月圆月缺话调养

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月亮的盈亏与人体健康存在某种神奇的关系。早在两千多年前，中医就认识到人与天地相应、与日月相参，月亮盈亏变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。《素问・八正神明论》言：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。”

现代医学研究证实，月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大，会影响体内的激素、电解质平衡，导致生理、心理上的各种变化，使疾病的发病率明显高于常态，甚至违法犯罪、交通事故的发生率和人的食量也会出现突然变化。

因此，对照月亮的盈亏进行调理和治疗，可达到防病治病的目的。

朔日(阴历三十、初一、初二，共三天)

月缺无光，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降，是风心病、肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗塞的易发和加重时期。患有上述疾病的人在这三天要注意及时添加衣服，避免感受风寒邪气；也不要看能引起情绪变化的电影、电视剧等，保持情绪稳定；此时气血亏虚，应注意补气养血、固本扶正。

调养之道

可在朔日的日出时分修炼气功。两脚分开与肩同宽，松静站立，调匀呼吸，排除杂念，朝太阳方向，微垂眼帘；可望见一线柔和微红的日光，以鼻吸光华之气，意想吸满一口，缓咽下，送至丹田为1次，如此下咽；然后松静自然，静守片刻，再自然活动即可。

也可在朔日正午时分(中午11点至下午1点)服用补气生血的黄芪当归鸡汤。将鸡腿1只切小块，汆烫后去血水，与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、酒调味后食用，连服3天。午时是手少阴心经最旺盛的时候，此时服药能使药液迅速抵达病所，有助药力发挥。

此外，坚持晚上9～10时就寝，睡前拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下50～100次，能振奋心阳，有助于夜间体内血液循环。

弦日(阴历初六、初七、初八、二十二、二十三、二十四，共六天)

上弦日和下弦日均处于月周期涨落潮的中间段。上弦日白天阳气渐长，夜晚阴气渐生；下弦日白天阳气渐衰，夜晚阴气减弱。这段时间是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期，尤其是上弦日的下半夜和清晨，下弦日的下午和傍晚是犯病的危险期。

调养之道

呼吸系统不太好的中老年人，在弦日可服用玉屏风制剂来扶正气祛邪气，防治疾病。同时加强营养，注意气候冷热变化，及时防寒保暖(特别重视背部)，尽量不与呼吸道病人接触。患有传染性肝炎或者慢性胆囊炎的人，在弦日之前，不要吃油腻肥甘之物，避免急躁易怒、劳累诱发因素。

在弦日出现胁肋部胀痛或闷痛、口苦纳差等症状时，可口服小柴胡制剂，疏肝和胃、解表散热。也可在弦日双手相叠，放在两乳之问的膻中穴，上下摩擦30次，并叩齿5～10次，将津液缓缓咽下。

望日(阴历十四、十五、十六，共三天)

当月圆涨潮时，人的气血充实洋溢，抗病能力增强，但容易因血气上浮、阳气升发太过而出现头胀头痛、面红目赤、急躁易怒、出血等症状。此时是高血压及上消化道出血、脑出血等疾病的易发和加重期，发病危险期为上午和中午。为此，要避免精神刺激、尽量少吸烟少饮酒，以防疾病的发生。此时千万不能服用补药，否则会加重本身的阳亢之症。

调养之道

可在清晨时服用雪羹汤。取荸荠30克去皮切成片、海蜇头30克洗净切碎，同入锅内加水600毫升烧开，煮十余分钟后喝汤。每天一次，连服三天。荸荠能凉血解毒、降气消食除胀，海蜇头有清血脂、降血压的功效，有助于预防望日血压升高。

患有脑血管疾病的人，可在午睡前按摩涌泉穴(足心凹陷处)50～100次，具有补肾降逆、调血宁神功效。患有高血压、溃疡病、脑血管病的中老年人，在望日之前要加强病情观察和用药治疗，以防病情恶化。