远离“初老症”,给生命加油
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现象观察：心力丢失得比青春快
“初老症”，特指在生活和工作的双重压力下，部分年轻人心理年龄比实际年龄大，对新鲜事物缺乏兴趣，心态消极，并且身体开始出现衰退迹象。如今，年过30岁的人大部分是“80后”，笔者发现，不少“80后”的微博网友都将“初老”添加为自己的标签。一些网友甚至直接将自己的微博昵称改成了“××有初老症”“××疑似初老”。
“80后”的玉瑛就是其中之一。“我是看了《我可能不会爱你》这部电视剧后，觉得剧中女主角程又青总结的病症和自己非常像，就觉得自己‘初老’了。”专门做活动策划的玉瑛说：“因为工作需要，常常熬夜，以前年轻，熬一晚白天补一觉就精神了，但现在没三四天回不过神来。”
在某机关单位工作的孟子薇，今年刚30岁出头。“我25岁以后，就常常觉得很累，也不是因为工作，就是觉得心累。记性也变差了，有时候会忘记一些重要的事情。”平时喜欢热闹的她，现在也逐渐缩小了交际圈。
专家释疑：正常现象被过度热炒
在“初老症”的50条症状中，“只要坐下来，小腹就有一摊肉”、“认识新朋友的几率逐渐退化”、“KTV热门点播排行榜里的歌曲完全不会唱”，在网友们中的认可率最高。国内一项调查数结果显示：超过六成的都市人群非上班时段选择“宅”在家里，而最主要的休息方式就是睡觉、看电视和上网。
对此，某医院心理科二级心理咨询师高东表示，目前医学上并没有“初老症”这种说法，这只是一种现象，它主要有两个原因，一个是心理的，一个是生理的。
“社会节奏太快，现在的年轻人压力太大，很多人又是独生子女，没受过什么挫折，到了30岁这个年纪，要承担很多责任，遭遇挫折后，就选择逃避。“高东表示，符合多条“初老症”症状的人群，可能会存在一定的情绪障碍，例如抑郁、焦虑。“我在门诊看到很多‘抑郁症’的病人，和‘初老症’的很多症状很像，其实情绪也会引起身体的问题，如失眠、记忆力下降等。”而生理因素，主要是指现在各种娱乐休闲的活动多了，很多年轻人会经常熬夜，也会导致身体无法承受。
高东表示，“初老症”的50条症状其实是不科学的，因为这其中大多是年轻人面对压力时，常有的一些现象，不能作为“初老”的判断标准。“不管是谁都会有几条相符的，但不是全部。不能一看到相像，就对号入座，认为自己老了。这是一种正常的心理发展过程，却被社会过度炒热了。”
除此之外，“老年病”的提前也是一个原因。如今30岁的人患上“三高”已经不是什么稀奇事了，血糖高、血脂高、胆固醇高，再加上肥胖的蔓延，导致很多年轻人出现早期的脑血管硬化，引起大脑的缺血、缺氧，也会出现疲劳、记忆力下降等情况。
在上世纪70年代末的时候，年轻人流行“装嫩”，不愿长大，拒绝成长：80年代初，又开始学着扮老，装成熟，虽然实际年龄还没有到那个程度。但现在年轻人的“初老”是在承受了生活的艰辛和压力后，表现出的成熟，这种成熟是真实的，也是有一定积极意义的，不是装的。
其实“初老症”并不可怕，关键是年轻人要有正确的价值观，勇于承担责任。如果年轻人只是追求片面的快乐，就会形成一种颓废的趋势。所以年轻人应该正确认识变老，30岁是人生最辉煌的时代，变老并没什么可怕，可怕的大多是怕责任和压力。为了能更好地迎接压力和挑战，合理膳食、多注意休息，并适当地运动很重要。
A “初老症”症状有哪些?
笔者从“初老症”的50条症状中，选取了认可度较高的15条症状，列举如下。
1 枕头旁边、电脑键盘旁边，开始出现一堆万金油，风油精等提神药物；
2 躺在沙发看八点档连续剧30分钟，就会开始熟睡：
3 对于没有结论的冗长会议充满厌恶；
4 对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意；
5 KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱；
6 以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜：
7 越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而记得越清楚：
8 认识新朋友的速度与几率逐渐钝化；
9 越来越不喜欢改变已经习惯的习惯：
10 懒得交新朋友的原因，是因为懒得从头交代自己的人生；
11 总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记：
12 朋友们离婚的(数量／年度)开始超越结婚的(数量／年度)；
13 说你看过《东京爱情故事》，知道完治与莉香，周遭一片哗然；
14 以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋：
15 一堆人喊你xx姐、xx哥，而你很想叫她们——闭嘴!
B 预防“初老症”需动得多睡得好
如何预防“初老症”?一些专家给出的处方是：黄金睡眠+每天锻炼。
黄金睡眠：忙碌了一天的各个脏器，晚上就是它们自我修复的时间。专家建议，最好保证夜间11点到早上6点这段黄金睡眠时间，过早或是过晚都违反了身体器官的自然节律。因此，防衰老的第一诀窍就是睡好觉，养足精血才能滋润全身各脏器。
每天锻炼：俗话说久坐者伤肉，是指久坐使肌肉逐渐萎缩；久卧者伤气，是指长时间躺着会使身体发软、虚弱，新陈代谢功能衰退甚至紊乱。因此，每天都要运动，运动时注意选择空气较好的河边、公园等，以增加氧气摄入量。运动方式推荐每天大步走，如果工作不允许，长时间久坐后要间隔一小时起来活动—下脖子’腰腿等部位。