影响大众健美操运动员表现力的研究
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【摘要】健美操运动员的表现力是指在竞技健美操的比赛中，运动员的内在精言神气和外在动作表现的统一，是表演艺术水平的体现.[1]运动员的面部表情、动作的表现激情是感染观众，提高比赛成绩的重要因素。从国内外的有关研究现状看，对优秀健美操运动员表现力的专门性研究仍十分欠缺，因此本文对该课题进行探讨，旨在通过对影响部分健美操运动员表现力因素的调查与分析，加强对健美操运动员表现力等方面的理论研究，并为今后这方面的训练提供参考。
一. 大众健美操运动员目前状况
近几年来，江西省大众健美操在全国的大众健美操大赛中屡获佳绩，比赛对于运动员的要求日趋严格，不仅要求动作的完成规格上，更注重的是完成成套动作的同时，要求运动员在比赛中的表现力能感染观众，更具观赏性。从国内外的有关研究现状看，对健美操运动员表现力的研究十分欠缺，因此本论文对该课题进行探讨，旨在通过影响部分大众健美操运动员表现力因素的调查与分析，加强对健美操运动员表现力等方面的理论研究，为今后江西代表队在以后的比赛中更具竞争力，并为这方面的训练提供参考，比赛提供坚实的基础。
二.运动员具体情况分析与讨论
本研究首先对影响表现力的因素进行了广泛的调查，发现影响表现力的因素是多方面的，其中气质与性格被认为是两个最重要的因素。为便于研究，把影响表现力的诸因素按不同的内容分为气质与性格、专项素质与动作规格、舞蹈训练、音乐修养、兴趣等5个方面分别讨论。
1 气质与性格因素 从运动心理学的角度看，气质上的差异是运动员在运动竞赛中的一个本质特征。气质不仅影响着感情的表现，也影响着其他心理过程，甚至影响性格特点的表现。从竞技训练和比赛的角度讲，这两种气质类型的运动员更适于接受高水平健美操训练。根据巴甫洛夫关于高级神经活动类型学说，胆汁型气质类型的生理基础表现为神经过程属强的、不可遏止的不平衡型；多血质气质类型的生理基础表现为神经过程属强的、灵活的平衡型。这两种气质类型的运动员，与粘液质和忧郁质类型的运动员相比，在比赛中更加容易兴奋，能充分表现自我，而这些特点正是健美操项目所要求的。可以看出，性格反映在情感上的稳定与乐观和反映在意志上的坚毅果断被认为是健美操项目所重点要求的。健美操运动员所具备的气质与性格特征与其表现力水平高低是密切相关的，前人研究表明，气质上表现为胆汁质、多血质性格上表现稳定、乐观、果断的运动员会往往在比赛中有更出色的表现。附表 运动员及教练员对健美操项目所要求具备的性格特点的认识性格特点处事情感的稳定意志道德的诚实灵活性与乐观别坚毅果断与责任感。
2 专项素质与动作规格因素 大众健美操是由身体各部位多种协调运动的动作所组成的，其中不但各种动作变化及动作造型的高质量完成是提高运动员表现力水平的重要环节，而且专项素质又是保障高质量、高规格完成动作和提高运动员整体训练水平的基础。通过专项素质对影响运动员表演水平及其各因素影响程度的调查发现，专项素质对运动员表演水平产生较大影响体现在运动员的自信心及动作到位程度、感染力、协调性、节奏和可赋予动作内涵等3方面。其中，认为专项素质对动作规格有较大影响的占被调查人数的90%，认为对动作协动作规格对运动员表演水平的影响较专项素质更为全面，所占人数比例的均值较高，但专项素质对动作规格的影响则是最大的，因而专项素质的好坏深深地影响着动作规格的高低，动作规格的高低又在很大程度上影响着运动员的表演水平，而这些都与运动员表现力水平的发挥紧密相关，所以加强运动员专项素质与动作规格的训练对提高表现力水平非常重要。
3 舞蹈因素 舞蹈是借助各种动作及音乐并配合演员的生动表现来反映生活的一门艺术。舞蹈与竞技健美操的技术训练密切相关。在竞技健美操的技术训练中通常要融入大量的舞蹈训练内容。舞蹈训练是指所有属于舞蹈艺术的动作训练，其重点在于提高运动员的全面素质，完善动作技能和身体姿态，使运动员具备良好的身体素质和高超的表演技艺及优美的形态。通过舞蹈训练可以有效地增强表演者的表现意识，是提高健美操运动员表现力的一种有效手段。由于舞蹈内容涉及面广，贴近生活，通过训练能使运动员提高其动作的表现力度，完善在完成不同动作时的表演技巧和恰当的抒感。舞蹈训练着重培养运动员的内在气质和富于内涵的外部动作表现，而这些也正是提高运动员表现力的关键所在。
4 音乐因素 由于音乐具有节奏鲜明、旋律优美、风格各异的特点，因而各种健美操动作在不同风格音乐的伴奏下，通过动作节奏的强弱、幅度的大小、速度的快慢变化，使整套动作错落有致，从而提高表演效果，增强了感染力。本研究通过调查发现，音乐是通过多方面因素对运动员产生影响的，其对人体肌肉、神经系统等均有良好的作用，这些积极性作用通过运动员的内在心理变化和外部形态变化两种形式来体现。因此，运动员在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，可激发其艺术创造的激情，尽情而自如地展现动作、抒感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其表现力。研究证明，音乐素质高低与运动员的表现力水平是密不可分的，加强音乐素质的培养是提高健美操运动员表现力水平必不可少的因素之一。
5 兴趣因素 兴趣是个性倾向性的重要组成部分，就其内容来讲，兴趣可以是稳定的或不稳定的、广泛的或专一的。对健美操而言，一方面，运动员对从事该项目有稳定和专一的兴趣，可以唤起他们训练和比赛的积极性、坚定性，从而渴望更快、更好地掌握技术、提高竞技水平。这种渴望的产生就能够引起大脑皮质的兴奋性增强，进而有利于运动员表现力的发挥；另一方面，运动员广泛的兴趣对全面提高其自身的艺术修养可有积极的促进作用，而艺术修养的提高又可完善自身的表演水平，提高表现力效果，增强感染力。本研究针对部分优秀运动员的兴趣和爱好进行了调查。除此之外，还有一部分人对绘画、书法和收藏艺术品等有兴趣。这说明运动员广泛的兴趣爱好有助于培养其艺术修养，提高其审美情趣，形成良好的形象思维过程。
三. 研究的结论与建议
1结论 首先，气质上表现为胆汁质、多血质和性格上表现出稳定、处世乐观、果断、勇敢的健美操运动员更能在竞赛中表现自我，有利于其表现力水平的不断提高。其次，专项素质与动作规格是提高运动员表现力的基础。再次，舞蹈内容训练不但是培养健美操运动员内在气质和提高动作规格的主要训练手段之一，而且对增强运动员的自信心、赋予动作以丰富的内涵都有非常重要的作用。最后，音乐可激发运动员的情绪并促使其形成良好的形象思维能力，可把各种动作和运动员的艺术造诣紧密结合，形成健美操项目所特有的艺术风格。稳定、专一和广泛的兴趣可唤起对长期从事健美操运动的积极性，并可不断全面培养自身的艺术修养，提高表现力水平。
2，相关建议 通过影响健美操运动员表现力的研究发现，我认为可通过肢体末端感觉训练、乐感训练，心理训练等方法来提高运动员的表现力。
第一，肢体末端感觉训练 肢体末端感觉训练是指对四肢末端的手、脚的运动神经末梢进行动力或静力训练，使运动终极核数量增加，终板底盘变大，神经纤维增粗，从而使手、脚的运动感觉增强的训练。练习肢体末端感觉的目的在于增强手指的力度和脚对地面的亲和力，克服不良的手型及的勾、松现象，使动作线条清晰、舒展。
第二，手的感觉训练 手的感觉训练的两种方法：第一，通过学习不同类型舞蹈的不同手型，增强手指的感觉。如：通过芭蕾的手型体会其柔美；通过西班牙舞手型体会其奔放；通过爵士舞手型体会其果断；通过中国古典舞手型体会其抑扬顿挫。第二，健美操各种手型互相变换的方法。如：由拳变掌，体会变化的速度与五指充分撑开的感觉，然后形成动力定型。
第三 脚的感觉训练 首先要通过扶把练习来完成。如：进行擦地、勾绷脚、小踢腿、画圈等练习来增强脚趾关节的感觉。其次是不加上肢动作的走、跑、跳练习，从而体会脚掌与地面的亲和力，增强动作的弹性。
第四，乐感训练 音乐是声音的艺术。健美操的动作只有在音乐的衬托之下，才能使健美操更具生命力与艺术性，可以说为健美操添上两支翅膀，使健美操扩大了表现空间。音乐的风格指导着动作的风格，为动作风格引导与控制。音乐的强弱变化为动作的力度与起伏创造了内在的条件，从而增加健美操的韵律美。因此我们只有真正理解了音乐的风格，掌握了旋律的高低起伏，节奏的强弱变化才能使动作与音乐相协调；才能表现出运动激情与自信；才能充分的用身体语言抒发内心的情感。乐感训练首先要听并理解健美操中经常使用的音乐。如：爵士乐常常表现一种欢乐喜悦的气氛；迪斯科表现出一种旺盛的精力；摇滚乐有一种自由奔放的感觉；轻音乐表现出轻松愉快、生动活泼。其次要进行节奏感的练习，可将同一组合动作用不同种节奏的音乐来完成，又可用同一节奏的音乐为不同组合动作来伴奏。
第五，心理训练 表现力是健美操运动员内在精神气质和外在动作表现的统一。健美操的比赛、表演、训练中不仅仅是身体活动，也是心理活动，心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用。当运动员的运动水平相差无几时，心理能力的重要性就更加突出。在健美操比赛中，由于运动员过分紧张而出现心理障碍导致行为障碍的情况时有发生，表现为训练失常、过度抑制或兴奋、情绪不稳定、注意力不集中、面部表情呆滞等，心理训练就是为解除运动员这些心理障碍和行为障碍而进行的。
参考文献
[1]张绍程主编.【健美操】.北京：北京体育大学出版社，1994
[2]中华人民共和国国家体育运动委员会审定.【健美操竞赛规则与裁判法】.北京：人民体育出版社，1996
[3]全国体育院系教材.【运动心理学】.北京：人民体育出版社，1990