刺激肠的运动。但要肠胃消化吸收需要足够的水分，所以每天分几次至少要喝下2升的水。
腹痛
荷兰芹(Parsley，也叫欧芹)对腹胀腹痛有疗效。1汤匙荷兰芹用250毫升开水冲泡，20分钟后过滤饮用。每天喝2到3杯。茴香、茴芹和荷兰芹的混合药茶同样有缓解腹痛的效果。
助疗原理：荷兰芹能刺激大肠蠕动，所以它能帮助解决消化不良的问题，茴香和茴芹也能镇静大肠黏膜。不过，腹胀、腹痛的时候千万不要再吃生拌菜了。
腹泻
印度阿育吠陀(Ayurveda)草医学中对于减缓腹泻的有效家庭疗法有如下记载：1茶匙红茶和四分之一根肉桂用一茶杯量的开水冲泡，5分钟后滤净。每天喝3杯。
助疗原理：肉桂有止泻和杀菌的作用，不少大肠病菌都对它没辙。而红茶含有鞣酸，能镇静胃黏膜，所以红茶还能缓解恶心的症状，不过一袋即可(茶叶的话一勺足够)，切勿过量。如果腹泻的症状持续三四天仍未好转。请及时就医查找原因。
晕车晕船
出门在外的困扰用生姜来解决!可以在上车上船前2小时切一块新鲜生姜嚼在嘴星，也可以喝生姜茶。切一大片生姜加入200毫升开水，10分钟后拿掉姜片，将姜茶倒入保温瓶中，每4个小时喝一次，直到不再恶心难受为止。
助疗原理：生姜含有姜辣素和姜烯酚，能有效减少肠胃肌肉的挛缩，并中和酸性的消化液。所以，生姜一般来说对恶心呕吐都有疗效。
发干、发红
突然遇冷或遇热，皮肤常常会发干、发红，来做一个蜂蜜Spa就会治愈：2汤匙酸奶油(sour cream)和1汤匙蜂蜜混合，再加入相应量的小麦胚芽，搅拌至浓稠的糊状，涂抹在发干发红部位，15分钟起效，然后用清水洗净。可每天用一次。
助疗原理：酸奶油能帮肌肤储存水分，蜂蜜能控制炎症。
疱疹(水泡)
换季时节，免疫系统变得脆弱，不少人就会长疱疹，大多数是长在口腔里。来自迪拜的研究证明，蜂蜜对治疗疱疹有堪称神奇的疗效。每天在患处涂抹多次(如果涂抹上去时有短暂的灼痛感，那是正常的现象)，疱疹会好得更快。
助疗原理：蜂蜜相当高的含糖量能抽除伤口里的水分，相对干燥的环境才能让伤口好得快。另外，蜂蜜还具有杀菌消毒的作用和一种促进伤口愈合的物质。
角质增生(鸡眼)
会生鸡眼，是因为皮肤的角质层加厚，几乎都是鞋子挤压出来的。消除鸡眼，甘菊非常有效。3汤匙甘用2升开水冲泡，10分钟后把甘菊滤出，放至适宜的温度拿来泡脚。长鸡眼的那只脚至少泡上15分钟。多泡几天，直到鸡眼消除为止。
助疗原理：温水足浴能软化角质层，而甘菊可以消炎。
瘙痒
乳清蛋白粉冲开后冰敷，很快就能缓解瘙痒症状。用冰镇过的冲调乳清蛋白粉浸湿一块小毛巾，敷在发痒的部位，等毛巾干掉就可以取下来了。每天敷3次。
助疗原理：乳制品能够给予肌肤丰富的水分、促进血液循环和调节皮肤pH值。注意，不要用在表皮搔破出脓的部位!
晒斑
热带海滩和北国雪地的阳光都比你准备的防晒品更厉害，及时做晒后处理很有必要。把黄瓜片或者土豆薄片敷在泛红的地方10到15分钟。
助疗原理：这两种蔬果中都含有镇静和消肿的物质。
网球肘
在初级阶段。疼痛可以用拉伸的运动来解除：患网球肘的手臂展开，手心向下，手慢慢地往下垂，让手关节弯曲，停顿10秒，再用10秒钟慢慢放松，重复7到10次，每天做4到5次，直到疼痛消失为止。做完伸展运动之后，将手肘在40℃的温水中浸泡5分钟。或者在疼痛的部位用冰块来回摩擦。
助疗原理：拉伸和温度的刺激双管齐下，能对付肌肉硬化，疼痛就能消除了。
脖子僵硬
热敷是最好的治疗手段。一条毛巾在热水中(但不要是滚沸的水)浸湿，绞得尽量干一些。在头颈和肩膀处敷10分钟，再用一块干毛巾盖在上面。可以一天敷3次。
助疗原理：潮湿的热气促进血液循环，放松僵硬的肌肉。用保暖又健康的荞麦枕来垫脖子也能达到类似的效果。
膝盖肿胀
过度劳累可能引起关节的炎症，膝盖不但会肿胀，还常常有发热的感觉。这时候可以把冰的凝乳涂在膝盖上，再用纱布包裹，就这样包着过夜。一般2天后膝盖关节的症状就能得以缓解。
助疗原理：凝乳具有消肿、消炎、镇痛的功效，涂在发热部位感觉清凉舒适。
腰痛
腰痛的原因是背部肌肉的突发性麻痹。让肌肉放松的方法是：仰面平躺。双腿呈90度弯曲，小腿搁在一张椅子上，用腹部深深地吸气吐气，然后把一个热水袋放在疼痛的部位上。
助疗原理：双腿抬高能减轻背部肌肉群的负担。深呼吸和热敷都能起到放松的作用。
背部拉痛
马上洗个热水澡：在浴缸里放40℃～42℃的温水，滴入5-10滴迷迭香或樟脑精油，泡15分钟，注意保暖，最好马上入睡。
助疗原理：严重的拉伤只用热
敷还不够，所以浸浴是更好的方法。芳香精油能改善供血，使肌肉松弛。
痛经
除了用热水袋，对付腹部疼痛更好的方法是用湿润的毛巾热敷。在一盆较热的清水里加入迷迭香，用毛巾浸透，取出绞干后盖在小腹上。再覆盖一层干毛巾。大约30分钟后重复一遍，敷到不再难受为止。
助疗原理：热气和迷迭香都能增强血液循环、促进代谢，能使小腹得到放松。
胸部胀痛
胸部不适是经期症候群的典型表现。天气温和的时候可以用冰袋来缓解：把冰块装满一个塑料袋，裹在手帕里做成DIY的小冰袋。冰袋在每边上放置10分钟。每天可冰敷2到3次。
助疗原理：冰敷能缓解胸部的压力。为了防止经期身体组织里过多积水，在经期前的一星期尽量少食盐，多用其他香料代替。
真菌感染
很少有家庭常备药能克服真菌感染问题，医院配的药物才有效。不过为了避免新的感染可以用些无糖酸奶。用棉签浸透，睡前涂在阴道患处。最好坚持涂一个星期。
助疗原理：阴道因为真菌入侵而变得脆弱，酸奶里的乳酸菌能重建防御系统，生成健康的酸性环境，防御新的真菌。
心情烦躁
情绪起伏也是经期综合征的典型症 状之一，薰衣草香氛可以缓解焦躁的情绪。100克薰衣草加2升水搅拌均匀。5分钟后把花朵滤掉。将薰衣草汁倒入洗澡水中。盆浴10-15分钟，然后马上休息。
助疗原理：芳香精油有平衡和镇定植物神经系统的功能。
膀胱炎
越橘(蓝莓也是越橘的一种)果汁有消炎的作用。每天喝至少1升的果汁，分几次饮用。如果觉得太酸，就多兑点水。避免造成新的感染，在治愈之后至少再保持喝越橘果汁的习惯一个礼拜。
助疗原理：越橘含有抗氧化物质，防止尿路里的细菌在膀胱壁上繁殖。另外。富含维生素C的食物能增强疗效(比如：菠萝、青椒和沙棘果汁)。
TIPS
柠檬 功能：增强免疫力，对喉咙痛有帮助，淡化斑点和强健血管。用法：用水冲淡，既可以热饮，也可以冰镇后挤出汁涂抹在皮肤上。
果醋 功能：对抗细菌和病毒，有止痒的功效，清肠，镇静晒后的肌肤。用法：直接饮用或是兑水喝都可以，也可直接涂抹或是加在洗澡水中。
新鲜奶酪 功能：缓解昆虫叮咬，辅助治疗关节炎、扭伤和血肿。用法：当作消炎药外用，冰镇以后可以涂抹于患处再用纱布或毛巾包裹。
生姜 功能：暖胃，促进物质代谢，缓解关节疼痛。
用法：切一小块食用，用热水泡茶喝或者外用在皮肤上摩擦。
蜂蜜 功能：辅助治疗喉咙痛和便秘，消灭病原体，加快伤口的愈合。用法，纯蜂蜜饮用或是加入茶里搅拌，也可直接涂抹在皮肤和嘴唇上。