家有“抱怨大王”,我该怎么办?

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马老师：

您好！我的母亲今年72岁了。退休后，怨气交织在她的精神世界，总是大声抱怨，无论是天气、食物、亲戚、医生还是所住的社区，一不留神，她就开始对这些大大小小的事情发表长篇大论。在这种时候，没办法跟她讲理，我想提供一些较为中立、不负面的意见，都被她当耳边风。她这个样子，全家人当然不敢怠慢。老爸不知怎样照顾才好，做儿女的也是只要有空就赶过来，围在左右小心伺候。就这样，她依然每天不开心。我们该怎么做，才能让她开心点呢？

您的读者 赵云翔

赵云翔：

你好！

都是别人的错？

一个人很难做到不心怀怨气。我们身边也不乏极端的事例。某电视台曾播过一位老先生，因当年工作上一个不公正待遇，走了一条上访告状的路，家庭、事业、子女都不顾了，从年轻告到年老。结果，30年的人生搭进去了，一切物是人非，连当年单位的影子都找不到了，谁还能给个什么说法？旁人的一致看法是：同情，但不同意。也是，30年，完全可以自己再创出更好的人生，何必如此让怨气来主导自己的人生。

更有甚者，哪怕根本算不上顺风逆风，只是生活中小小的风吹草动，都会方寸大乱，坏了好事。就说我吧。一个周末，头天就计划好了，要带小外孙去公园好好玩。这是多好的事儿？没想到，到公园门口刚下车，小外孙要买零食。我们说回头再买。为此，大人孩子闹翻了，孩子哭，大人闹。一气之下我当即叫了出租车，回家。花了往返路费，公园门都没进，却买了个孩子大人都烦恼。过后想想，孩子也没多大过错，何必把一件好事瞬间就砸个粉碎？

看来，有多少人因为一点小事，哪怕是人家不经意的一句话，大生闷气，大动肝火，大发脾气，甚至大打出手，惹了麻烦，丢了前程，毁了人生。

怨气既然后果这么严重，我们为什么还执着于怨气呢。曾有心理专家调查发现，“责怪别人，可以不必为自己的问题负责。”抱怨让人觉得自己是对的，其实怨气的感觉并不好，但很多人宁可和这个熟悉的焦虑一起，也不要放下怨气，踏入未知的世界中。

而且怨气在心性中有强大的作用力。我们在怨气中强硬起来，理直气壮向对方暗示：“我生气了，你最好别惹我，对我最好小心一点。”

更有甚者，抓住怨气不仅可以使别人显得不好，而且使自己显得更有见识。这就是你的母亲沉迷于抱怨的原因。她批判别人的错处的同时，更可以得到一些心理能量来补偿自己的内在无助，在这让她越来越不了解的世界里，保留一丝存在感。

抱怨会成为习惯

对抱怨的解释，心理学的“吸引力法则”说的很明白：“当某人抱怨时，就是用不可思议的念力在寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西。然后抱怨这些新事物，又引来更多不要的东西。从此陷入了抱怨轮回，表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨、招致抱怨，表露抱怨……就这样一直反复延续，永无休止”。

抱怨，实际是当事人对某个人和组织充满了反复性和抗争性情绪。因为任何外在的冲突和冲动行为，表面看是一种利益冲突，归根到底更是一种情绪和心理失控，是作为“人”的我们对于某些问题的认识出现了偏差和极端，失去了信心和希望。因为自我失去了控制力，才容易走向偏激。

不要小看了这个“抱怨”，当人天天被抱怨控制，充满了愤怒感，久之，他的思维和情感也就会远离快乐，远离大度，就容易出现负面情绪。抱怨，会加剧不公和失衡；抱怨，会使局面和心态越来越糟。

世界首富比尔・盖茨说：“人生是不公平的，习惯去接受吧。请记住，永远都不要抱怨。”美国著名心灵导师威尔鲍温发起了一项“不抱怨运动”：每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上。他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，整个人都变得更快乐了。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动。

想要母亲不抱怨，首先是家人积极配合。家人把她的关注点转换一下，不要等她脾气发作时候再来关注，而应该在表现正常的时候给予关注。再有，家人的交流和互动，可以帮她淡化“成了没人用的人”的失落感，通过各种活动重新找到生命的支点。当然，关键还在母亲自己。相信母亲会意识到情绪平和、真诚会不容易被负面情绪牵引，多一些和谐和幸福，何乐而不为呢？ 马志国