消遣娱乐要适度

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关键词：疲劳、腰痛、心梗、猝死

五一长假，亲朋好友聚在一起玩麻将，打扑克，既是一种很好的消遣娱乐，又能享受亲情和天伦之乐。不过我们进行这些娱乐活动时，如果不采用一种健康的方式，就会对身体造成很大的危害。

2005年五一时，上海市就发生了一起因鏖战麻将时间过长，兴奋过度而导致老人猝死的悲剧。因此，玩麻将、玩牌时间不宜过长，劳逸要适度。

专家支招

夏萌 首都医科大学附属北京安贞医院神经内科副主任医师

玩牌先算健康账

玩麻将用脑过度，脑神经疲劳，可导致头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、视力下降。如果疲劳过度，导致大脑过度兴奋，交感神经极度兴奋、血管收缩、血压升高、心、脑、肾等身体重要器官缺血缺氧，可导致心肌梗死、脑卒中、心力衰竭等。

久坐腰骶部肌肉、血管、神经受压迫，可导致腰痛、腰椎间盘突出，便秘、痔疮；长时间保持端坐、低头姿势，不断地伸手摸牌，易诱发颈椎病、肩周炎，致颈项、肩膀、手臂麻木酸痛。

长时间紧盯麻将会引起头昏、眼花，高血压患者血压升高。

打麻将废寝忘食，不按时正常进餐，饮食规律被打乱，可致消化不良，诱发胃肠道疾病。另外有些人打麻将常为输赢而大喜大忧，由于生活节律的改变和精神紧张的状态，也可诱发胃病。

老年人本身喝水就少，长时间不上厕所，有可能造成结石等泌尿系统疾病。

如果打牌者抽烟，室内空气污染，可致肺炎、支气管炎等各种呼吸道疾病。

对输赢过于计较，可使人精神沮丧，情绪低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠，恼怒沮丧。

贴心提示

玩出好心情

适度地打点麻将，可以活动大脑，沟通情感，不过要注意娱乐须遵守一些健康原则。

首先时间不要过长，防止过度劳累，避免超过身体负荷。最好每玩上个把局，就有意识地起身活动活动，喝喝水，上上厕所，转移一下注意力。注意脑力活动和体力活动结合，适当安排户外活动。

其次要保持平和心态。玩就是玩，玩为了放松。因此，玩的时候千万不要想得太多，避免激动和过度兴奋，更不要生气、争吵、恼怒。

最后别忘记原有的疾病的治疗。如患有高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，即使症状不明显，也不可掉以轻心，节日期间不可间断治疗。

打麻将众生相

打麻将极易上瘾，打牌人无不感觉时间过得飞快。不知不觉间，三四个钟头已成云烟。清末名士梁启超曾说，唯有打麻将可使忘掉读书，也唯有读书可使忘掉打麻将，麻将的厉害可见一斑。打麻将的时候人人都想赢，表现上却各有不同。

吹胡瞪眼 输急了就骂人，不认账，耍赖。

六亲不认 牌桌上不讲年龄，不讲辈分，就认“麻理”，就是父母兄妹、大人小孩在一起玩，常常也会争执得面红耳赤。

着急上火 嫌别人出牌慢，嫌别人技术不好，不按牌理出牌。

鞠躬尽瘁 精神高度紧张，专心看着别家，死命盯住下家，谁也别想占他的便宜。

不赢不行 有人赢了，说不打了；输的急了，愣不让走，不咸鱼翻身绝不罢休。

难得糊涂 虽然自己的麻将技术不错，但会装傻放水让父母亲赢，哄他们开心。这种人其实很聪明，知道打麻将就是图一乐。