君子之道,一张一弛——休闲心理疗法
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇君子之道,一张一弛——休闲心理疗法范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
休闲心理疗法（Recreational Therapy）属于西方一部分治疗者所积极倡导的一种心理治疗方法。休闲心理疗法的确切涵义是，利用休闲活动，使案主从户外活动、艺术活动、体育活动、莳花养鱼以至于参加慈善事业等不属于职业性的活动当中获得情绪上的放松、认知上的转变，从而达到疗救心理疾病或情绪困扰的一种心理疗法。
休闲心理疗法对于轻度抑郁症、无聊综合症、创伤后的各种情绪障碍（PTSD）均有良好的疗效。美国著名的心理治疗大师霍华·克莱贝尔博士认为，休闲疗法是所有心理治疗方法当中最廉价的同时又是相当有效的心理疗法，他称这种疗法为“上帝的疗法”。
休闲疗法的理论依据是：
1. 休闲活动本身可以培养人的工作之余的兴趣，分解和转移人的生存压力，丰富人的生活内容，使人易注意生活中积极的一面，不至于受不良心境的困扰。
2. 休闲活动能扩大人的活动范围，增加人与人的接触机会，从而有利于心理上的互动，增强人解决生活难题的能力。
3. 有些休闲活动可以增加人的见识，扩大人的精神视野，改变人原有的认知模式。
4. 休闲可以使人恢复活力，增强战胜困难的信心和能力。
5. 休闲可以优化人的大脑功能，尤其是可以充分调动人的右脑潜能，使人获得更大的解决生活难题的能力。
霍华·克莱贝尔博士认为，休闲最好的方式是和自然亲近，因为大自然永远都是人类最好的心灵良药。这不仅是因为大自然中存在着奇丽无比的令人愉悦的景色，还因为大自然中有无穷无尽的奥秘能启迪人的心智。我们千万不要深信我们的嘴巴和别人的嘴巴，我们应该相信大自然比我们更会说话，更会说出真正影响人的心灵的话。
治疗者在实施休闲治疗时应注意如下问题：
一、应正确理解休闲的含义，休闲不是单纯意义上的休息，而是一种非强迫性、非压力性有益身心的活动。
二，在治疗时，应与案主一道讨论休闲的方式：栽花养鱼、游山玩水、品茶聊饮、下棋写字、谈天说地，赏石鉴玉，凡有人生况味、愉悦心情的活动都可供案主选择。切记，千万不可强迫案主被动参加某种休闲活动。
三，要让案主不断将休闲时的体验、体悟、心态变化及所遇到的问题反馈给治疗师。治疗师要对案主的各种变化作出积极的反应，适时地对案主加以指导，尤其要对案主的积极变化予以表扬、肯定。
四，既要重视治疗师与案主之间的互动，又不能太突出休闲治疗中的治疗成分。要以休闲为表，治疗为旨，二者有机结合，一箭双雕。
【治疗案例】
许柳英是武汉市一家居民小区的清洁工，原籍江苏江阴市，她是1969年随着丈夫从江苏来到湖北的。许柳英和丈夫原先是国有企业的技术工人，后来双双下岗。下岗之后，许柳英和丈夫开始经商，经营家具和建材。由于许柳英和丈夫都是勤奋和聪明的人，有着常人没有的经商天赋，所以，他们经商不到几年，就成为了百万富翁。生意做大之后，他们让儿子辞掉公务员的工作，与他们一道经商。可是，天有不测风云，人有旦夕祸福，许柳英的儿子辞职经商的第二年便因车祸丧生。这一不幸对许柳英的打击本身就够致命了，然而灾难似乎刚刚开始。就在儿子因车祸而亡的第三年，许柳英的丈夫被诊断为肾衰竭。短短几年时间，许柳英为了给丈夫治病，几乎花掉了家里所有的积蓄。尽管如此，丈夫还是在患病后的第五年去世了。儿子和丈夫的相继去世，家道由盛而衰的严酷现实，将许柳英一切美好的愿望都击碎，她患上了精神抑郁症。
许柳英患上精神抑郁症之后便积极寻求治疗，因为她当时只有一个信念，那就是她不能倒下，她要活下去。然而，一开始医生为许柳英提供的治疗根本没有疗效，不仅如此，还耗费了她大量的金钱。许柳英在治疗无效的情况下有些绝望了，开始产生了自杀的念头。后来，许柳英的弟弟便为许柳英找了新的心理医生，希望姐姐能接受纯心理治疗。
新的医生在了解许柳英的情况后认为，许柳项的精神抑郁症纯粹是一连串重大的创伤事件引起，医生没有能力再给许柳英一个丈夫，一个儿子，也不可能让她的家境再兴盛起来，但医生可以给她一种全新的心态，让她对苦难有全新的理解。于是，医生与许柳英之间展开长达几个小时的沟通。医生在与许柳英沟通时发现，许柳英内心当中想得最多的是两件事：一是自杀，放弃生命，放弃一切；二是怀念家乡，怀念儿时的时光，想回老家看一看。医生建议她放下手中的工作，好好回家乡看一看，寻找一下儿时的回忆。而许柳英不愿回故乡，理由是怕家乡的父老乡亲嘲笑她，嘲笑她沦落为清洁工。医生告诉她，也许她的想法是错的，家乡没有理由嘲笑她，也许他们会帮助她。在医生的鼓励下，许柳英终于下决心回故乡一趟。
许柳英的家乡在江阴市一个靠近长江的恬静的农村。许柳英回家后，受到儿时朋友和同学的热烈欢迎和热情接待，她内心怕别人嘲笑的疑虑完全打消了。许柳英通过电话告诉医生，她几乎每天都要到长江江畔走走，看滔滔东去的长江，她的内心会有一种天高地阔的感觉，她觉得生活中美好的东西其实很多很多，人只有好好活着才能享受生活中美好的东西。医生对许柳英心态的变化予以充分肯定。接下来，他要求许柳英将她看到的早晨日出时的长江、黄昏时的长江、细雨蒙蒙的长江、月光下的长江写成散文。两周之后，许柳英将她所写的散文交给医生。医生在许柳英写的散文中读到么几句话：“我虽然生在长江边，长在长江边，从小就看长江水，但我从来没有像今天这样细细地用心去欣赏长江，欣赏江畔的一草一花。当我这样用心去欣赏长江时，我不仅发现了它的美，还发现了人生的哲理，那就是生活就在于用心地欣赏、回味，你越是用心欣赏，生活展示给你的美就越多。”
医生相信，当一个人能感觉到生活在丰富的时候，他就一定会热爱生活。他的一切心理困扰也会烟消云散。