当心“孤独”夺走你的幸福和快乐

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在都市的繁华喧嚣中,在灯红酒绿的享乐中,在雍容华贵生活的背后,都隐藏着形形的“孤独幽灵”:它们攫掠了人们的快乐,从不懂事的孩童到靓丽的少男少女,从风华正茂的白领精英到饱经沧桑的银发老人,更不能回避那被称为“孤独症”的可怕心理疾病。

“孤独幽灵”无所不在

现代社会当人们享受着现代文明带来的诸多便利和乐趣时,也承受着它给人的种种负担。有一天当你静下来的时候,你或许会发现孤独幽灵已经侵入了你的身体。

都市边缘综合症:范小姐大学毕业后留在了大城市,虽然她现在收入颇丰。但她的另一半,至今还是个未知数。她是个“小地方”出来的人,吃喝穿戴都比较保守节省,在那些“会享受”的同伴面前,她总显得格格不入,常被人笑话是“城市边缘人”。而当她回到老家,那个山区的小县城探亲时,人们又将她当作衣锦还乡的“城里人”,似乎对她既仰视又羡慕。中小学时特别知心的女伴都结婚生子,也不能再亲密地说说真心话了,大家对她总是敬而远之,客气得让人受不了。文静内向的范小姐饱尝了孤独之苦,而这就是人们所说的都市边缘综合症,找不到归属感,感觉处处被人排斥就是这种病症的典型特征。

儿童孤独症 :在男孩小枰1岁时,父母双双出国深造、创业。如今夫妻二人事业有成回国。而由爷爷奶奶带大的8岁的小枰,至今却不能上学,因为他患了儿童孤独症。这是一种较为严重的儿童发育障碍性疾病,发病率较高,通常起病于3岁以前,以明显的社会交往障碍、言语沟通障碍和狭窄的兴趣、刻板怪异的行为方式为主要特征。常见于那些父母离异,或长期不在身边而得不到父母关怀的儿童。尽管儿童孤独症、自闭症的发现已逾半个世纪,但病因复杂,至今无定论。目前世界上没有治疗孤独症的特效药,也没有一种办法能彻底治愈,但可通过一种特殊的结构化训练减轻其病症,使孤独症患儿达到或接近正常。

老年空巢综合症 :吴先生和老伴都是年逾古稀的老人,他们的四个子女都很有出息:两个出国定居,一个在海关任职,一个是律师,都工作特别忙。儿女不在老人身边,有时一年也见不上一两次面,更谈不到对老人的照顾了。两位老人坚持健身锻炼,身体还好,但随着年龄增长,活动能力受限又没有儿女在身边,老俩口心里总感到空荡荡的。这实际上就是老年空巢综合征的初期症状,进一步发展将极大地危害老年人的身心健康。

孤独横行是谁惹的祸

国内外许多科学家的研究证明,金钱与幸福快乐并非成正比。在盲目追求金钱的过程中往往会为此而付出丧失亲情、爱情、友情的沉重代价。孤独幽灵横行,是谁惹的祸? 专家介绍,主要有以下原因:

一是“物化”的生活方式。一位事业有成的中年企业家患了抑郁症,他对心理医生说:“我努力奋斗了20多年,房子、车子、厂子、票子什么都有了。我是工作狂,没有时间陪伴家人,只能用物质的东西补偿对亲人的歉疚。这些年来家就好象是间旅馆,而妻子、儿女也与我是陌生的,我们彼此间没什么话可说,我感到特别孤独,我到底是为什么活着?”心理医生告诉他,医治抑郁症的良药,就是回归家庭,与妻儿子女尽情享受天伦之乐。

二是“借口与惰性”剥夺了义务和责任。工作太忙、没有时间、没有想到、自己也想独处一会儿等等借口,都会导致自己和亲人、朋友的孤独。而这种借口的实质是一种身心的“惰性”,患“惰性”症者常常以此来推卸自己的责任和义务,然而其结果必定给自己与别人带来身体和心灵的伤害。在关注亲人的同时,自己也会得到放松和心灵的慰藉,是不是一种更好的选择呢?

三是对精神健康的忽视。人们的终日忙碌中,往往忽视了自身的情感需要,也容易忽视儿童和老人等弱势群体的精神健康。这些人在自身或家人遭遇孤独时往往会不以为然,认为谁都会遇到孤独,挺挺就过去了。的确,人们在短期是可以承受孤独的,但如果长期得不到重视,不采取措施予以救治而任其发展,它的后果将会比人们预想的严重得多。孤独会使人变得空虚和无助,消极和沮丧,紧张和焦虑,甚至还会出现抑郁和绝望。

挑战被爱心遗忘的角落

孤独的人,是生活在被爱心遗忘的角落,而当我们积极正视这一现实的挑战,让每个人享受温馨的亲情和友情,就可有效预防不同年龄的人因孤独而产生的心病。

首先,我们应该认识到孤独也是有其利和弊两方面的。一方面孤独是成长的需要,人们有时需要享受和利用孤独学会自我控制,能够心静如水,专心致志进行学习和思考。诸多成功人士成功的秘诀就是拥有忍受孤独的超强能力,才有惊人的旷世发现的。因此我们可以学会变压力为动力,变危机为生机。但这种变化要靠自己的努力去实现。这种情绪怎样才能变消极为积极呢?第一,要敢于面对孤独,爱自己,学会享受生活,主动与社会交往。第二,要有自信心,相信自己有能力独立处理眼前困境,最终能够超越自我,超越困境。第三,要积极思考,勤于行动。在思考和行动中可忘却孤独与寂寞,获得充实感与快乐。第四,也是最需要提醒大家的,千万不要寻求一些消极的方式来排遣孤独,例如借烟酒浇愁,不健康的网上交友,或是只为填补空虚而进行的盲目“恋爱”等等。这些方式虽然暂时让你转移了孤独的痛苦,但是它会损害你的精神,制造新的困惑,阻碍成长和毁坏生活。

其次,亲情是抵御任何孤独的强大武器,要学会享受亲情,重视维护亲情。要珍惜夫妻、亲子、同胞手足之情,这是一个人终生可依赖的港湾与基地。不妨下决心推掉一些可有可无的应酬,适当放松工作的节奏,放弃几次挣钱的机会,给自己和家庭留出必要的活动时间和空间,你就会有自己的快乐与幸福,而不至长期与“孤独幽灵”相伴。

此外,在积极充实自我的同时,要广泛地进行人际交往,积极参与集体与社会活动,在交往活动中寻求知心朋友,学会善待他人,宽容他人,表达自己的爱心。

当孤独走近你的时候,不必慌张,拥抱亲情,拥抱生活,孤独将无法攫掠你的幸福和快乐。